Hogyan csökkenti a vérben a koleszterint?

A vérben a magas koleszterinszint vér viszkozitást és vérrögök képződését eredményezi, amelyek az artériák belső falához kötődnek, és zavarják a normális véráramlást. A koleszterin plakkok a zsírszerű anyagok (lipidek) és komplex szénhidrátok felhalmozódásának helyét jelentik, amelyek később kötőszövetekkel nőnek, és részben vagy teljesen blokkolhatják az artéria lumenét.

Az ischaemia kialakulásának területén alakul ki, ami oxigén éhezéshez, alultápláltsághoz és metabolikus folyamatokhoz vezet a szövetekben. Továbbá, a vérkeringés ilyen megsértése számos szív- és érrendszeri patológiát eredményez: miokardiális infarktus, stroke, angina pectoris, alsó végtagok vaszkuláris elváltozásai stb.

E súlyos betegségek kialakulásának megakadályozása érdekében, amelyek a fogyatékosság és a halál okozói lehetnek, különböző módszereket használhat a koleszterinszint csökkentésére. Ehhez használhatók a nem kábítószerek és a gyógyszeres módszerek is. Ebben a cikkben azt a kérdést fogjuk megválaszolni, hogy „hogyan csökkentse a vérben a koleszterinszintet?” És fontolja meg néhány módját annak csökkentésére, a gyógyszerek használata nélkül. Elég hatékonyak és segítenek elkerülni a szív és az erek krónikus betegségeinek kialakulását.

Mikor kezdje csökkenteni a koleszterinszintet?

A koleszterinszint növekedéséről csak a vér biokémiai analízise adataiból lehet megtudni, amely meghatározza a koleszterin szintjét. Indikátorai általában 5,0 és 5,2 mmol / l között mozognak.

Mivel ezek az értékek növekednek, szükség van egy lipid profilra, amely tükrözi a HDL („jó koleszterin”) és az LDL („rossz koleszterin”) szintjét. Teljesítményük normális a következőképpen:

• teljes koleszterin - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - férfiak esetében a nőknél legfeljebb 0,7-1,73-os ingadozások, nőknél 0,86-2,28 mmol / l;
• LDL - férfiaknál a 2,25-4,82-es eltérések megengedettek, nők esetében - akár 1,92-4,51 mmol / l;
• trigliceridek - kevesebb, mint 1,7 mmol / l (az életkor növekedésével arányos mutatók).

A koleszterin plakkok megjelenésének és az ateroszklerózis kialakulásának kockázatának meghatározásához atherogén együtthatót (CA) számítunk ki a lipidogramból:

(teljes koleszterin - HDL) / HDL = CA

Az arány nem haladhatja meg a 3-at. Az életkorban fokozatosan emelkedik, és 40-60 éves korig elérheti a 3,0-3,5-et. 60 év elteltével az atherogén sebesség magasabb lehet.

Ha meghaladja az atherogén indexet, el kell kezdeni a koleszterinszint csökkentését. Az ellenség elleni küzdelem módjainak meg kell határoznia az orvost. Általános szabály, hogy a „rossz koleszterin” szintjét nem kábítószeres módszerekkel kezdjük csökkenteni, és csak akkor, ha hatástalanok, gyógyszerek felírását igénylik.

A koleszterin csökkentése drog nélkül

A koleszterin plakkok kialakulásának megakadályozása érdekében meg kell szüntetni az anyag szintjének növekedésének okait. Ehhez a következő módszereket használjuk:

1. A stressz elleni küzdelem.
2. Csökkentett cukorbevitel.
3. Fokozott fizikai aktivitás.
4. A súly normalizálása.
5. Megfelelő táplálkozás.
6. Növelje a "jó koleszterinszintet".
7. A rossz szokások elutasítása.
8. Népi módszerek.

Fontos ezeknek a módszereknek a kombinálása, mivel csak azok kombinációja segíthet elérni a kívánt eredményeket a „rossz koleszterin” csökkentésében. Például csak az adynámia elleni küzdelem vagy a gyógynövények infúziójának alkalmazása nem segít a vérerek gyógyításában.

Tekintse meg ezeket a pontokat részletesebben.

Stresszkezelés

A stressz idején ideális körülmények jönnek létre a koleszterin plakkok képződéséhez. A szervezetben a következő fiziológiai reakciók lépnek fel:

• a stresszes helyzetek olyan hormonok, mint az adrenalin, az angiotenzin és a szerotonin felszabadulásához vezetnek, amelyek az artériákat spasmák, és szűkítésük révén hozzájárulnak a koleszterin lerakódások kialakulásához;
• a stressz hatására a vérben lévő zsírsavak szintje emelkedik, és a máj „rossz koleszterin” -ként dolgozza fel, amely fokozatosan felhalmozódik az artériák falain és szűkül.

Nyilvánvaló, hogy a stressz elleni küzdelem megakadályozhatja a koleszterinszint növekedését.
Ehhez jó pihenést kell biztosítania, elkerülje a szabálytalan munkanapot, normalizálja az alvást és töltse a hétvégét a friss levegőben. Lehetőség van a stresszes helyzetek megakadályozására a különböző kudarcokra és tapasztalatokra vonatkozó hozzáállás megváltoztatásával. A megnövekedett felelősségérzet csökkentése, a pozitív hozzáállás minden helyzetben és a külső negatív inputok korlátozása - az önmagunkon végzett munka biztosan segít csökkenteni a stresszt.

Csökkentett cukorbevitel

A laboratóriumi vizsgálatok során meg kell jegyezni, hogy édességek evés után a koleszterinszint emelkedik. Ez azzal magyarázható, hogy a vérben a glükóz szintjének növekedése egy jelentős részének „rossz koleszterinné” való átalakulásához vezet.

E folyamatok megakadályozása az édes ételek és a cukor fogyasztásának korlátozásával. Jobb, ha természetes termékekkel helyettesítjük őket: méz, szárított gyümölcsök, stevia, friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Az ilyen édességek kevésbé lesznek károsak az artériákra, de fogyasztásuknak ésszerűnek kell lennie.

Fokozott fizikai aktivitás és a súly normalizálása

A fizikai aktivitás hozzájárul a "rossz koleszterin" lebontásához, és megtisztítja az élelmiszerekből származó felesleges zsír vérét. Megállapították, hogy a kocogási gyakorlatok hozzájárulnak a koleszterinszint gyorsabb csökkenéséhez. Azok számára, akik rendszeresen kocognak, a vérerek 70% -kal gyorsabban megszabadulnak az egészségtelen zsíroktól, mint azok, akik csak gyakorolják.

Fizikai munka a szabadban, tánc, torna, test flex és gyaloglás a parkban - mindezek a tevékenységek nemcsak a fizikai aktivitást, hanem a hangulatot, az emocionális és izomtónust is növelik. Az ilyen kombinált hatás segít a koleszterinszint csökkentésében, és kedvező hatást gyakorol a vérerek állapotára.

A fizikai aktivitás intenzitását egyedileg kell meghatározni. Ez függ a betegségtől és az életkortól.

