A stroke utáni gyakorlatok: törzs, karok és koordináció

Ebből a cikkből megtudhatod: mennyire fontos a torna a stroke után, hogy helyreállítsa az elveszett agyi funkciókat, amelyek gyakorlása hozzájárul a mozgások újraindításához a bénult testrészekben.

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

A stroke utáni helyreállítási folyamat elég hosszú lehet. Az edzés a hatékony rehabilitációs program szerves része az agyi keringés akut rendellenességeit tapasztalt betegek számára.

Az orvosok és a tudósok azt állítják, hogy a legaktívabb gyógyulás a stroke utáni első hat hónapban történik. Sajnos minden egyes páciens számára lehetetlen előre megjósolni, hogy az agyi funkciók mennyire fognak folytatódni. Bizonyos esetekben az idegsejtek ideiglenesen megsérülnek, egy idő után visszaállíthatják a működésüket. Más betegeknél az agy sikerül átszervezni munkáját, elveszett funkcióit áthelyezve az érintetlen területekre.

A statisztikák szerint a stroke után egy megfelelően elvégzett rehabilitáció után a károsodott funkciók helyreállításának következő eredményeit figyeltük meg:

1. A stroke-os emberek 10% -a teljes mértékben helyreállt.
2. 25% -kal - visszaélés a kisebb jogsértésekkel.
3. 40% -uk mérsékelt és súlyos diszfunkciókat igényel, amelyek különleges ellátást igényelnek.
4. 10% -kal - állandó ellátásra van szükség.
5. A betegek 15% -a hal meg hamarosan a stroke után.

A rehabilitációs tevékenységek megtagadásakor, beleértve a stroke után végzett speciális gyakorlatokat, ezek a mutatók jelentősen romlanak.

A rehabilitációt a kórházi tartózkodás alatt kell megkezdeni, közvetlenül a beteg tevékenysége után. A kórházból való kilépést követően az elveszett funkciók helyreállítására irányuló gyakorlatokat speciális rehabilitációs központokban vagy otthon végezzük.

Az osztályok programja általában rehabilitációs terapeuta, gyógytornász, fizioterápiás orvos vagy neurológus áll.

Aerob edzés

Az aerob testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy oxigént használjon energiára. Nagyon hasznosak az egészség megőrzésére minden emberben, beleértve a stroke-ot szenvedő betegeket is.

Az aerob gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a szívre és a tüdőre, segítenek a test zsírtartalmának szabályozásában, a vérnyomás csökkentésében, az állóképesség növelésében és a hangulat javításában.

Annak ellenére, hogy a betegek a stroke után gyakran nehezen tudnak végtagmozgással, nagyon fontos, hogy továbbra is fizikailag aktívak legyenek, különösen otthon. Példák az aerob gyakorlatokra:

• séta;
• úszás;
• kerékpározás;
• tánc;
• kerti gondozás vagy kert.

Minden betegnek stroke után a legjobb képessége szerint meg kell próbálnia az aerob fizikai aktivitást fenntartani.

A torna a jobb koordináció és egyensúly érdekében

Ezek a fizioterápiás gyakorlatok segítenek csökkenteni az esés kockázatát, helyreállítani az egyensúlyt és a mozgások összehangolását.

Gyakorlatok a koordináció és az egyensúly érdekében:

A test torna

A stroke utáni fizikai terápia magában foglalja a test edzését, amely szükséges az esés kockázatának csökkentéséhez, az egyensúly fenntartásához és a stabil testhelyzet fenntartásához.

Torna a lábak számára

Gyakorlatok a nyújtáshoz

Ezek a gyakorlatok megakadályozzák a sérüléseket, kibővítik a mozgásteret, és javítják az izmok vérkeringését. Ha túl sokáig ülsz, több egészségügyi problémád van.

A láb izmainak nyújtására szolgáló torna:

1. Szembe a falra, és helyezze a kiegyenesített karjait mellkasi szinten. Ezután hajlítsa meg a könyökét, hajlítsa az egész testét előre és tartsa a lábát a padlóra. Ekkor meg kell éreznie, hogyan nyúlnak az alsó lábszár hátsó részén lévő izmok. Ezután állítsa a kezét a könyökcsuklóra, kezdve a fal felszínétől és függőleges helyzetben.
2. Feküdj hátra. Ezután a kezed segítségével mozgassa a bal lábadat a jobb oldalról a test másik oldalára. Tartsa ezt a pozíciót egy ideig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást a másik lábával. Ez a torna megkönnyíti az alsó hát alatti izmok merevségét.

Gyakorlatok a mobilitás javítására

Ezeknek a fizikai terápiáknak a célja az érintett láb mozgásának javítása a csípő- és térdízületben. példák:

• Hajoljon a hátára, hajlítsa meg a térdét, hogy a talp a talajon legyen. Tartsa a lábát együtt, egyik irányba döntse őket, majd a másikat. Ezek a mozgások csökkentik az ízületek merevségét.
• A hátán fekve húzza a bal térdét a mellkasához, és óvatosan nyomja meg a kezével. Ismételje meg ezt a mozgást a jobb végtaggal. Ez a gimnasztika javítja a csípő és a térdízület mozgását.

Gyakorlatok az izomerő helyreállításához

Az alábbi gyakorlatok hasznosak az izmok erősségének helyreállítására az érintett lábban:

1. A gyaloglás a fizikai aktivitás legegyszerűbb formája, amelyet stroke után kell végrehajtani. Ha nem tudsz járni magaddal, próbáld meg egy sétálót vagy cukornádot.
2. A lábprés a gyaloglás alternatívája. Ehhez egy speciális szimulátorra van szükség, amelyben az alsó végtagok izmainak erőssége miatt bizonyos súlyt emelünk.

Láb gyakorlatok

A szekció fizikai terápia segíti a stroke után történő helyreállítást.

Terápiás torna - a stroke után szükséges gyakorlatok összessége

Az agyvérzés az agy vérkeringését sérti, ami néhány idegsejt halálához vezet.

Ennek eredményeként az emberi test elveszti egy vagy több funkcióját, amelyekért a halott sejtek felelősek: bénulás, hallásvesztés, látás, beszédhibák léphetnek fel.

A stroke különböző fizikai rendellenességeinek indexe attól függ, hogy a már elpusztult agyi idegsejtek fókuszát hogyan alakították ki, méretükre és helyzetükre.

Az agy minden területe felelős a test különböző funkcióiért, így a végtagok bénulása attól függ, hogy hol történt a sejthalál.

A stroke következményei mind a betegeket, mind az összes családtagot érintik. Végtére is, ami történt, a beteg életének minden tapasztalata és félelme után ideiglenes nyugodt idő jön.

Az őshaza életben van - ez a fő dolog. És akkor mi? A stroke káros hatásai örökre maradnak?

Annak érdekében, hogy egy személy visszanyerje a stroke-ot, gyógyszerek és rehabilitációs gyakorlatok kerülnek felhasználásra.

Mozgás több - Éljen hosszabb ideig

„A fizikai kultúrában fogsz részt venni - el fogod felejteni a betegségeket” - és egy másik népszerű bölcsesség tömegét, amely egyébként a terápiás torna jótékony hatását tükrözi.

Végül is a stroke után a fő feladat az, hogy helyreállítsa az érzékenységet és a végtagok mozgatásának képességét.

Ehhez meg kell adni a tevékenységet azoknak az agysejteknek, amelyek a sérülés közelében találhatók. És akkor is „kényszerítenie kell” a korábban inaktív sejteket a halottak funkcióinak végrehajtására.

Mindezeket a műveleteket csak különböző helyreállító fizikai gyakorlatok és terápiás gyakorlatok végzik.

A pontosan gyakorolt ​​terápia a stroke utáni rehabilitáció alapja.

A test elveszett funkciójának helyreállítása - erre minden eszköz és erő irányul. Ha nincs ellenjavallat, az első gyakorlatok már 5 nappal a stroke után is elkezdhetők.

A gimnasztikai gyakorlatok és az edzésterápia a legkedvezőbb és leghatékonyabb módszerek közé tartozik a helyreállításhoz.

Gyakorlatok halmaza

A szabadidős gimnasztikában nincs semmiféle természetfeletti. Azt mondhatjuk, hogy ez normális töltés. De még a legegyszerűbb gyakorlatok is pozitív hatást fognak adni, mert minden zseniális egyszerű.