A koleszterinszint csökkentése mellett a fizikai aktivitás növekedése hozzájárul az elhízás elleni küzdelemhez. Például sok ember, akinek fizikai aktivitása korlátozott a nyugdíjba vonulás vagy a munka jellege miatt, továbbra is ugyanazokat az adagokat fogyasztja, mint a körülmények megváltozása előtt. Idővel elhízás alakul ki, amely mindig hozzájárul a koleszterinszint növekedéséhez, és jelentősen megnöveli a szív és a vérerek terhelését. Ilyen esetekben a statikus gyakorlatok segítik a testtömeg csökkentését az elfogadható értékekre.

A súly normalizálását kiegyensúlyozott étrend segítségével kell elvégezni. A naptömegvesztésnek nem szabad azonnal elkezdenie megfelelni a "divatos étrendeknek", mert a legtöbbjük kiegyensúlyozatlan és káros lehet. Az elhízás elleni küzdelemnek meg kell kezdenie a túlélés szokásától és egy racionális menüt.

Megfelelő táplálkozás

Sajnos a legtöbb modern étrend zsírokkal és szénhidrátokkal túltelített. Ez elkerülhetetlenül a koleszterinszint növekedéséhez és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet. A "rossz koleszterin" szintjének csökkentése érdekében kövesse ezeket a szabályokat:

1. A napi étrendben a fehérjék 10-15% -a, a zsírok 30-35% -a és a szénhidrátok 50-60% -a jelen kell lennie.
2. Az egészséges emberek étrendjének tartalmaznia kell a telítetlen, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, baromfi és halak, valamint a májból, a melléktermékekből és a vajból, zsírokból származó telített, de a telítetlen részarányt. A betegeknek teljesen el kell távolítaniuk a telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
3. A koleszterinszint csökkentése érdekében ki kell zárni a diétás sertéshúsból, a vízimadarak húsából, a kolbászból és a sütésből.
4. Ha csökkentenie kell a koleszterinszintet, nem szabad teljesen megszüntetnie a diétás csirke tojást és a sajtot. A fogyasztásuk egyszerűen korlátozható.
5. Enni sovány húst (nyúl, csirke, borjúhús és pulyka).
6. Valamennyi tejterméknek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
7. A napi étrendben tartalmaznia kell a koleszterint csökkentő termékeket.

Csökkentse a koleszterinszintet az alábbiakhoz:

• tengeri kelkáposzta;
• tenger gyümölcsei;
• zsíros hal;
• lenmagolaj;
• szőlőmagolaj;
• olívaolaj;
• hüvelyesek: zöldborsó, lencse, bab;
• szójabab;
• teljes szemek;
• zab;
• lenmagok;
• avokádó;
• fokhagyma;
• zöldek;
• homoktövis;
• vörös szőlő;
• málna;
• áfonya;
• gránát
• fekete ashberry;
• eper
• áfonya;
• földimogyoró;
• fehér káposzta;
• nyers zöldségek és gyümölcsök;
• zöld tea.

Növelje a "jó koleszterin" szintjét

A telítetlen zsírsavak csökkentik a "rossz koleszterin" szintjét, és cholereticus hatással rendelkeznek, ami szintén kedvező hatást gyakorol a vérre. A "jó koleszterinszint" növelése érdekében az étrendben az omega-3 zsírsavakat, a C, az E és a B3 vitaminokat (nikotinsavat) tartalmazó élelmiszerekben kell szerepeltetni:

• lenmagolaj;
• olívaolaj;
• mandulaolaj;
• repceolaj;
• diófélék;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• szárított gombák;
• sárgarépa;
• gabonafélék;
• élesztő;
• citrusfélék;
• Bolgár bors;
• bogyók;
• kutya emelkedett;
• spenót.

A rossz szokások feloldása

A dohányzás nemcsak a hajókra és a test egészére negatív hatást gyakorol, hanem hozzájárul a "rossz koleszterin" javításához és a "jó" csökkentéséhez. Ezt a tényt bizonyították olyan tanulmányok során, amelyeket egy tizenéves fiúk csoportjában végeztek. A dohányzás megszűnése után a koleszterinszint gyorsan visszaállt. Ezért azonnal el kell kezdeni a nikotin-függőség elleni küzdelmet olyan személyeknél, akik hajlamosak a koleszterin plakkok kialakulására.

Az alkohol fogyasztása szintén befolyásolhatja a koleszterinszintet. Egyes orvosok úgy vélik, hogy egészséges emberekben az 50 ml erős alkoholtartalmú ital vagy egy pohár természetes vörös száraz bor napi adagja növeli a „jó koleszterinszint” szintjét és a „rossz” csökkenést. Ezen dózisok túllépése ellentétes hatást fejt ki, és elpusztítja az egész testet. De ez a „rossz koleszterin” kezelés módja teljesen elfogadhatatlan a diabetes mellitusban, az artériás hipertóniában és más olyan betegségekben, amelyekben az alkoholfogyasztás ellenjavallt.

Népi módszerek

A hagyományos orvoslás számos receptet kínál, amelyek segítenek tisztítani a koleszterin plakkok artériáit és csökkenteni a koleszterinszintet. Ha eldönti, hogy használja-e őket, forduljon orvosához, mert más társbetegségekben ellenjavallt, vagy egyéni intoleranciát okozhat.

Juice terápia

5 nap frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek csökkentésével csökkentheti a "rossz koleszterinszintet". Ehhez vegye ezeket a gyümölcsleveket:

• 1. nap: 130 ml sárgarépa és 70 ml zellerlé;
• 2. nap: 70 ml uborka, 100 ml sárgarépa és 70 ml cékla (a cukorrépa léit a használat előtt 2-3 óráig hagyjuk a hűtőszekrényben hagyni);
• 3. nap: 130 ml sárgarépa, 70 ml alma és 70 ml zellerlé;
• 4. nap: 130 ml sárgarépa és 50 ml káposzta;
• 5. nap: 130 ml narancs.

Fokhagyma tinktúra

300 g fokhagymát apróra vágunk és 500 ml vodkát adunk hozzá. Tartsa a tinktúrát hűvös helyen egy hónapig, és feszítse meg. Vegyük a rendszert:

• kezdődik egy csepp reggelivel, két csepp vacsora előtt és három csepp vacsora előtt;
• minden egyes étkezés előtt naponta 1 csepp adaggal növelje az adagot, és a 6. naptól 15 cseppig reggelire vigye;
• A 6. nap ebédjétől kezdve 1 csepp csökkenti az adagot, és csökkentse azt 1 cseppre a 10. nap vacsora előtt;
• A 11. naptól kezdve minden étkezés előtt 25 cseppet vegyen be, amíg a tinktúra elkészült.

A fokhagymás tinktúrával való kezelést 5 év alatt 1 alkalommal kell elvégezni.

Fokhagyma olívaolajjal és citromlével

Fokhagyma fejét tisztítsa meg, vágja fel és helyezze egy üvegedénybe. Adjunk hozzá egy pohár olívaolajat, és hagyjuk állni egy napig. Préseljük le a levet egy citromból, és adjuk hozzá a keverékhez. Ragaszkodjon a hétre sötét helyen. Vegyünk 1 teáskanál fél órát étkezés előtt. A kezelés 3 hónap. Egy hónap múlva ismételje meg a kurzust.

Linden virágpor

A hársvirágokat egy kávédarálóban őröljük, és naponta háromszor étkezés előtt 1 teáskanálnyi ételt vegyünk. A kezelés időtartama egy hónap.

Pitypang gyökérpor

A pitypang gyökereit egy kávédarálóban őröljük, és naponta 1 alkalommal étkezzünk 1 evőkanál étkezés előtt. Hat hónap elteltével a koleszterinszint visszatér a normális értékhez.

Propolisz tinktúra

7 csepp propolisz tinktúrát 30 ml vízben kell feloldani, és naponta háromszor, étkezés előtt fél órában kell bevenni. A kezelés 4 hónap.

Édesgyökér gyökér infúziója

2 evőkanál finomra őrölt gyökereket 500 ml forró vizet öntsünk, és 10 percig forraljuk alacsony hőmérsékleten. Törzs és 1/3 csésze étkezés után vegye be. A kezelés időtartama 2-3 hét. Egy hónappal később ismételje meg a kurzust.

A vér koleszterinszintjének csökkentése megakadályozza a szív-érrendszer számos betegségének kialakulását és progresszióját. Az életmódváltozásokra és az étrendre vonatkozó egyszerű szabályok betartása, a hagyományos orvostudomány receptek használata és a rossz szokások elutasítása - mindezek az intézkedések a legtöbb esetben csökkenthetik a "rossz koleszterin" szintjét a gyógyszerek használata nélkül. Emlékezz erre és légy egészséges!

Az egyik csatorna, az „Olcsó és dühös” program a „Hogyan csökkenti a koleszterinszintet” témát. Koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek:

Hogyan csökkenti a vérben a koleszterint. Termékek és népi jogorvoslatok

A koleszterin olyan szerves vegyületekre, lipidekre utal, amelyek a szervezetbe élelmiszerrel jutnak be, valamint a máj által szintetizált. A természetes zsíralkoholok egyik fajtája, a koleszterin a normális emberi élet biztosításához szükséges.

A vér magas koleszterinszintje - az elsődleges kapcsolat az ateroszklerotikus vagy koleszterin lerakódások előfordulási folyamatában, a véredényekben lévő plakkok. Általában a vérben a lipoprotein elemként talált teljes koleszterin szintje 3,6-5,2 mmol / l tartományban van, és a fiziológiai folyamatok miatt az életkorral együtt a normális felső határ a kor és a beteg nemétől függően emelkedik. A felső határértéket meghaladó több mutatóval az ateroszklerózis kockázata megnő, jelentősen nő, ha a mutató 6,2 mmol / l vagy annál nagyobb.

A vérben keringő, a koleszterin, a felesleggel együtt hajlamos összeilleszteni és felhalmozódni az artériákban. A felhalmozódások vagy plakkok akadályozzák a vér mozgását, akadályozzák a véráramlást, és csökkenti a vérerek lumenét, ami oxigén éhezést és a szövetek és szervek elégtelen vérellátását okozza. Amikor a lepedék egy része szétesik, hozzájárul a vérrög kialakulásához, amely tromboembóliát, szívrohamot, stroke-ot provokál és végzetes lehet.

Ugyanakkor a koleszterin hiánya is veszélyes. Ez a vegyület például a szoptatás egyik fontos előnye: a koleszterin fontos a csecsemők agyának fejlődéséhez, hatással van a szükséges hormonok, izom-csontrendszeri, immun-, reproduktív rendszerek előállítására, és a helyettesítő anyagok keverékében a tartalom szignifikánsan alacsonyabb az anyatejnél. Egyéb fontos koleszterin funkciók a következők:

• a sejtmembránok szilárdságának és rugalmasságának biztosítása;
• a kortizon, a D-vitamin szintézisének szükséges komponense, a szervezetben a foszfor és a kalcium egyensúlyának szabályozása;
• részvétel az idegrendszer és az immunrendszer működésében;
• a vérsejtek (eritrociták) védelme a különböző típusú hemolitikus mérgekkel szemben;
• a reproduktív rendszer hormonjainak előállításához szükséges összetevő, stb.

A „jó” koleszterin szintjének csökkenése a szexuális és reproduktív szférában zavarokhoz vezet, képtelenség, libidó elvesztése, valamint depressziós állapotok, amelyek nagy valószínűséggel öngyilkossági kimenetelűek, emésztőrendszeri rendellenességek, csontritkulás, cukorbetegség, vérzéses stroke kialakulása. Mivel a statinok szedése során fennáll a veszélye annak, hogy csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét, először is a szakértők azt javasolják, hogy megváltoztassák az étrendet, az életmódot és próbálják csökkenteni a koleszterinszintet drog nélkül. Ehhez meg kell ismernie azokat a technikákat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint a drogok nélkül, valamint, hogy mely termékek csökkentik a koleszterint a vérben, és ami ellenkezőleg, nő.

Hogyan csökkenthető a koleszterin drog nélkül?

A vérben lévő koleszterin lipid és fehérje, lipoprotein vegyület formájában található. Az általános koleszterin komplex vegyület típusától függően, a vérvizsgálat alapján meghatározva nagy molekulatömegű lipoproteinek („jó” koleszterin) és alacsony molekulatömeg („rossz”) izolálódnak. A jó és rossz lipoproteinek arányát atherogén koefficiensnek nevezzük, a képlet szerint kiszámítva: a teljes és a magas molekulatömegű koleszterin közötti különbséget az alacsony molekulatömegű lipoprotein mutatója osztja. Az optimális arány 3 vagy kevesebb. Amikor az 5-ös együttható az atherosclerosis magas kockázatát vagy kezdeti fejlődését jelzi.
A koleszterin csökkentése gyógyszerekkel kimutatta, hogy ha az egyik leghatékonyabb anyagot - a sztatinokat - a teljes koleszterinszint csökken, mind a „jó” (30%), mind a „rossz” (50% -kal), ami negatívan befolyásolja a testet. Farmakológiai gyakorlatban a gyógyszerek két csoportját alkalmazzák - fibrátok és statinok. A fibrátok statinokkal kombinálva hatékonynak tekinthetők.

A gyógyszert szigorúan meghatározott betegcsoportra írják elő: szívroham, stroke, akut koszorúér-szindróma, vagy a műtét a történelem szívében, valamint a magas koleszterinszinthez kapcsolódó betegségek kialakulásának örökletes kockázata. A kezelés időtartama hosszú, alacsony kockázatok esetén a lipoproteinek koncentrációját közvetlenül befolyásoló gyógyszerek alkalmazása nem megfelelő.
Az epesav készítmények, a nikotinsav, a koleszterin abszorpciós inhibitorok és más gyógyszerek szintén alkalmazhatók a koleszterinszint csökkentésére. Jelenleg a nem-farmakológiai terápiákat ajánlott a koleszterinszint bizonyos szintre történő csökkentése érdekében.

Fizikai aktivitás a koleszterinszint szabályozására

Fotó: Jacob Lund / Shutterstock.com

Ez a tényező a vérben magas emelkedett koleszterinszintet érő embereket érinti, de különösen azok számára, akik ülő életmódot vezetnek, és az ülő munkát alacsony nyugalmi aktivitással kombinálják. A hypodynamia a túlsúly kialakulásának egyik fő oka, ami szintén növeli a koleszterinszint növekedésének valószínűségét.