Magányos helyzet

Ez az első és legegyszerűbb gyakorlatok a betegség utáni akut időszakban, amikor az izmok hajlított helyzetben vannak rögzítve, és a betegek nem tudják lekötni őket.

Célja, hogy a stroke után csökkentsék a végtagok mozgását és növelje a mozgás amplitúdóját:

1. Gyakorlatok a kézre. Nem annyira gyakorlat, mint egy kényszerített végtag egyenesítése a görcsök csökkentése érdekében. Hajlítsa meg a hajlított végtagot az ujjakról a kézre és az alkarra, és hajtsa le egy kötéssel a kemény felületre (lemez). Hagyja a kezét ebben a helyzetben legalább 30 percig.
2. Szemizmok. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukd be a szemed, és körkörös mozdulatokat csinálj egy és másik irányba. Pihenjen 5-7 másodpercig a szemét. A körkörös mozdulatokat nyitott szemmel is végezze mindkét oldalon. Lazítsa meg az izmokat a szemek villogásával.
3. A nyak izmai. Óvatosan fordítsa a fejét balra és jobbra, miközben szemét rögzíti előtted.
4. Ujjait. Bármilyen kényelmes helyzetben, hajlítsa meg és hajtsa le az ujjait 10-szer. A feladatot mindkét kézben felváltva, mindkét kezével egyszerre végezheti el. Az ágy fölé húzza a törülközőt egy hurok formájában. Helyezzen egy rögzített karot (vagy lábat) egy hurokba, és egyszerűen csak más amplitúdóval fordítsa el. Készítsen egy kb. 40 cm átmérőjű hurkot egy keskeny szélességű, nem túl vastag gumiból, fedje le a kezét vagy egy lábát és bármely más tárgyat (második kéz / láb, fejtábla, szék, stb.) És nyújtson fájdalmas végtaggal.
5. Könyökcsuklók Az egész test feszült, a karok a test mentén fekszenek. Hajlítsa meg a könyök jobb karját, tegye az ágyra, hajlítsa meg a bal kezét. Tegye a gyakorlatot minden kézzel 10-szer. Rögzítsen egy álló kar / lábat egy erős ruhára (pelenka, törölköző), majd végezzen mindenféle gyakorlatot: hajlítsa meg, hajtsa ki, mozogjon az oldalra, forgassa el. Ezt a feladatot 10-30 percig végezzük, 3 szünetet készítve. Pihenési idő - 2-4 perc.
6. Hajlítva térd. A hátán fekvő felváltva hajlítsa meg a térdét. Próbáld meg, hogy ne szakítsuk le teljesen a lábakat az ágyból, mintha csúsznánk. Végezzen 10-szer minden lábat.
7. „Húzza fel”. A hátán fekvő kézzel fogd meg az ágy hátulját. Ahhoz, hogy „megerõsítsük” a vállakat, és kiegyenesítsük a lábakat kifeszített lábujjakkal. Lassan 6 alkalommal végezze el a gyakorlatot.

Gyakorlati terápia a stroke számára: egy sor gyakorlati kép a képeken

Ha a páciens egyedül ülhet

A következő gyakorlatok célja a karok és a lábak mozgásának helyreállítása, a háttámla megerősítése és a stroke utáni gyaloglás előkészítése. Minden feladat 4 vagy 2 fiókon történik:

1. Elhajlási szám 1. I.p. - A párnára hajolva kényelmes, ha az ágyat mindkét oldalon tartja a kezével. A lábak előre húzódnak. 1.2 - lassan elcsúszni, elutasítva a fejét, mély levegőt. 3, 4 - lassan térjen vissza az IP-re A gyakorlatot 6 alkalommal végezze.
2. Elhajlási szám 2. I.p. - Ülj le, kiegyenesedett lábak, leeresztett karok. Lassan húzza vissza a kezét, dobja vissza a fejét, és hajtsa ki a hátát, és próbálja csökkenteni a válllapokat. Rögzítse a pozíciót 1-2 másodpercig. Visszatérés ip és ismételje meg még 4 alkalommal.
3. Swing láb. ip - kinyújtott lábak, kezek az ágy széléhez. Gyakorlatok lassú ütemben. 1 - kissé emelje fel a jobb lábát, 2 - lassan engedje le. 3 - emelje fel a bal lábat, 4 - térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a lengést 4-szer minden lábon, légzés nélkül.
4. ip - támaszkodjon a párnára, felemelte a karját, kinyújtotta a lábát. 1.2 - hajlítsa meg a lábát a térdén, és szorítsa meg a kezével, és próbálja megérinteni a térdet a mellkashoz. Ebben a helyzetben zárja be, döntse el a fejét, és lélegezzen ki. 3.4 - emelje fel a fejet, távolítsa el a kezét, és lassan térjen vissza az SP-hez Tegye ugyanezt a másik lábnál. A gyakorlatokat 4 alkalommal végezzük.
5. Motilitás kezek. Egy mély tálban helyezzük a különböző formájú és anyagú tárgyakat. A méretnek kicsi és nagy méretűnek kell lennie, de úgy, hogy a kezében tartsa. „Anyagként” lehet: gombok, kúpok, dió, bab, ceruza, tekercs, műanyag palack kupak, stb. Mindezen tárgyak egyik kezével egy tálból a másikba történő áthelyezéséhez, egyenként áthelyezve őket.

Mi a cerebelláris ataxia és milyen megnyilvánulásai vannak a személy magatartásának és cselekedeteinek. Részletek az anyagban.

Sokan hallották a fenyőtobozok előnyeit a stroke-ban. Hogyan készítsünk fenyőtobozok infúzióját stroke után - ajánlások és tippek?

Állandó pozíció

Állandó pozícióban lévő gyakorlatok sorozata akkor történik, amikor a beteg már magabiztosnak érezte magát, és a korábbi gyakorlatok ülnek és lefekszenek.

De ez a gimnasztika korlátai és két komplexre oszlik: egyszerű és megnövekedett terhelés.

Egyszerű fizikai gyakorlatokat alkalmaznak, ha egy személy a stroke után nem mozdult el teljesen:

1. Kortyolgatva. ip - karok lefelé, lábak szélessége egymástól. 1 - a tenyerével felemelendő kezek. 2 - nyúljon bele ebbe a pozícióba, és lélegezzen. 3 - tegye le a kezét, hogy megpróbáljon leírni egy kört, kilélegezni. 4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg lassan 6-szor.
2. Kiderült. ip - a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, kezét az övre. 1 - fordítsa a testet jobbra, 2 - terjessze a karjait az oldalra, és vegyen egy lélegzetet. 3.4 - visszatérés az ip-be és kilégzés. Hasonlóképpen, a gyakorlatot balra fordítva fordítsa. Csinálj 5-szer gyakorlatokat minden irányban.
3. 1-es zömök száma. Ip. - kezek le, lábak egymástól. 1.2 - csináld a guggolást, próbáld meg nem szakítani a sarkokat a padlóról, hajlítsa meg a testet kissé előre, karjait vissza. Vegyünk egy lélegzetet. 3.4 - lassan térjen vissza az SP-hez és kilégzés. Gyakorlat lassan 6-szor.
4. 2-es számú zömök száma. Ip. - a kezek leereszkednek, a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól. Squat csinál 2 számlán. Mély lélegzet. 1 - gúnyolódjon, csípőre kezet, kilégzés. 2 - visszatér az SP-hez Üljön le 4 alkalommal.
5. A lejtőkön. ip - lábak egymástól, kezek felhelyezése az övre. 1 - balra hajtson, miközben felemeli a jobb kezét, lélegezze be. 2 - visszatér az ip-re és kilégzés. Jobbra hajtsa le a lejtőket, és négyszer ismételje meg mindkét irányban.
6. Swing láb. ip - kezek az övre. 1 - az egyik láb előre nyúlik, 2.7. 8 - visszatér az ip-hez A lábaknál 4-szer lengünk.
7. Kitöréseket. ip - rögzítse a lábakat a vállszélességtől, tegye a kezét az övre. 1 - Húzza előre a bal kezét. 2 - megteszi a megfelelő meztelen lépést. 3 - összeszorítja az öklét, és tegye a kezét a vállára. 4 - kelj fel az ip-ben Ismételje meg az összes jobb és bal lábat. Ne gyakorolj lassan 4 alkalommal.
8. Séta a helyszínen. Körülbelül 20 mp. gyalog a helyszínen, majd csináljon néhány feladatot a légzés helyreállításához.