Bármilyen fizikai aktivitás - gyaloglás, futás, úszás, sport, gimnasztikai gyakorlatok - aktiválja a szervezet anyagcseréjét, és segít megszüntetni az epe stagnálását az epevezetékekben, ami segít a többlet koleszterin önkiválásában.
A sportolás és a futás különösen ajánlott: ezek a sportok a kutatásnak megfelelően segítenek a keringési rendszer jó állapotának fenntartásában és a felesleges koleszterinszint tisztításában.

Ártalmas szokások és általános testegészségügy

Erős korreláció van a túlsúly és a magas koleszterinszint között. A súlycsökkentés csökkenti a koleszterinszintet. Ha a normális testtömeg-index elérése a kor és a nemi jellemzőkkel és a növekedési paraméterekkel összhangban nem lehetséges étrend és fizikai aktivitás segítségével, szakemberrel való konzultációra van szükség.

A dohányzás nem csak rossz szokás. A nikotin, a dohányfüst és a rákkeltő anyagok állandó bevitele káros hatással van az egész testre, beleértve az atherosclerosis kialakulásának fokozott kockázatát: a lassabb anyagcsere a koleszterin felhalmozódásához és a keringési rendszerből való kivonulási sebesség csökkenéséhez vezet.
Az alkohol olyan tényező, amely negatív hatással van az egészségre. Van egy meggyőző elmélet, amely szerint az alkoholtartalmú italok mérsékelt fogyasztása (legfeljebb napi 200 ml száraz borok) pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszint csökkentését. A nagyszabású tanulmányok hiánya miatt nincs egyértelmű vélemény ebben a kérdésben, de a napi bevitelből eredő kár is meghaladja a lehetséges előnyöket.

A rossz étkezési szokások szintén befolyásolják a vér koleszterinszintjét. Az élelmiszer-termelési szokások és az élelmiszerekben és italokban a túlzott cukor szintén negatív tényező, ami hozzájárul a koleszterin plakkok kialakulásához és az atherosclerosis kialakulásához. A hidrogénezett zsírokból származó termékek kizárása (margarin, tejzsír-helyettesítő termékek, a legtöbb cukrászati ​​termék, kényelmi ételek, gyorsétterem, sült ételek stb.) Segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét azáltal, hogy csökkenti az ebben a csoportban található alacsony molekulatömegű lipoproteinek bevitelét. A cukor fogyasztásának bármilyen formában történő korlátozása (italokban, edényekben, édességekben stb.) Csökkenti a vér glikémiás indexét, és hozzájárul a "jó" kis molekulatömegű koleszterin kialakulásához.
Így az egészséges életmód, a fizikai aktivitás és a rossz szokások visszautasítása csökkenti a koleszterinszint csökkentését gyógyszer nélkül.

A koleszterinszintet növelő betegségek, állapotok és gyógyszerek

A szervezetben a koleszterin felhalmozódhat a betegség jelenléte vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása esetén. A vesék, a máj, a hasnyálmirigy betegségei, az 1. és a 2. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hypothyreosis kialakulása a koleszterinszint növekedéséhez vezet.
A fokozott koleszterinszint szintén egyes gyógyszerek mellékhatásaként szolgálhat. Leggyakrabban ez a hatás az immunszuppresszánsok, a hormonális szteroidok és a szájon át szedhető fogamzásgátlók hosszú időtartamával jár. Ezeknek a csoportoknak a gyógyszereivel történő hosszantartó kezelése esetén a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése szükséges.

Azok a fiziológiai állapotok, amelyekben a koleszterin koncentrációjának természetes növekedése káros következményekkel jár, magában foglalja a terhességi időszakot. A hormonszintek terhesség alatt bekövetkező változásai hozzájárulnak a lipoproteinek fokozott termeléséhez, és a vérvizsgálat a teljes koleszterin normák feleslegét csaknem kétszer mutathatja. Ez a fiziológiai norma, amely segíti a magzat fejlődését és az anya egészségének megőrzését. Egyidejű kockázati tényezők nélkül (a terhes nő betegségei, a magas lipoprotein-koncentrációval járó kórképek, diszfunkciók) ez a feltétel nem igényel korrekciót és orvosi beavatkozást, a koleszterin nem károsítja a szervezetet, és indikátorai a szülés után normális állapotba kerülnek.

Emelkedett koleszterinszint: táplálkozási irányelvek

A megfelelő táplálkozás a koleszterinszint csökkentésére szolgáló fő nem gyógyszeres módszer. Azonban, mielőtt megkérdeznénk, milyen termékek csökkentik a vérben a koleszterint, meg kell állapítani, hogy milyen típusú élelmiszerek és italok járulnak hozzá a javuláshoz: lehetetlen pozitív hatást elérni a „koleszterin-égő” élelmiszerek káros élelmiszerekkel kombinálva.

Fotó: Foxys Erdőgyártás / Shutterstock.com

A koleszterin növekedését befolyásoló fő anyag zsír, így a betegség étrendje ezen anyagban gazdag élelmiszerek jelentős csökkenésén alapul. Szükséges korlátozni vagy teljesen megszüntetni a napi étrendből olyan termékeket, mint:

• zsíros hús és baromfi;
• nagy zsírtartalmú mártások (beleértve a majonéz és salátaöntet is);
• erős hús, hal húsleves és levesek;
• sütemények, édességek, édességek, csokoládé;
• bármilyen típusú belsőség;
• tej és tejtermékek, beleértve a vajat is, magas zsírtartalom (több mint 5%).

Erős tea, kávé, kakaótartalmú és cukros szénsavas italok fogyasztása szintén nem ajánlott.
A tűzálló és hidrogénezett zsírokkal ellátott élelmiszerek kategorikusan kizárhatók: ezek az anyagok egyidejűleg növelik az alacsony molekulatömegű koleszterinszintet és csökkentik a „jó” nagy molekulatömegű mennyiséget.
Rendszeresen, teljes mértékben meg kell enni, előnyben részesítve a termékek gyengéd feldolgozását: főzés, sütés, párolás, gőzölés vagy grillezés, a pörkölés minimalizálása és az olaj vagy zsír használata. A nap folyamán 3 fő étkezést (reggeli, ebéd, vacsora) és egy vagy két extra ételt (második reggeli, délutáni snack) kell betartani.
Az iszási rend is fontos: 2 liter (8 pohár) folyadékot, lehetőleg tiszta vizet, gyógyteákat, kompótokat, gyümölcsitalokat, frissen facsart gyümölcsleveket kell inni.

Hagyományos receptek és termékek, amelyek csökkentik a koleszterint

A koleszterinszint természetes szabályozói a "rossz" mennyiség csökkentésére és a "jó" koleszterin szintjének növelésére szolgálnak az étrendben tiszta formában, valamint tinktúrák, decoctions, teák formájában az alternatív gyógyászatban. Valójában, és egy másik alkalmazási módszerben emlékeztetni kell a kontraindikációk jelenlétére: például 2-3 nyers fokhagymás szegfűszeg (népi jogorvoslatként apróra vágott fokhagymát olívaolajba vagy alkoholba töltenek, és cseppenként felhasznált ételek és tinktúraként használják) Segít nemcsak a koleszterinszint csökkentésében, hanem a véredények falainak erősítésében is. Ez az eljárás azonban nem ajánlott az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára. Ezért hasonló táplálkozási terápia megkezdése előtt figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat, allergiás reakciókat és a test egyedi jellemzőit.

• Phostosterin a koleszterinszint csökkentésére

A koleszterin korrekciójához a leghasznosabb anyagok a növényi sztirol (fitoszterolok): segítenek a magas sűrűségű lipoproteinek növelésében, miközben csökkentik az alacsony molekuláris koleszterinszintet. A fitoszterolok a táplálék-kiegészítők részét képezik, de az élelmiszerekkel nem kevésbé hatékonyak.

Az avokádót a növényi sztirolban gazdag termékek egyik legkedveltebb ételének tekintik: az eredmények szerint a napi 30% -os gyümölcsmennyiség 30 napig (a táplálkozás szabályainak megfelelően) 8% -kal csökkenti a koleszterinszintet, míg a nagy sűrűségű lipoproteinek szintje 13% -kal nő.. Az alacsony zsírtartalmú étrend ugyanebben az időszakban 5% -kal csökken.

A koleszterinszintek korrekciójára szolgáló különböző termékek alkalmazásának hatékonysága a növényi sztirolok mennyiségén alapul minden egyes formában. Tudnia kell, hogy az ipari feldolgozás után ugyanazon termékek az alapanyagban mind a hasznos, mind a káros anyagok összetételében és tartalmában különböznek egymástól. Például az olívaolajban lévő fitoszterolok mennyiségének kiszámítását az első préselt olaj esetében a hideg módszerrel adják meg, és ha olcsóbb vagy kifinomultabb változatokkal helyettesíti, akkor nem várható hasonló hatás.

Termék A fitoszterolok tartalma, mg / 100 g termék Csírázott búza (gabona) 400 Barna rizs, korpa 400 Sesame 400 Napraforgó, napraforgómag 300 Pisztácia 300 Tökmag 265

A fenyőmag, a lenmagolaj és a mag (és ezek keverékei, Urbech), a mandula, a hidegen sajtolt olívaolaj és a már említett avokádó is fitoszterolokban gazdag termékek.

Tiszta formában vagy közvetlenül a halakban a halolaj nagyon hasznos a magas koleszterinszinttel, mivel a természetes sztatinokkal kapcsolatos. Az omega-3 zsírsav felelős a lipidszint szabályozásáért, és beállítja a magas és alacsony sűrűségű lipoproteinek arányát.
A zsírsavak legmagasabb mennyiségét a szövetek legkisebb képességével együtt a higany felhalmozódása során megfigyeljük a vadon élő lazac és szardíniafajtákban. Emlékeztetni kell a halak hőkezelésére vonatkozó szabályokra: a sütés során a zsírsavak nagy része elpusztul, így főtt, párolt, sült vagy párolt halat kell használni az előnyös élelmiszerekhez.

• A rost hatása a koleszterinre

Tanulmányok bizonyítják: ha naponta zabpehellyel (nem gyors főzéssel) indul, akkor egy hónapon belül a lipoproteinek szintje 5% -kal csökken. Ugyanez a hatás figyelhető meg, amikor számos más gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek (főleg lencse és szójabab), lenmag és zabkorpa szerepelnek a menüben.
A rostokban gazdag ételek segítenek szabályozni a koleszterinszintet: a napi kétszeri 100 g-os korpa segít átlagosan csökkenteni a lipoproteinek teljes szintjét, és segít a testsúly csökkentésében és az emésztés javításában.
A korpa keverhető gabonafélékkel a zabkása főzéséhez, hozzáadható a kefirhez, a joghurthoz, és a szokásos kenyeret és kekszet különböző változatokkal helyettesítheti a zabkorpa.
Az egyik leggyakoribb és szálakban gazdag élelmiszer, amely a lakosság minden szegmensében elérhető, a fehér káposzta. Terápiás célból naponta 100 g friss, párolt, főtt vagy savanyú káposztából ajánlott a menübe.

• Polifenolok bogyókban és gyümölcsökben

Fotó: Marian Weyo / Shutterstock.com

A lipoproteinek teljes szintjének korrekciója a nagy molekulatömegű vegyületek termelésének növelésével érhető el. A polifenolok - a nagy sűrűségű lipoprotein termelését serkentő anyagok - az olívaolajban, valamint a vörös és lila gyümölcsökben is megtalálhatók: áfonya, áfonya, gránátalma, sötét szőlő, áfonya, eper, eper, berkenye. 150 g gyümölcs- vagy gyümölcspüré naponta 60 napig hozzájárul a „jó” koleszterin mennyiségének átlagosan 5% -os növekedéséhez, és az azonos mennyiségű áfonya - 10% -kal.

A gyümölcslevek és pürék nemcsak tiszta formájukban fogyaszthatók, hanem bogyós keverékeket is készítenek, desszertekkel (alacsony zsírtartalmú túró, joghurt), vegyes nektárt és gyümölcsitalokat készítenek.
A szőlőben a sűrű héjak és a magok a leghasznosabbak, és belsejében is fogyaszthatók. Ugyanakkor a szőlőbor használata a koleszterin csökkentésében túlzott: csökken az alkoholtartalmú italok lé feldolgozásában a hatóanyagok értéke, és nő a lehetséges mellékhatások száma.

• A fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet: hogyan kell használni

A friss fokhagyma szegfűszegei meglehetősen magas koncentrációban tartalmazzák a természetes sztatint. A napi 2-3 fog fogadása a menüben pozitív hatással van.
A fokhagymát hőkezelés nélkül kell fogyasztani. Az elkészített ételekhez (párolt zöldségek, saláták, levesek) apróra vágott formában adható hozzá, fokhagymás olívaolajjal infundálva és saláták (1 evőkanál naponta) szósszal. A hatás eléréséhez hosszú és rendszeres fokhagyma-bevitelre van szükség, ami nem ajánlott a gyomor- és bélbetegségben szenvedők számára.

• Magas koleszterinszintű magnézium

A vér koleszterinszintje nemcsak a felhalmozódás, hanem az artériák falához való „tapadás” és koleszterin plakkok kialakulásának veszélye is veszélyes. A véredények belső falát bélelő sejtek általában bizonyos mennyiségű koleszterinszintig képesek visszaszorítani a lipoproteineket. A véráramban szabadon keringő alacsony sűrűségű koleszterin a testből kiküszöbölhető.

A szövetekben a magnézium mennyiségének csökkenésével azonban ez a képesség csökken, és a trigliceridek könnyen lerakódnak az artériák falain. A nagy mennyiségű magnéziumot tartalmazó élelmiszerek használata megakadályozza az ateroszklerózist és eltávolítja a „rossz” koleszterint a keringési rendszer falain.
A fehér káposzta magnéziumban gazdag, különösen pácolt formában, sült burgonya, hüvelyesek (bab, vörös bab, lencse), banán, búza és szójabab, dió és mag.