Nagyobb terhelésű komplexum:

1. Kortyolgatva. ip - a lábak egymástól 20-25 cm távolságban vannak, a karok leengedve. 1 - csatlakoztassa a kezét a „zárhoz”, és emelje fel magát. 2 - emelje fel a kapcsolt kezét, érje el őket. 3.4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg a szorítást 5 alkalommal.
2. „A malom”. Feet együtt, egyik kezével felfelé, a másik lefelé. Minden fióknál változtassa meg a kéz pozícióját 10-szer.
3. Mahi. ip - 25 cm széles lábak, az egyik kezében a szék, egyenesen. A jobb kezét a szék tartja, a derékig. A bal láb 5-szer fordul elő. Ugyanezt tegyük a jobb lábnál, tartsuk a széket a bal kezével.
4. A lejtőkön. ip - tegye a kezét az övére, tegye a lábát vállszélességre. Levegőt. 1.2 - hajtson elő és hajtson fel egy sekély előre. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen. Ismételje meg a 10 dőlést.
5. Húzza a kezét. A vállszintre állított lábak, a mellkas előtt hajlított karok. 1.2 - a könyöknél hajlított karokkal. 3,4 - egyenes karok irányába. Tedd 10 alkalommal a gyakorlatokat.
6. A lejtőkön. ip - a lábak együtt, a fej mögé hajlított karok. 1 - jobbra hajtsa a dőlést a jobb lábszár ugyanazon az irányba. 2 - visszatér az ip-re Ismételje meg a meredekséget a bal oldali szúrással. Készítsen mindkét irányban 5 lejtőn.
7. Guggolás. A zömök bármilyen ütemben. A guggolás idején az egyik keze az övre kell, és a második a fej mögé. Végezzen 10 zömök váltakozva a kezeket.
8. Forgatás. A lábak vállszélességűek, a karok derékban vannak. A köd körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban történik. Ezután az ellenkező irányba. Készítsen mindkét irányba 5-ször.
9. Kiderült. A lábak kissé elváltak, kezét az övre helyezték. 1.2 - terjessze ki a karjait az oldalakon, és forduljon jobbra, lélegezze be. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen ki. 4-szer forduljon minden irányba.
10. Jumping. Láb együtt, kezek az övre. Válasszon tetszőleges ugrásokat: ugrani anélkül, hogy elválasztaná a lábakat, a lábad egymástól elválaszthatja, felváltva helyezheti a lábát. 40 másodpercre ugrik.
11. A lejtőkön. A célzott, finom mozgások kifejlesztéséhez a szétszórt tárgyakat (matchbox) kell emelni a padlóról.
12. Kocogás a helyszínen vagy a lakás körül kb. 6 percig.
13. Séta a helyszínen. Nyugodt gyaloglás és lélegeztetés 6 perc.

Az otthonról szóló stroke után a betegeknek ajánlott gyakorlatok egyértelműen megjelennek a videóban.

Jó

Bár a fizioterápia viszonylag egyszerű, de olyan beteg számára, aki valójában miután egy stroke újra megtanulja (új sejteket tanít), ezek a terhek nehézkesek lehetnek.

Annak érdekében, hogy a fizikai kultúra előnyös legyen és a szervezet gyors helyreállításához vezet, számos szabályt kell követni:

1. Kövesse az orvos tanácsát. Csak az orvos állapíthatja meg a helyes gyakorlatokat, attól függően, hogy az agy mely részei voltak érintettek. Csak az orvos fogja elmondani, hogy milyen terheléseket lehet alkalmazni a helyreállítási időszak alatt.
2. Ne dolgozzon túl. mert a fizikai kultúra pusztán terápiás jellegű, nem engedhetjük meg a fáradtságot és a túlzsúfoltságot. Kezdjük a legegyszerűbb gyakorlatokkal, fokozatosan növekvő megközelítésekkel és új, bonyolultabbak összekapcsolásával. Végül is, a képzés célja nem az izmok szivattyúzása, hanem az új agysejtek megfelelő irányba történő elhelyezése.
3. Melegítsük fel a bőrt. Különösen a lefekvés, inaktív betegek. Ebben az időszakban az első gyakorlatokat a rokonoknak kell segíteniük. Ehhez legalább egy masszázst kell tartania. Meg kell simogatni, masszírozni a kezét és a lábát a lábtól a combokig és az ujjaktól a vállig. Mindez azért szükséges, hogy felmelegedjen a bőr és a véráramlás.
4. Kövesse a beteg hangulatát. mert Sokan a stroke után depressziósak lesznek, úgy érzik, mint egy „teher”, és nem akarnak semmilyen feladatot elvégezni. Óvatosan, de tartósan kell követelnie, és biztosítani kell, hogy minden rendben megtörténjen, állandóan dicsérjék a gyógyulást, megjegyezve a sikerét.
5. Ne feledje a következetességet. A terápiás torna naponta napi 40-60 percig tart. Az első szakaszban ez kétszer, majd naponta háromszor kell lennie.
6. Légy türelmes. Az idő a legjobb gyógyszer. Ebben az esetben ez az állítás 100% -os. Végül is csak néhány hétig tartó napi edzések adnak pozitív tendenciát.

A trénerek segítenek

A beteg állapotának javítása után kezdhetsz szimulátorokon gyakorolni.

Lehetővé teszik a különböző izomcsoportok helyreállítását, a gyengített szövetek megerősítését, a mozgás funkciók folytatását, az izmok feszültségének enyhítését.

Az állítható terhelésű izmokra hatnak:

1. A testmozgás (Manuped) kerékpár a gyors ütemezés után gyorsítja fel a rehabilitációt, majd gyorsabb a helyreállítás. A szimulátor lényege - egyes végtagok tevékenységeinek helyreállítása mások kárára, egyéni megközelítéssel minden beteg számára.
2. Verticalizer - mozgásszervi betegek számára. Lehetővé teszi, hogy függőleges helyzetet adjon azoknak a testnek, akik nem tudnak felállni. Egy ilyen eszköz támogat egy személyt, felemelte és felkészíti őt egy „függőleges” pozícióra.
3. A Lokomat szimulátor exoskeleton a mozgásképtelenséget elvesztők rehabilitációjához. Ez az eszköz tanítja, hogy megfelelően járjon újra.
4. Az aktív-pass szimulátorok célja a felső és alsó végtagok, a térd és a csípőízület kialakítása.
5. Mini-szimulátorok végtagokhoz. Például a „Láb” egy eszköz a lábak edzésére, és a „Bud” az ujjak gyakorlására szolgáló eszköz.

A kezelés integrált megközelítése

Annak ellenére, hogy az edzésterápia a legkedvezőbb eredményeket nyújtja, hatékonyabb lesz a masszázs, amely fontos szerepet játszik a szövődmények megelőzésében.

A legteljesebb gyógyulás érdekében a kezelés integrált megközelítését alkalmazta.

Ehhez a beszédterápia, a beszéd visszaállítása, a látás megújításában és az ENT-ben való segítségnyújtás céljából a beszédterápia helyreállítása érdekében a terapeuták segítségét igénylik.

Hogyan történik a beszéd helyreállítása a stroke után, és milyen módszereket és gyakorlatokat használnak fel a videóban.

A kórházak pszichológiai rehabilitációjának helyreállítása érdekében pszichológus vesz részt, otthon pedig közeli személy. Mindezek az intézkedések segítenek visszanyerni a szokásos életmódot.

Nem számít, milyen szörnyű a betegség, a stroke nem mondat. A gyors fellendülés iránti vágy, a szeretteik segítsége, a napi képzés és az önbizalom lehetőséget ad a test teljes helyreállítására.

Gyakorlatok a stroke után. rehabilitáció

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Megjegyzések

A stroke egyike azon betegségeknek, amelyek több mint 90% -ában egy személy rokkantságához vezetnek. A támadás után az agyi aktivitás helyreállítása hosszú és tartós erőfeszítéseket igényel az áldozatnak és családjának. A stroke utáni rehabilitációban jelentős szerepet játszanak az orvosi támogatás, valamint a specializált központok és szanatóriumok kezelése, amelyek költsége meglehetősen magas. Pénzügyi szempontból a képzett rehabilitációs terapeuták szolgáltatásai messze nem állnak mindenki számára hozzáférhetővé, ezért az áldozat életének veszélyét megszüntetve, sokan otthon kezdődnek.

Rehabilitáció otthon: fő feladatok

Az elveszett testfunkciók helyreállításában nagy szerepet játszik a stroke után végzett rehabilitáció. Szervezetét felelősen kell megközelíteni, és az áldozatnak kell nyújtania:

• állandó szakértői felügyelet;
• olyan eszközök és eszközök rendelkezésre állása, amelyek szükségesek ahhoz, hogy kiküszöböljék a funkciók korlátai által okozott kényelmetlenséget;
• segítség a torna gyakorlása során.

Különös figyelmet fordítanak a fizikai terápiák gyakorlati megvalósítására, amelynek cselekedete a jogsértés formájától függően:

• az érintett testrészek izmainak erősítése;
• jobb test koordináció és egyensúly;
• izomgörcs eltávolítása;
• a test bénult részeinek érzékenységének helyreállítása;
• beszéd- és gondolkodási funkciók helyreállítása;
• a stroke áldozatának az aktuális állapotba való adaptálása.

A ház rehabilitációja során a tevékenységet az áldozat maga és közeli emberek segítségével végzi, akiknek pszichológiai és fizikai részvétele elengedhetetlen az elveszett egészség helyreállításához.

Gyakorlatok a kézlökés után

A kéz motoros funkcióinak helyreállítása magában foglalja a passzív és aktív gyakorlatok elvégzését.

A passzív gyakorlatok hatása a karmerevség és az izomgörcs megelőzése. Az osztályok azonnal megkezdődnek az élet veszélyének kiküszöbölését követően, amit az áldozat maga végez egy egészséges kéz, nővér vagy rokona.

1. Mozgás könyök. A kar, amely függőleges helyzetben van felemelve, a könyökre hajlik úgy, hogy a kefe megérintse a homlokát. Ezután a könyök lassan lecsökkent, és visszatér az eredeti helyzetébe.
2. Dolgozzon vállövekkel. A pácienst a hátára helyezik, hogy a vállpengék kemény felületre nyomódjanak. Ezután mindkét kezét függőleges helyzetben emelje fel, amíg a lapátok fel nem emelnek. Ebben a helyzetben néhány másodpercig tartsuk, majd a kezüket a kezdő pozícióba kell helyezni.
3. Dolgozzon a vállával. A páciens hátoldalára kerül, a kezét a mellkashoz kell kötni. Egy egészséges kéz segítségével az érintett végtagot a testre merőlegesen emelni kell, és ebben a helyzetben kell tartani, és lassan csökkenteni kell.

Aktív gyakorlatokat végeznek az izomszabályozás javítása érdekében. Ehhez használhatnak rögtönzött eszközöket, speciális eszközöket és súlyzókat, ha a betegnek lehetősége van arra, hogy a kezében tartsa őket. Otthon a beteg önállóan elvégezheti a következő gyakorlatokat:

1. Karos hajlítás A széken ülve és a kezekben súlyzókat tartva, meg kell hajlítani őket a könyökbe a mellkas szintjére, míg a hátsónak vízszintesnek kell lennie, és a vállak nem mozoghatnak.
2. Kézfogás. Ugyanabban a helyzetben, a páciens visszahúzza a karjait a súlyzókkal az oldalra, és vállszintre emeli őket, 1-2 másodpercig tartja őket, és lassan csökkenti őket.
3. Gyakorlat a padon. A gumi elasztikus golyót az érintett karba helyezik, és amennyire csak lehet, 10-15-szer préselnek.
4. Gyakorlatok a mindennapi tárgyak segítségével. A beteg megnyomja a kapcsolót, kinyitja és bezárja az ajtó fogantyúját, átrendezi az edényeket, a fogkrémet összenyomja a csőből.

A kezelőorvos jelentősen bővítheti a kézfunkciók helyreállítására szolgáló gyakorlatok összetettségét.

Írja le nekünk a problémát, vagy ossza meg élete élményét a betegség kezelésében, vagy kérjen tanácsot! Mondd el magadról itt a helyszínen. A problémát nem veszi figyelembe, és a tapasztalata segít valakinek!

Gimnasztika a lába után

A passzív torna a láb mobilitásának helyreállításához a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. A lábak hajlítása a térdre fekve. A térdek felváltva szorították a kezét a mellkasára, és késleltették az időt, és csökkentek.
2. Mozgassa a lábát, miközben fekszik. A jobb lábat egy egészséges kéz mozgatja a bal lábon keresztül a test ellentétes oldalához, ez a helyzet 30 másodpercig tart és gondosan visszatért a helyére.
3. Gyakorlat feküdt az oldalán. A térd oldalain feküdni kell. A felső lábszár térdben emelkedik, 2-3 másodperccel késik, és csökkenti.

Aktív gyakorlatok a lábak löketét követően hozzájárulnak az izomerő helyreállításához. Gyakoriak:

1. Gyakorlatok a boka számára. Az ülő helyzetben a láb felemelkedik, majd a boka 20 körforgást hajt végre mindkét irányban.
2. Dolgozzon a comb belső izmával. A széken ülve mindkét keze ököllel kell elhelyezni a csípő között, majd csökkenteni kell őket, 8-10 másodpercig szorítani őket, majd fel kell oldani.
3. A szimulátor lenyomása. Gyakorlat, a gyaloglás alternatívája. A szimulátoron található beteg lábai egy bizonyos súlyt kiszorítanak, a terhelést a szakember határozza meg, akinek felügyelete alatt van.
4. Menj le. Másodlagosan a lábak 90 ° -os szögben emelkednek és lefelé mennek. A testmozgás kiegészíthető a kezek felemelésével egy emelt láb alatt.

A lábak motoros aktivitásának helyreállításának elengedhetetlen módja egy sétáló vagy egy nádas segítségével független.

Gyakorlatok a koordináció javítására

A koordináció hiánya a stroke gyakori következménye. Egy személy botladozik, amikor gyalog, bizonytalanul érzi magát, amikor éles mozdulatokat hoz és gyakran esik. A zavaros egyensúly helyreállításához otthon, a következő gyakorlatokat naponta kell végrehajtani:

1. Állj a zoknira. Stabil kikötőbakra támaszkodva és egyenesen a hátadon tartva, maximalizálnia kell a zoknit, néhány másodpercig állni, majd lassan a talpára kell mosni.
2. Állj az egyik lábon. A gyakorlatot 30 másodpercig kell elkezdeni az állványról, a lábad a karod alatt, és a kezét a székre támaszkodva. A jövőben az edzés támogatás nélkül történik, és az idő 2 percre emelkedik.
3. Lábrablás az oldalra. A hátát egyenesen tartva, és az asztalra vagy a szekrényre támaszkodva, egy láb 45 ° -os szögben helyezkednek el, és 10 másodpercig tartják ebben a helyzetben. Ezután lassan engedje le a lábát. A gyakorlatot legfeljebb 10-szer kell elvégezni minden egyes lábnál. Ezt követően bonyolult, ha az egyik lábánál csukott szemmel és az inga formában elcsúsztatják.
4. Séta a vonalon. A sík felületen egy egyenes vonal van, amelyen a bal láb talpát a jobb oldali lábujjhoz rögzítik. Ezután a jobb lábát ugyanúgy rendezzük át a bal és így tovább.
5. Lábütés. A jobb oldali kikötőbakra támaszkodva, a bal lábat amennyire csak lehet, visszahúzzák, 8-10 másodpercig rögzítve, majd lassan visszatért a helyére. A gyakorlatot legfeljebb 10-szer ismételjük, felváltva a lábfejet.

A rendszeres torna lehetővé teszi, hogy visszanyerje a bizalmat a járásban, és csökkenti a sérülés veszélyét. A gyakorló orvos kiegészítheti vagy csökkentheti a gyakorlatokat, figyelembe véve a szervezet ellenjavallatait és jellemzőit.