A D-vitamin zsírban oldódó formában gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők formájában vehető igénybe, és hozzájárul a szervezetben lévő önálló szintéziséhez, napos időben szabadban maradva.

Ez a vitamin hatékonyan csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét és hozzájárul a magas molekulatömegű vegyületek növekedéséhez. A vizsgálatok azt is bizonyítják, hogy a szervezetben magas a D-vitamin szint, és csökken a kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek kialakulásának kockázata.
Előnyösebb a vitamin természetes termelésének ösztönzése a szervezetben, és a készítményeket tartalmazó készítmények alkalmazása előtt konzultálni kell egy szakemberrel, mivel számos ellenjavallat van (a pajzsmirigy betegsége és patológiája, máj, vesék, stb.).

Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan csökkenteni a vér koleszterinszintjét?

A "koleszterin" szó általában negatív összefüggéseket okoz a túlsúly, az egészségtelen étrend és az atherosclerosis között. Azonban csak a szintjének növekedése veszélyes az egészségre, és a normál tartományon belül ez a szerves vegyület létfontosságú. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan csökkenteni a vérben lévő koleszterint, beleértve az otthon is. Azonban először meg kell derítenie, mi a koleszterin, milyen szerepe van a szervezetben, és mi befolyásolja a koncentráció növekedését.

Mi a koleszterin?

Ez a szerves vegyület az élő sejtek membránjában található lipofil alkohol. Nem csak a gombák, a növények és a prokarióták. A koleszterin fő feladata a sejtfal szerkezetének stabilitásának megőrzése, normál permeabilitás biztosítása. Ezenkívül szükséges a bioszintézishez:

• epesavak;
• kortikoszteroidok;
• nemi hormonok;
• D-vitamin-vitaminok.

A vérben lévő koleszterin többnyire endogén eredetű: körülbelül 80% -ot szintetizál magának a szervezetnek, és csak 20% -uk élelmiszerből származik.

A megnövekedett koleszterinszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mivel a zsíralkohol képes elhelyezni az artériák falán plakkok formájában, és eltömíti őket. Ebben az esetben csak az úgynevezett "rossz" koleszterin - alacsony sűrűségű lipid-fehérje komplexekről (LDL) beszélünk. Ezzel szemben a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) segítenek fenntartani a szív- és érrendszeri egészséget. A koleszterin és a fehérjék kombinációja szükséges a szövetek szállításához, mivel a vérplazmában nem oldódik.

A növekedés szabványai és okai

A vérben lévő lipoproteinek szintjét biokémiai vérvizsgálattal határozzuk meg, és normális értékei az életkortól függenek. A felnőttek átlagos univerzális indikátora az értékek, amelyek nem haladják meg az 5 mmol / liter értéket. Ennek a szintnek a közeledése, vagy az eredmények meghaladása az oka annak, hogy gondolkodjunk a koleszterinszint csökkentésére. Minél kisebb a szám, annál valószínűbb az atherosclerosis és a kapcsolódó betegségek kialakulása.

Miért nő a koleszterinszint? Ennek fő oka egy kiegyensúlyozatlan étrend, amelyet a zsíros és a könnyen emészthető szénhidrát-élelmiszerekben gazdag táplálkozás jellemez. Más tényezők azonban befolyásolják az LDL koncentrációját a vérben:

• stressz
• rossz szokások;
• öröklődés;
• endokrin rendellenességek (cukorbetegség, endokrin mirigyek diszfunkciója);
• májbetegség, epe stasis kíséretében.

A fizikai terhelés túlhaladására és korlátozására való hajlam (illetve a túlsúly felhalmozódása) szintén hozzájárul a koleszterin koncentrációjának növeléséhez a vérben.

Fő cikk: Normális koleszterinszint a nőkben és a férfiakban, az eltérések okai és a kezelés módszerei

Milyen élelmiszerek növelik a vér koleszterint

A táplálkozás a vér koleszterinszintjét befolyásoló fő tényező. A nagy mennyiségű állati zsiradékot tartalmazó élelmiszer felelős a „rossz” mennyiség növeléséért és az atherosclerosis kialakulásának kockázatának növeléséért. Ez magában foglalja a húst és a halat, a belsőségeket, a tejtermékeket és a kolbászokat.

A táblázat a legveszélyesebb termékeket mutatja be, amelyek növelik a nők és férfiak vér koleszterinszintjét. A szexuális felosztás 50 évig tart, míg a nők viszonylag védettek az ösztrogénnel, megakadályozzák az ateroszklerotikus plakkok kialakulását. Később nincs különbség, és az idős korban mindkét nemből származó emberek egyaránt érzékenyek az atherosclerosisra.

Azonban a rossz koleszterinszintű élelmiszerek nem zárhatók ki teljesen a menüből. Például, a tojások, amelyek az elmúlt néhány évtizedben a legveszélyesebb terméknek számítanak, sok fehérjét tartalmaznak. Szükséges a nagy sűrűségű lipoprotein kialakulásához. Emellett a tojássárgája összetétele a koleszterin mellett lecitint is tartalmaz, ami lelassítja a telített zsírok bélben történő felszívódását. Az is elfogadhatatlan, hogy kizárjuk a menüből a hús - a fehérjeforrás, csak a hasított testek legkevésbé zsíros részeit kell enni.

A koleszterint növelő termékek listájában a kiváló minőségű lisztből (muffin és tészta), a cukorból, a cukrászati ​​termékekből is állnak rendelkezésre termékek. Nem tartalmaznak állati zsírokat, hanem negatívan befolyásolják az anyagcserét, hozzájárulva a magas vérszintű lipidek és koleszterin-üledék-tartalmú transzportkomplexek kialakulásához. Ez magában foglalja az alkoholos és más italokat is.

Italok, alkohol és koleszterin a vérben - függőség

Sokat írtak az alkohol károsodásáról önmagában, és nem járul hozzá az erek egészségéhez. Az alkohol - mindenekelőtt - egy magas kalóriatartalmú termék, és a kalóriabevitel csökkentése az atherosclerosis kezelésének alapja. Negatív módon az etanol befolyásolja a vaszkuláris tónust, hozzájárulva a koleszterin plakkok kialakulásához a falukon. A cukortartalom miatt az édes alkohol (likőrök, likőrök stb.) Negatívan befolyásolják az anyagcserét, valamint az üdítőitalokat.

Az alkoholnak a vérben lévő koleszterinre gyakorolt ​​negatív hatása szolgál a kemény folyadék használatának megakadályozására. 5 mmol / l feletti sebességnél az ilyen alkohol teljesen ellenjavallt, a küszöbértékhez közeli értékeken - nagyon ritkán és mérsékelt mennyiségben. Ez azt jelenti, hogy a magas koleszterinszintű alkoholfogyasztás rendkívül nemkívánatos, különösen, ha egyidejűleg diagnosztizálnak egyidejűleg betegségeket (cukorbetegség, magas vérnyomás). A tilalom nem vonatkozik minden fajtára. Például a sör szerelmeseinek nem kell lemondaniuk a szokásukról: az ebből az italból származó tápanyagok növelik a HDL-szintet, feltéve, hogy a termék természetes és friss, és naponta nem több, mint 0,5 liter. Azonban az „áruház” olcsó sör és a koleszterin szintje nem egyeztethető össze a vérben az utóbbi magas szintjével, mivel az ilyen ital tartósítószereket, cukrot és egyéb káros adalékanyagokat tartalmaz.