Gyakorlatok a sztrájk után

Az okulomotoros idegek parézisa által okozott vizuális zavarok esetén a következő szemgyakorlatokat mutatják be a stroke áldozatának:

1. Blink. 30 másodpercig gyakran villognia kell, majd nyissa ki a szemét, és ugyanazt az időtartamra nézzen egy ponton, villogás nélkül.
2. Tanulói mozgás. Alternatívaként a diákok jobbra, felfelé lefelé mozognak, átlósan a bal felső saroktól a jobb alsó sarokba és a jobb felső sarokból az alsó balra.
3. Nyolc. A tanulók vizuálisan „húzzák” a nyolcat, először függőlegesen, majd vízszintesen és átlósan.
4. Körökben. A tanulók körkörös mozgásai először az óramutató járásával megegyező irányban, majd - ellenkező irányban.
5. Kompressziós század. Kezdetben a szeme 10-15 másodpercig szorosan összenyomódik, majd egyszerre megnyílik és pihen.

A szemek gyakorlásait zökkenőmentesen kell végrehajtani, hirtelen és elhamarkodott mozgások nélkül.

Torna a artikuláció helyreállításához

A helyes artikuláció és kiejtés helyreállításához nemcsak a logopédus segítségére van szükség, hanem az otthon rendszeres önálló tanulásra is. A szóbeli rendellenességek mindegyik típusához a szakember kiválaszt egy egyedi gyakorlati csoportot, miközben van egy általános manipulációk listája, amelyek napi végrehajtása segít jelentősen javítani a szavak kiejtését:

1. A nyelv megfogása az álla, majd az orr hegyére.
2. Csavarja a nyelvet egy szalmába.
3. Egy hangos csók egy légcsókról;
4. Az alsó állkapocs kiálló része, a felső állkapocs alsó ajkának lefoglalása, a pozícióban lévő késleltetés 7-10 másodpercig, és visszatérés a kiindulási helyzetbe. Hasonló manipulációt végzünk az alsó ajak lefoglalásával.
5. Az ajkakkal húzza az ajkakat, 5-7 másodperces késéssel, majd relaxációval. Rövid szünet esetén a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal lehet végrehajtani.
6. Széles mosoly minden foga vigyorral. Az eredeti pozícióba való visszatérés után ismételje meg a feladatot, csak zárt ajkakkal.
7. Húzza fel a nyelvet a puha szájpadra, és összezavarja őket.
8. A nyelv kilógása a szájból, amennyire csak lehetséges, sziszegve, mint egy kígyó.
9. Nyalás az ajkak - oldalról oldalra, körkörös mozdulatokkal.
10. A nyelv a lehető legmesszebb nyúlik ki, míg a nyakát ki kell hosszabbítani. A 3-5 másodperces késleltetés után, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.

A leírt gyakorlatok csak egy beszéd-helyreállítási program részét képezik. Ezeket a mondatokat, verseket és nyelvtörzseket megtanulva, naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni.

Mentális torna a stroke után

A memória és a gondolkodásért felelős receptorok munkájának helyreállításához hosszú edzésekre van szükség. A kórházban a kábítószer-terápia áthaladása után szükség van a napi mentális gyakorlatok elvégzésére a stroke után otthon. Gyakoriak:

1. Figyelemképzés. A beteg felkérést kap, hogy vizsgálja meg az objektumot vagy egy idegent, majd részletezze azt.
2. Keresés betűkkel vagy szavakkal. A vizuális társulások visszaállításához egy könyvet használnak, amelyben a beteg felkérést kap a betűk vagy szavak megjelölésére. Hogy megtalálja őket, el kell olvasnia és emlékeznie az elfelejtett ábécére.
3. Memorizációs teszt. Az objektumok a páciens elé helyezkednek el (például edények, írószerek, könyvek vagy játékok), és arra kérik, hogy gondosan megnézzék és nevezzék őket 30 másodpercig. A képzés 3 ponttal kezdődik, fokozatosan növelve számukat. A koncentráció és a vizuális memória ösztönzéséhez egy személynek is emlékeznie kell az objektumok sorrendjére.
4. Képzési receptor érintés. A beteg korábbi életéhez kapcsolódó szagok és ízek segítségével felidézhető a jelentős események és érzések.
5. Gondolatok képzése. A stroke támadását követő első napoktól kezdve a páciensnek szellemileg parancsokat kell adnia a test olyan részeihez, amelyek mozgáskorlátozottak, például egy ököl, mozgatják a lábujjaikat. A gondolatokban a terápiás torna gyakorlatait is át kell görgetni, kezdve a fizikai aktivitásért felelős idegvégződések munkáját a tudatalatti szinten.

Nyugodtan kérdezze meg a kérdéseit az oldalon. Válaszolunk Önnek! Kérdés feltétele >>

A mentális funkciók fenntartására irányuló hatékony gyakorlatok a rejtvények és keresztrejtvények megoldása, a logikai játékokkal való addiktálás, egyszerű matematikai problémák olvasása és megoldása.

Stroke - gyakorlatok a helyreállításhoz. A visszanyert személyek véleménye.

Sok beteg után a stroke-nak sikerült visszatérnie a munkába és normális életet élnie. A fő feltétel - tevékenység, kitartás, hit önmagában. És a legfontosabb dolog a mozgás, a mozgás, a mozgás. Még egy fekvő is képes és meg kell tennie gyakorlatokat a stroke után. És ha a teljes mozdulatlanság miatt nem tudja, akkor azok, akik törődnek vele, passzív torna.
Íme néhány példa arra, hogy a megbetegedés után megbénult ágybetegek képesek voltak teljes mértékben felépülni a fogyatékkal élőktől a teljes emberekig. A masszázs és a torna segítségével a stroke utáni rehabilitációra vonatkozó tippek is.

Betegek gondozása otthon után - Orvos tanácsai.

A stroke utáni első napokban a beteg végtelen mozdulatlanságra ítélték. Különösen nehéz ilyen betegek gondozása otthon. A pulmonalis ödéma elkerülése érdekében az ágybetétet 2 óránként kell lefeküdni. Az állam javulásával pár percig üljön az ágyban. Ha a beteg tudatában van, kényszeríteni kell arra, hogy légzési gyakorlatokat végezzen, leggyakrabban felfújható játékok kerülnek felfújásra.
Ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy egy bénulásos ágybeteg a stroke után meggyulladjon, naponta törölje le a bőrt kámforalkohol vagy vodka és sampon keverékével. Ha azonban a páciens bőrkárosodása megtörtént, meg kell törölni őket kálium-permanganát-oldattal és zsírosolajjal kenni.
A gimnasztikát a betegek otthonában történő ellátásánál is figyelembe kell venni. Ágybetegeknél, még akkor is, ha teljesen fel nem mozdult, passzív gyakorlatokat kell elvégeznie, megakadályozza a vér stázt és a tromboflebitist. A páciens kezeit és lábát hajlítani kell, meg kell oldani, emelni és masszírozni.
Szünet után folyamatosan beszélni kell a pácienssel, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem érti a neki címzett beszédet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a logikai gondolkodást és a beszédet. A stroke utáni jó ellátás segít elkerülni a visszaeséseket. (Dr. MN Kadykov A.S. tanácsa a Vestnik ZOZH újságából 2001-ben, 3. sz., 8. o.)

Stroke - Gyakorlatok a gyógyuláshoz - Orvosi tippek.

Mentális gyakorlatok agyvérzés után:
A „mentális gimnasztika” segít a betegek gyógyulásában, még a stroke után kialakuló ágyas betegek is. Lehetséges helyreállítani a központi idegrendszer szabályozását, amely az érintett testrészek motoros aktivitását szabályozza egy vagy másik testmozgás mentális képének létrehozásával.
Képzeld el, hogy összeszorítod az ujjaidat egy ökölbe, emeld fel a lábad, lefelé. Minél világosabb a „kép”, annál gyorsabb a kapcsolat kialakulása az agy többi részével, amely átveszi a test bénult részeinek idegrendszeri funkcióit.
Mindegyik mentális edzés az agyban hagyja a jelét, ismétléssel létrehozva egy ilyen nyomvonal láncát és egy új, idegrendszeri központot hoz létre, amely szabályozza a mozgást.
Az agykárosodás súlyosságától, a páciens akaratától, a türelemtől és a kitartástól függően az új kapcsolatok kiépítése egy hónapot vagy egy évet vehet igénybe. És még mindig feltétel nélküli hitre van szükség a mentális képzés hatalmában. Igaz vagy hamis hit, csodákat fog működni. Állítsa be a célokat és menjen el hozzájuk. (HLS 2002, №13, 19. o. Boris Goryachev, orvos)

Hogyan kell elkezdeni az ágybetegek gyakorlásait stroke-rehabilitációs szakaszok után:
1. szakasz:
Az akut stroke-időszak első óráitól kezdve a kezelést a pozícióban alkalmazzuk, hogy elkerüljük a paralyzált végtagok ágyas betegben történő összehúzódását. Is passzív torna.
2. szakasz:
A stroke utáni első hét végéig a páciens számára aktív edzésre van szükség, amelyet a kórházi edzőterápiás oktatók fejlesztettek ki. A gyakorlatokat először izometrikus módban hajtják végre, az ízületek mozgása nélkül. A beteg végtag asszisztenst emel, és a beteg célja, hogy felemelt karját vagy lábát tartsa. A kefével a kéz nem emelhető. Ha ő maga egy fájó kezével emel egy fájdalmas, egészséges kezével, akkor fel kell emelnie a könyökét, és kézzel kell megfordítania a tenyerét. Ha az asszisztens felemeli a kezét, egyik kezével alulról a könyök fölé kerül, a másik pedig a csukló fölé kerül.
3. szakasz: A beteg megtanult ülni.
Kezdje 3-5 perces fekvéssel, párnát helyezve a hátsó és a fej alá, 2-3 nap múlva egy ágybeteg félig függőleges helyzetbe kerül.
Aztán lefeküdték az ágyra, és egy padot tettek alá.
4. szakasz: A lábak izmainak erősítése.
Gyakorlatokat egy bővítő vagy egy béka szivattyú segítségével hajtanak végre a gumimatracok felfújására. A fekvő helyzetben végezze el a „járás utánzása” gyakorlatot - a lábak hajlítva vannak, és a térdre hajlanak, a lábak lábai a lapra csúsznak.
5. szakasz: Gyakorlatok a stroke után a gyaloglás és a fegyverek helyreállításához.
Az ülő helyzetben lévő páciens megpróbál felállni, állandó támasztékkal - egy fejtábla, egy mellette álló szék vagy egy szék. Amikor a beteg megtanulja magabiztosan állni, el kell kezdnie az egyik lábról a másikra. Miután elsajátítottad ezt a feladatot, a helyszínen sétálhatsz, a fejpántot tartva. Ezután próbálja meg a helyszínen járni támogatás nélkül.
Stroke - gyakorlatok a kéz számára:
A lábak gyakorlása mellett a karok izmait kell fejleszteni. Ehhez összegyűjtjük és szétszereljük agyagból formázott piramisokat, gyermektervezőket, kockákat. Hasznos, ha az objektumokat fájdalmas kezével, könyveivel, meghúzási csavarjaival, cipzárral rögzíti, szalagokat köt össze.
Az izmok ellazításához hasznos, hátán fekszik, és lebukott egy megbénult kar, lengve.
A vállízület kialakításához:
1. kezek a zárba, felemelik, balra és jobbra döntenek;
2. vegyen be egy kezet két kézzel, emelje fel, engedje le a fej mögött.
Ugyanakkor a fájdalmas kéz passzív, egy egészséges kéz húzza.

De a fő dolog, amikor otthonról egy stroke-ból visszanyerjük, gyalog. Válasszon sima útvonalakat lift nélkül, ahol a padok pihenhetnek. Fokozatosan növelje a távolságot. Lassú járás - 40-50 lépés percenként. Pihenjen 5-10 percenként.
Ne takarítsa meg a megbénult oldalt, mivel a nem működő izmokat nem lehet ébreszteni és helyreállítani, ezért aktívan kell dolgozniuk. (Az első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Újjáépítési és Rehabilitációs Központjának főorvosa, J. Mokhrov, a Vestnik ZOZH 2011 újsága, 22. sz., 6-7. O.)

Gyakorlatok után egy stroke otthon - Vélemények azok, akik helyreállt.

A gyaloglás és a testmozgás segített visszaszerezni a stroke-ot otthon.
1995-ben egy embert stroke-mal kórházba vitték. A bal oldalt megbénították. A memória 8 napig eltűnt. 41 nappal a stroke után a kórházban volt. Nem tudott ülni, nem tudott tartani egy kanállal, nem tudott enni, mert a száj szinte nem nyitott, csak ő ivott, a feje nagyon fájó volt.
Amikor a kezek egy kicsit elkezdtek cselekedni, az ágyon kezdett emelkedni egy kötéllel, amely csomót kötött a fejpánthoz. Szo két percig. Egy idő múlva elkezdtem leemelni a lábamat az ágyból, azonnal éreztem megkönnyebbülést, mivel a vér kezdett folyni a lábamra. Ezt a feladatot naponta többször csináltam. Elkezdte gördíteni a görgőt a lábával, valamint egy lábmasszázst. Egy kicsit jobb, az étvágy megjelent.
Amikor hazautazott, elkezdett tanulni járni, először a házon keresztül, a falat és egy náddal. Egy hónappal később kértem, hogy menjen ki. Ott úgy döntött, hogy egyedül jár a következő bejárathoz, valahogy sikerült, ott ült a padon, és visszafelé. Ezután a lába egész nap fájt, de másnap már 2-szer több volt, és minden nap növelte a távolságot. Egy héttel később körbejártam a három bejárati házat.
Aztán a beteg kérte, hogy vigye el a faluba, ahol egy házat épített. Ott minden nap 100 m-re sétált a farmhoz és 100 m-re. Lábai engedelmesebbé váltak, de gyakran elesett. Hamarosan elkezdett edzeni és elhagyni a megbénult kezét - vödröt viselt 2 liter vízzel. Kezdetben, pihenéssel, végül elhozta, anélkül, hogy elengedte volna a kezét, nagyon nehéz volt - az ujjait megfogta, és megpróbálta a vödröt csúszni.
Fokozatosan növeltem a távolságot - napi 5 gyaloglót - 1 km-t, majd 2 km-t tettem. A kezek és a lábak erősebbek lettek, a kertben kezdtek dolgozni, és otthon, egy 12 éves stroke után a páciens 70 éves volt, győztes lett a betegség elleni küzdelemben. (HLS 2007, № 8, 8. o.)

Egyszerű gyakorlatok a stroke után otthon az ágybetegeknél.
Egy 58 éves férfi egy stroke-ot szenvedett. A jobb oldalt megbénította. Tudta, hogy az otthoni napi edzés az egyetlen módja annak, hogy az ágyas beteg teljes körű személygé váljon a stroke után. Nem lehet időt veszíteni, azonnal el kell kezdeni, miközben az ágyban fekszik, és minimálisra csökkentenie kell a következményeket, és gyorsabban kell helyreállnia.
A gyakorlatok a legegyszerűbbekkel (1) kezdődhetnek és nehezebbé válhatnak (10):
1. Emelje fel a megbénult kezét, először segíthet egy egészséges kézben, és még korábban is, azok, akik otthonról gondoskodnak a páciensről, egy fájdalmas kezét kell emelni egy megbénult személynek.
2. Nyomja meg a ruhacsipeszet az érintett kézzel, az első alkalommal, amikor nem fog működni, de a tizedik vagy a század kísérletben fog működni.
3. Kinyíljon, nyomja meg a matracot a fájdalmas kezével, és körkörös mozgásokat készítsen rajta.
4. Miután megerősödött és elkezdtél leülni, tanulj meg írni mindkét kezével.
5. Áztassa vízbe, és ürítse ki a rongyot. Idővel törölje le a csempe a konyhában és a fürdőszobában.
6. Nyomja össze a kezével a gumi labdát, hogy kellemesebb legyen - tegye át. Végezze el a 100 ismétlést.
7. Képzeld el a gyurma golyóit.
8. A lábak kifejlesztéséhez használjon gumi labdát, kerek botokat - a lábát a padlóra kell görgetni, fokozatosan növelve a nyomást.
9. Nyomja meg a kezét a falra (ha a fájdalmas kar nem emelkedik - segítsen neki egészségesnek lenni), lépjen át egyik lábáról a másikra.
10. Előre hajoljon, ujjaival megérintve a padlót.
A legfontosabb dolog az, hogy legyőzzük az apátiát, a lustaságot, a meggyőződést, hogy már nem vagyunk jó, és nem tud visszatérni a normális élethez.
Egy ember, aki három éven keresztül gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, megtanulta magát szolgálni, szabadon sétál a lakásban, és az utcán pálcával megtanulta írni a jobb kezével, ami megbénult. (HLS 2003 No. 17, 10. o.)