A kávé szerelmeseinek korlátozása. Annak ellenére, hogy ez az ital bizonyítottan rákkeltő hatású, kávézót tartalmaz, ami növeli az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét. Ezért a kávé és a vér koleszterin közvetlenül kapcsolódik: a napi 4-5 csésze fogyasztása körülbelül 10% -kal növeli az atherosclerosis kockázatát. A tejszín vagy tej hozzáadása csak súlyosbítja a helyzetet a tejzsír tartalma miatt. Kiderül, hogy mindent be kell korlátozni, és teljesen el kell hagynia a finom ételeket? Nem, mert még néhány zsíros étel is csökkentheti a koleszterint és pozitív hatást gyakorol az érrendszeri egészségre.

Az élelmiszerek, amelyek gyorsan és hatékonyan csökkentik a vér koleszterint

Mint már említettük, a nagy sűrűségű lipoproteinek nem befolyásolják hátrányosan a szív-érrendszert, és nem járulnak hozzá a koleszterin plakkok kialakulásához. Ezeket a komplexeket fehérje és telítetlen zsírok képezik. A legtöbb ilyen típusú lipid növényi olajokban, tenger gyümölcseiben és halban található. A magas koleszterinszintet csökkentő termékek listája a magas tartalom ellenére a következőket tartalmazza:

Bármely halat magas koleszterinszinttel mutatnak, mert telítetlen zsírsavat tartalmaz, és hozzájárul az anyagcsere normalizálásához. Azonban párolással vagy sütéssel minimális mennyiségű olajjal kell főzni, és nem sült.

Hús és tej

Annak ellenére, hogy ezek a termékek állati eredetűek, az élelmiszerekben történő fogyasztása kötelező. Csak az alacsony koleszterinszintű húst és tejtermékeket kell választania. A legjobb választás a bárány, a pulyka, a csirke, valamint a tej, a kefir és az alacsony zsírtartalmú túró.

Zöldségek és gyümölcsök

Mivel a növényi termékek egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint, először is meg kell enni, ha az atherosclerosis kockázata áll fenn. A vér koleszterinszintjének csökkentése az étrendben a következőket tartalmazza:

• Káposzta. Mindenekelőtt a fehérjeszerű anyag előnyös, elősegíti és normalizálja a szénhidrát anyagcserét. Kevés kalória és sok vitamin tartalmaz más fajtákat - szín, brüsszeli, kolbabi, brokkoli.
• Greens. Petrezselyem, kapor, saláták - ásványi anyagok és fitoszterolok forrása, amelyek megakadályozzák a rossz koleszterin felszívódását a belekben.
• Fokhagymát. Ha nincsenek ellenjavallatok a gyomor-bélrendszeri betegségek formájában, ezt naponta kell enni. Három hónap elteltével a vizsgálati eredmények jelentős javulást mutatnak.

Az uborka paradicsommal, zellerrel, sárgarépával és répával is hasznos. A burgonya használatát azonban minimálisra kell csökkenteni, mert sok egyszerű szénhidrátot tartalmaz. A gyümölcsökből kívánatos választani azokat, amelyek kevesebb cukrot és keményítőt tartalmaznak (azaz a banánt és a szőlőt a lehető legkevesebbre kell fogyasztani).

Diófélék és magvak

Ezeket a termékeket a nők és férfiak vér koleszterinszintjének csökkentésére először be kell vonni a menübe. Ők a "fitoszterolok" bajnokai, megakadályozzák a koleszterin felszívódását a bélben. Ráadásul a len, napraforgó, szezám diójában és magjában növényi olajok vannak telítetlen zsírsavakkal.

Gabonafélék és hüvelyesek

A gabonaféléket a tészta és a burgonya diétás ételeiben kell cserélni. A lencse, a hajdina, a köles nem kevésbé tápláló, de nehezen emészthető szénhidrátokat is tartalmaz. Ez biztosítja a telítettség érzését a szénhidrát anyagcseréjének megzavarása és a zsírlerakódás kialakulása nélkül.

fűszerek

Azokat a termékeket, amelyek az emberi vérben csökkenti a koleszterint, fűszerekkel kell elkészíteni. Nemcsak a friss és termikusan feldolgozott élelmiszerek ízét javítják, hanem közvetlenül befolyásolják az anyagcserét. Különösen hasznos a kurkuma, amely számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, és megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoprotein komplexek kialakulását.

Tea és gyümölcslevek

A koleszterin függősége az alkohol vérében és annak szükségessége, hogy ez utóbbit a nyilvánvaló felhasználásból megszüntesse. Kávé is tilos, ezért teát kell inni, lehetőleg zöldre. Ez az ital megakadályozza az LDL kialakulását, pozitív hatással van az érrendszerre és aktiválja az anyagcserét. A friss gyümölcslevek vitamin-tartalma miatt is nagyon hasznosak.

Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan csökkenteni a vér koleszterinszintjét otthon

A koleszterinszint normalizálásának fő módja az, hogy kövessék a minimálisan telített állati zsírtartalmú étrendet.

A sovány húsból, gabonából, nagy mennyiségű zöldből és zöldségből álló étrend több hónapig jelentősen csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek koncentrációját a vérben.

A rendszeres mérsékelt edzés segít csökkenteni a koleszterinszintet. A motor aktivitása a szív és az erek egészségének előfeltétele, mivel ez biztosítja a hangszínt és a megfelelő oxigénellátást. Ennek megfelelően az anyagcsere aktiválódik, a szénhidrát-zsír anyagcseréje normalizálódik, az elhízás valószínűsége és az egyidejű betegségek kialakulása csökken. A testmozgás szintén kiváló stresszmegelőzés, ami hozzájárul a koleszterinszint növekedéséhez.

Az orvosával folytatott konzultáció során a hagyományos orvoslás néhány receptjét használhatja. A gyógynövény és más ellenjavallatok hiányában alkalmazott módszerek jó eredményeket adnak, és nem károsítják az egészséget. Mindazonáltal a fenti módszerek mindegyike csak a vizsgálati eredmények enyhe eltérésével jár a normából, és a koleszterinszint jelentős növekedése gyógyszeres terápiát igényel.

Gyógyszerek a vér koleszterinszintjének csökkentésére

A koleszterinszint csökkentésére használt lipidcsökkentő gyógyszerek több csoportra oszlanak. A gyógyszerek bármelyik kombinációját, melyet az orvos határoz meg az egyes esetekben. A gyógyszerek mellett étrend-kiegészítők is használhatók: a magas koleszterinszintű vitaminok, olajok és halolaj kapszulák szintén pozitív eredményt adnak.

sztatinok

Ezek a leghatékonyabb és ésszerűen biztonságos gyógyszerek, amelyek hatásmechanizmusa a májsejtekben a koleszterin szintéziséért felelős enzim gátlása (3-hidroxi-metil-glutaril-koenzim-A-reduktáz). Az enzim blokkolásán túl az LDL adszorpciója a vérből nő, így a kezelés eredményei néhány nap múlva észrevehetők, és egy hónapon belül a terápiás hatás eléri a maximumot.