Stroke - gyakorlatok az ujj és a séta motilitásának helyreállításához.
A fia az asszonyt az otthonába vándorlás után vette át, ismét elkezdte a gyakorlatokat a kórházban - az orvosok megmutatták a komplexet. Hamarosan túl egyszerűnek tűnt. Megkérdezte a fiát, hogy találjon több nagy gombot, 17 darab volt. Egy halomba dobták őket, és az asszony átadta őket egy paralyizált kéznek egy másik halomba 30-50 cm-es távolságra, majd ugyanazt a feladatot végezte a mérkőzésekkel, majd a mérkőzéseket a dobozba tette.
Egy asztalot helyeztek a páciens ágyához, hogy tanulmányozzon, támaszkodva rá, hogy felkeljen és sétáljon. Idővel képes volt járni a lakásban, és a falra tartott.
A stroke után lebénult kar súlyosan megduzzadt, az asszony rápattintott a nyakba, és a duzzanat eltűnt. A nyakához is egy megbénult kezet köthet, hogy kisebb legyen, így szinte nem duzzad.
A páciensnek szigorú rutinja volt: naponta 3-szor, gyakorlatokkal, gombokkal végzett gyakorlatokkal, mérkőzésekkel végzett gyakorlatokkal, hosszú sétával a lakásban. Hamarosan megtanulta burgonyát hámozni és levest főzni a gyermekek érkezésére. Ahhoz, hogy erőt alakítson ki egy megbénult kézben, egy csomagban viselt, először fél kenyérért, majd egy egész kenyérért.
Most, négy évvel a stroke után, a fő feladata, a Kalmyk jóga, 30 napi zömöket csinál. Korábban havonta 2-3-szor mentőt hívtak, most a nyomás normálisra emelkedett, és el tudtuk hagyni a tablettákat.
Az a vágy, hogy a stroke-ot szenvedők: lassan és tartósan dolgozzanak, dolgozzanak és dolgozzanak az Ön eszközein. A mozgás az élet, miközben mozogunk, élünk. A legfontosabb dolog - ne veszítse el a szívét, mindig állítson célt és érje el. (HLS 2006, 23. szám, 18. o.)

Gyakorlatok a kéz jobb oldalán és az ujjmozgás után.
Egy 65 éves nő egy stroke-ot szenvedett, a jobb oldali megbénulás. Először depresszióba esett, nem akart élni, hogy ne terhelje a családot, de lányai meggyőzték őt, hogy harcoljon az életért. És elkezdett harcolni.
A kórházban az orvosok tanították a páciensnek járni, mozgatni egy széket előtte. A kórház után otthon folytatta ezeket a gyakorlatokat a gyaloglás helyreállításához. Ennek eredményeként idővel képes volt önállóan mozogni.
Minden nap gyakorolja az ecsetet és az ujj motoros képességeit: helyreállító torna, abacusos munka, botot (sima és tüskés), teniszlabda és gumi golyó. A jobb oldali piramisokat is összegyűjti, az asztalról 100 ceruzát hajtogat egy dobozba, összegyűjti a dominót, összenyomja a csuklótágítót, az ujjaival szorítja a gyöngyöket, rázza a béka (lábszivattyú a felfújható kamerákhoz) jobb kezével 120-szor, késlelteti a bővítőt a jobb kezével - 200-szor, leül, és felemelkedik egy gyermek széken, egy kéz-sínt tartva - 50-szer, hangosan elolvassa a beszédet.
Kívánsága van a gyakorlatok számának csökkentésére, de minden alkalommal, amikor egy nő felemelkedik, és minden hónapban megpróbálja növelni őket. Mindenki boldogan ünnepli a kis győzelmeket: most a kéz összeszorult egy ökölbe, most kiderül, hogy van egy kanál a jobb oldalon, és így tovább... (HLS 2002, No. 10, 3. oldal)

A történet folytatódik. Ez az asszony felkérte az "Egészséges életmód közleménye" olvasóit, hogy javasoljon új gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet. Sok levél érkezett az emberekből, akiknek stroke volt. A legérdekesebb úgy döntött, hogy megosztja az újságot. Nem hiszem, hogy mindent azonnal meg fog működni. Mindez egy kis lépcsővel kezdődik, egy megbénult lábbal, és a bénult kéz minden ujjának masszázzsal, hogy elkezdjenek mozogni és kicsit hajlítani.

Gyakorlatok az ecset és az ujjmozgás után.
Vegyük fontolóra, hogyan fejleszthetünk ujjmozgást egy stroke után:
1. Húzza az ujjait az asztalra.
2. Készítse el az ujjait.
3. Hígítsa széles körben, majd nyomja meg az ujjait.
4. Helyezze az ecsetet az asztalra vagy az ágyra. Emelje fel minden ujját felváltva, majd emelje fel az egész tenyerét.
5. Jó kezével tartva egy megbénultat, emelj egy fájó karot.
6. A könyök elhelyezése az asztalon, függőlegesen tartsa a kezét, a kéz ujjaival a tenyér felé nyúljon.
7. A hüvelykujjával nyomja meg ugyanazon a kézen lévő minden ujját.
8. Tegye össze a tenyereket, és minden ujját ellenkezőleg támogassa.
9. Íjak az asztalon, tenyér együtt. A könyökek beültetése és csökkentése, az asztalra csúsztatása.
10. Tekerj egy gördülőt az asztalra a tenyerével.
11. Az ujjaival tekerje fel a hab gumit.
12. Vegyünk egy botot mindkét kinyújtott kézben, és csavarja meg, elzárva, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
13. Húzza meg a botot egyik kezéből a másikba.
14. Húzza meg a labdát az ujjaival magától és magától.
15. Mint egy villanykörte fonása, forgassa el a labdát az óramutató járásával megegyező irányba és hátra.
16. Nyomja össze a labdát a keze között, és nyomjon rá.
17. Dobd el a labdát kézzel.

Gyakorlatok a vállízület kialakítására.
1. Húzza előre a kezét, és egészséges, egészséges könyöket tegyen a könyökre. Formált "keret". Fordulunk, a "keretet" balra jobbra fordítva.
2. Kezelje a zárat, és emelje fel, segítve az egészséges kéz megbénulását.
3. Kezek, zárva zárva, körkörös mozdulatokkal.
4. A kezek kioldása nélkül fordítsa el a vállakat hátra.
5. Emelje fel a reteszelt kezeket felfelé, és hajtsa lefelé

Gyakorlatok a stroke után a gyaloglás helyreállításához.
1. Üljön a padlóra, hajtsa ki és hajlítsa meg a térdét, csúsztassa a lábát a padlón.
2. A padlón ülve a lábak előre nyúlnak. Vegyük le a lábadat egymás után, csúsztassuk a lábadat a padlón
3. Emelje fel az egyenes lábat, és helyezze a másikra.
4. Húzza meg az egyik térdet a mellkashoz, majd a másikat.
5. A hason fekve, a lábujjak leállnak a padlón, szakadnak le a térdet a padlóról.
6. A hasukra mászás.
7. Helyezzen egy fájó lábát egy egészségesre, és forgassa el a boka ízületeit.
Ha a beteg csak az ágyon ülni tanult, és ez a komplexum túl bonyolult neki, akkor a stroke visszaállítása után egyszerűbb gyakorlatok állnak rendelkezésre:
1. Tegye a beteget az ágy szélére, leengedve a lábát a padlóra. Vigye a beteg lábát a testtől - húzza meg őket a kiindulási helyzetbe.
2. Üljön egy székre, tekerje a lábát a saroktól a lábujjig és a hátáig
3. Üljön egy székre, terjessze és csökkenti a sarkú cipőt. Ezután engedje le a lábát a sarokba, és simítsa el - a zokni elterjedéséhez
4. Lépés a lábról a másikra. Először is megteheted, hogy üljön, még a lábak emelése nélkül, csak nyomja meg a padlón, aztán az egyiket, majd a másik lábát. Akkor ugyanaz a dolog - állva.
5. Lépj át egy tárgyra, fokozatosan növelve a térd magasságát. Kezdetben - a láb áthelyezése az objektum fölött, az ágyon ülve.
2–3 hónapig tart, hogy az egyik beteg visszatérjen a gyalogláshoz, mások sokkal hosszabbak. Mindenesetre a betegeknek és a közeli embereknek türelmesnek és munkának kell lenniük, hogy teljes mértékben helyreálljanak.