A koleszterinszint csökkentő tabletták listája a következőket tartalmazza:

• fluvastatin
• simvastatin
• pravastatin
• lovasztatin
• rozuvasztatin
• atorvastatin
• pitavastatin

A felsorolt ​​gyógyszereknek számos analógja van más kereskedelmi nevekkel. A legjobb koleszterin-generáció (például Rosukard) legjobban tolerálható gyógyszerei, és a tablettákat csak naponta egyszer kell bevennie. Ezt lefekvés előtt kell elvégezni, mert éjszaka aktiválódik a lipoprotein szintézis.

fibrátok

Az ebben a csoportban lévő gyógyszereket a vérben a normál koleszterinszint jelentős feleslegével mutatják. A fenofibrát, a Tsiprofibrat, a gemfibrozil és más gyógyszerek lebontják a triglicerideket, ezáltal csökkentve az LDL koncentrációját.

Terápiás hatásuk azonban gyakran mellékhatások kifejlődésével jár együtt. A betegek májműködési zavart, izomfájdalmat, epeköveket tapasztalhatnak. Ellenjavallatok a hemopoiesis, a vesék és a máj patológiája.

Epesav szekvenáló szerek

Ezeknek a gyógyszereknek a koleszterinszint csökkentése a vérben az epesavaknak a bélben való kötődésére való képességén alapul. Mivel ezek a vegyületek a normális emésztéshez szükségesek, a test aktívan szintetizálja őket a meglévő koleszterinből, ezáltal csökkentve annak szintjét.

Az epesav szekvenáló szerek közé tartoznak az olyan gyógyszerek, mint a kolesztipol és a kolesztiramin. Ezek nem szívódnak fel a belekben, és ezért nem rendelkeznek szisztémás hatással a testre, ezért biztonságosnak minősülnek és általában először írják elő őket.

A bél koleszterin felszívódásának elnyomására szolgáló eszközök

A vér koleszterinszintjének csökkentésére szolgáló étrend-kiegészítőkről beszélünk, amelyek hatóanyagai nem teszik lehetővé az emésztőrendszerben való felszívódást. Például a Guar étrend-kiegészítő, amelyet jácint babból nyerünk, megragadja a lipofil alkohol molekuláit, és természetes módon eltávolítja azt a gyomor-bél traktusból.

A szék vagy a hasi lepárlás megsértése formájában bekövetkező mellékhatások ritkán figyelhetők meg és gyorsan haladnak.

Nikotinsav

Ez a B-vitamin-csoport a többi hatóanyaghoz képest a leghatékonyabban csökkenti az LDL-szintet, ugyanakkor növeli a "jó" koleszterin koncentrációját. Ennek alapján olyan gyógyszereket gyártanak, mint az Enduracin, az Atsipimoks és mások. A nikotinsav mellékhatásként rövid idejű arcpirulást okozhat. Emellett a gyomor-bélrendszeri gyomor- és fekélyes elváltozásokban szigorúan ellenjavallt, mivel a nyálkahártyára gyakorolt ​​irritáló hatása miatt.

Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét

A fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb módja a magas és alacsony sűrűségű lipoproteinek arányának normalizálására. A sport serkenti az anyagcsere folyamatokat, telíti a testet oxigénnel, növeli az érrendszert. Ezenkívül a testzsír csökkentése közvetlenül befolyásolja a lipofil alkohol koncentrációját a vérben.

Nem kell profi sportolóvá válnia, hogy csökkentse a vérben lévő koleszterin mennyiségét és javítsa az egészségét - elegendő 30 perces napi edzés lesz, legalább öt alkalommal hetente. Az eredmény egy hónap után észrevehető: a gyakorlat azt mutatja, hogy ezen időszak után az alacsony sűrűségű lipoprotein koncentrációja átlagosan 10% -kal csökken.

A vér koleszterinszintjének csökkentése a következő fizikai aktivitás típusok alkalmazásával:

• futás (feltételezve, hogy az ízületek egészségesek és a túlsúly hiányzik);
• sétautak;
• tenisz és más szabadtéri játékok;
• kerékpározás;
• úszás.

Az utóbbi sportnak egyébként nincs ellenjavallata, és túlzott tömeggel és mozgásszervi problémákkal gyakorolható. Meg kell jegyezni, hogy a fizikai aktivitás mind a vér koleszterinszintjének csökkentését, mind a növekedés egyik tényezőjének - a stressznek - a kezelését szolgálja. A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, elősegíti a fegyelmet. A különleges tevékenységek mellett mindenféle mozgási lehetőséget kell használnunk: a lépcsőn gyalog, nem pedig liften, sétáljunk a tömegközlekedés helyett, sétáljunk tovább.

Népi jogorvoslatok a magas vér koleszterinszinthez

A vér összetételének normalizálásához, a véredények tisztításához és a koleszterinszint csökkentéséhez használhatja a népszerű recepteket. Különböző növényi infúziók, gyümölcsök és zöldségek egészséges keverékei elkészülnek. A leghatékonyabbak a következők:

• Pitypang gyökér. A szárított nyersanyagokat porra kell őrölni, majd naponta háromszor étkezés előtt egy teáskanálban. Javasoljuk, hogy először folytasson hat hónapos folyamatos tanfolyamot, majd alkalmanként használja az eszközt az eredmény fenntartásához.
• Méz-citrom keverék fokhagymával. Mérsékelten a méz hasznos a magas koleszterinszintre, így ez a recept gyorsan segít a tesztek normális helyreállításában. Egy kilogramm darált citromot, 2 fokhagymát és egy pohár mézet kell keverni. Enni egy kanál minden étkezés előtt.
• Az atherosclerosis megelőzésének egyik leghatékonyabb növénye a napraforgó. A növény minden részét használják - magok, levelek és gyökerek. Az utóbbiak közül egy főzetet készítenek, amelyet naponta 1 literre kell inni Egy pohár szárított rizóma elkészítéséhez 3 liter vízben forraljuk öt percig, majd lehűtjük és szűrjük.
• A magas koleszterinszinthez tartozó népi jogorvoslatok közé tartozik a fokhagyma. Például egy saláta alma és zeller olívaolajjal, alkoholos fokhagymás tinktúra. Az utolsó elkészítéséhez 1 darab apróra vágott fokhagymát kell venni 1 rész alkoholban, a keveréket 10 napig, a törzset, naponta kétszer 2 csepp naponta kell bevenni.

A koleszterinszint csökkentésére szolgáló népi jogorvoslatokat a kezelőorvosnak jóvá kell hagynia a használat előtt. Némelyikük ellenjavallt, allergiás reakciót és egyéb mellékhatásokat okozhat. Ezen túlmenően szükség van a fizikai aktivitással és a megfelelő táplálkozással való kombinálásra, így a pozitív eredmény sokkal gyorsabb lesz.

Bízza meg egészségügyi szakembereit! Látogasson el ide, hogy meglátogassa a város legjobb orvosát!