Légzési gyakorlatok a stroke után.

Ez a légzési gyakorlatok sokféle betegségben segítenek, különösen az agyi és agyvérzés szklerózisában. Csak egy hónapja otthon, és elfelejtené, mi a szklerózis, és az ellenőrök reményt találnak a helyreállításra. Egy nő 74 év múlva, miután elolvasta egy cikket a gimnasztikáról, majdnem 2 évet gyakorolt. Ennek eredményeképpen a magas vérnyomás, amelyet nem csökkentették a gyógyszerek, visszaállt a normálisra, és az egészség jelentősen javult.

Először ki kell választania egy jelentést: vagy egy székben fekvő vagy hátán fekvő fekvőhely. Lazítson és dobjon le minden gondolatot. Zárja be a bal oldali orrlyukat és nyugodtan, nagyon lassan, belélegezze a jobb orrlyukat. Lélegezzen be teljesen, hogy a mellkas emelkedjen. Ezután csukja be a jobb orrlyukat, felszabadítva a bal oldalt. Ne lélegezzétek el a lehető leghosszabb ideig, tartsuk fenn az utolsó erőt. Ebben a só gyakorlatban. Ezután kezdje ki a bal orrlyukon keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal. Aztán megcsináljuk az ellenkezőjét: belélegezzük a bal oldalon, kilélegezünk a jobb orrlyukon keresztül, 5-7 alkalommal is. Ez egy ciklus. Az ilyen ciklusokat 3-5 alkalommal kell elvégezni.
Körülbelül egy héttel a szolár plexus területen, a gyakorlat során enyhe bizsergést és melegséget érez. 2 hónap elteltével a hasad rugalmassá válik, mint egy dob. Mindez azt sugallja, hogy a gyakorlatok jobbra és előnyben részesülnek (HLS 2011, №9, 19. o.)

A Kalmyk jóga gyakorlása 100% -kal helyreállította az egészséget a stroke után:
Nagyon sok idős betegség az agyi keringésben. A betegek küzdenek e betegségekkel a légzési gyakorlatok segítségével, Strelnikova, Budeiko, Frolov módszerével. Ezeket a rendszereket egy dolog egyesíti: a vérben lévő szén-dioxid tartalma emelkedik, és ez növeli az agy és a szív véráramlását, kiterjeszti a véredényeket. A „Kalmyk Jóga” gyakorlat ugyanazon az elven működik.
Vannak esetek, amikor a Kalmyk Yoga gyakorlat teljesen megszüntette a cukorbetegség diagnózisát, sokan jelentősen csökkentették a vérnyomást (190/100 és 140/80 között). De minden nap 2-3 évig kell tennie. Ez egy hosszú idő, de ezt a feladatot könnyű otthon csinálni. Ez nemcsak az ismétlődő stroke és szívrohamtól menthető meg, hanem teljesen megújítja és erősíti a testet.
A „Kalmyk Jóga” egy zömök, a lélegzetet tartó és a padlóval párhuzamosan elhelyezett test. A gyakorlat elvégzésekor a hüvelykujjak alapjai bezárják az orrlyukakat. Meg kell tenni 10-15 megközelítés 20-60 zömök.
Egy férfi szívrohamot szenvedett, felesége egy cikket mutatott neki Kalmyk jógáról. Naponta kezdte a gyakorlatokat, fokozatosan visszautasította az összes gyógyszert, a nyomás normális lett, egészsége tökéletes lett. (HLS 2003 No. 3, 23. o.)

Masszázs a stroke után otthon.

Akupresszúrás stroke után.
A munka emberének stroke volt. Elveszett a test jobb oldala, eltűnt a nyelési funkciók. Kórház, injekciók, táplálás egy csőön... 10 napig tartott, és nem volt javulás. Aztán a feleség leereszkedett az üzletbe, aki úgy döntött, hogy népi jogorvoslatokat használ. Naponta 8 teáskanál kék jódot adtunk a zselén etetés közben. Összesen 4 nappal azután elkezdte lenyelni a sajátját. Gawa Luvsan könyvéből "A keleti reflexológia módszereinek esszéi" pontokat írtak a meridiánokra, amelyeket egy stroke során masszírozni kell. Először is, a jobb láb felmelegedett, ami jeges volt, majd a jobb oldal kezdett működni. Ennek eredményeként a férfi ismét munkába ment (HLS 2000, №24, 7. oldal)

A masszázs és az akaraterő a stroke után otthon segített helyreállni:
Egy nő írott egy újságot, aki már 25 éve otthont ad az embereknek. Fő páciensei az ágybetegek, akik a stroke után megbénultak. Amikor először jött egy másik páciensre, úgy döntött, hogy nincs masszázs. A nő nagyon nehéz volt - nem beszélt, nem mozdult, nem gondolta, nem értette, hol volt, és mi történt vele.
A stroke utáni első hat hónapban a beteget naponta masszírozzák. Aztán évente kétszer tanít.
A stroke után 3 év telt el, a beszéd visszatért a páciensbe, a memória, most megtanulja a verseket, és szívvel mondja el őket, kötve a zoknit, virágokat ültet, csinál mindent a ház körül, torna.
A masszőrnek nem volt ilyen páciense, általában lusta páciensek találkoztak, akik kevéssé gyógyítottak magukat. A stroke következményeinek leküzdése érdekében egyszerűen nem lusta.
A "Vestnik ZOZH" újság munkatársai ezt a pácienset hívták meg, hogy megtudja a kezelés titkait. Kiderült, hogy nincs titok, de van egy csodálatos szellem és kitartás ereje. - Nem adok magamnak egy pillanatnyi békét, egész nap csinálok valamit. Néha annyira fáradt vagyok, hogy nincs erõm, le akarok feküdni, de nem tudom, mozgatni, mozgatni és mozogni. Az egyetlen kényeztetés az, hogy az ebéd után 15 percig feküdjön le - mondta a beteg a telefonon. (HLS 2009, №9, 9. oldal)

Masszázs és gyakorlatok a stroke megelőzésére:
Oroszországban évente 400 ezer stroke fordul elő. Ennek oka a stressz, a vérkeringés romlása az agyi edényekben.
Ahhoz, hogy magad és ellenállj a stresszes helyzeteknek, az otthon könnyedén elvégezhető relaxációs edzés segít: kényelmesen kell ülnie, zárnia a szemét, és 10-15 percig egyedül kell lennie veled. Ez a gyakorlat naponta 2-3 alkalommal történik.
Az agyi keringés fokozása és a stroke elkerülése érdekében hasznos a fejmasszázs.
1. Az ökölbe szorított ujjaknak a fejét a homlokról a fej és a nyak hátuljára kell ütniük, majd az ellenkező irányba (2-3 alkalommal).
2. Ujjával húzza meg az egész fejet 1-2 percig
3. Használja az ujjhegyeit, hogy 1-2 percig megverje a templomokat és az arcokat.
4. Dörzsölje a kezeket a fülek fölé.
5. A bal váll dörzsölése a jobb kezével
6. A jobb váll dörzsölése a bal kezével

Az agyi keringés javítása érdekében célszerű vibro-torna. Állj a hegycsúcsra, és meredeken csepegtesse a lábát a padlón. 20, ha a fej függőleges, 20 - amikor a fej jobbra van billentve, 20- balra fordítva és 20 - amikor a fej előre van billentve. (HLS 2002, №24, 12. o.)

Bénulás a bénulás után.

Ez az eszköz segíti a testágyágy mozgását a stroke után. A dörzsölés előkészítéséhez a következő száraz zúzott összetevőkre van szükség: 1/2 csésze száraz fekete retek héja, 1/2 csésze apróra vágott torma levelei, 2-3 száraz apróra vágott forró paprika hüvely, 1/4 csésze dió válaszfalak, 1/4 csésze fenyőmaghéj héja. Mindezt egy üvegben hajtogatjuk, és 500 ml alkoholt vagy háromszoros kölnit öntünk. A keveréket 7-9 napig töltse be. Dörzsölje meg a bénult beteg egész testét a fejtől a lábujjig a masszázs mozgásokkal. (HLS 2000, №14, 12. o.)

A tinktúrát csak a fekete retek és a forró paprika bőrére korlátozhatja (HLS 2010, №14, 19. o.)