Gyakorlat a szív iszkémia számára

Az IHD (ischaemiás szívbetegség) egy súlyos, gyakran krónikus patológia, amely a keringési folyadék myocardialis vérellátásának részleges hiányával vagy teljes megszüntetésével jár, ami az emberi test főszervének artériás rendszereiben bekövetkező bármilyen rendellenes folyamat miatt következik be.

A betegség provokátorai lehetnek érrendszeri görcsök az intenzív érzelmi és pszichológiai stressz hátterén.

A koszorúér-betegség megelőzésének módjai

A koszorúér-betegség megelőzésének hatékony módja (a napi adagolás és a megfelelő táplálkozás kivételével) gyengül a testmozgás, mivel már régóta ismert, hogy a szívkoszorúér-betegség fizikai terápiája, akár aktív, akár inaktív, segít stabilizálni a szív- és érrendszeri, légúti és egyéb rendszereket.

A fizikai gyakorlatok felgyorsítják a beteg éghajlati tényezőkhez való alkalmazkodási folyamatát, fokozzák a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását, érzelmi traumát.

A megfelelően választott fizikai gyakorlatok korlátozzák számos betegség előrehaladását, és hozzájárulnak a frusztrált funkciók helyreállításához. A torna, a sport és a keményedés különösen hatékony.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a jelentős fizikai erőfeszítések hozzájárulnak a szervezetben bekövetkező jelentős változásokhoz, az anyagcsere-folyamatok megszakításához, a szöveti hipoxiához. Egy következtetés arra utal, hogy minden fizikai kultúrának szükségszerűen szigorúan mérhetőnek kell lennie, kizárólag az orvos ellenőrzése alatt vagy az utasítások szerint kell elvégezni.

Ne használja vissza a súlyemelést reggel, hogy megtagadja a hosszabb (60 percnél hosszabb) futást, ami túlzsúfoltságot okoz.

Kombinált terápia

A koszorúér-betegség átfogó kezelése szükségszerűen terápiás torna- és fizikai gyakorlatokat tartalmaz. Mielőtt a betegnek foglalkoznia kellene egy foglalkozáskomplexummal, a kardiológusnak meg kell határoznia a beteg funkcionális osztályát, vagyis meg kell határoznia, hogy milyen terhelést tud elviselni. Ez a mozgó sétányon és a kerékpáros kerékpáron végzett speciális terhelési tesztek révén történik.

A teljes vizsgálati periódus, a beteg monitorozása: pulzusszám rögzítése, EKG felvétel készítése és a vérnyomás ellenőrzése.

Az edzésvizsgálat részeként végzett monitorozáson túl szükség van az EKG és a szív artériákban a nyomás további napi monitorozására is, ami lehetővé teszi, hogy a szív időszerűtlen aktivitását észlelje, például edzés közben, ami jelentős háztartási terhelést jelent.

Különösen az echokardiográfia az edzés alatt és az inaktivitás állapotában történik.

Funkcionális osztályok

A terhelésvizsgálat eredményeitől függően az alábbi funkciók egyike a pácienshez van rendelve:

1. korlátozások nélkül. A napi fizikai munkát betegség nélkül végezzük. Dyspnea és fáradtság nem fordul elő, a szív normál ritmusban működik.
2. mérsékelt korlátozás. A mindennapi munka során légszomj, és a fáradtság érzése is megjelenik a fájdalomban. A szívverés normál ritmusból fakadt. Nyugalomban egyik sem figyelhető meg.
3. erős kényszer. Nyugalomban nincsenek tünetek, de még a legkisebb terheléstől (kevesebb, mint napi) jelentkeznek.
4. teljes határérték. Minden tünetet észlelünk, és nyugalomban, a legkisebb fizikai aktivitástól fogva, észrevehetően erősödnek.

Vannak orvosi terápiás gyakorlatok és ellenjavallatok, különösen ezek: az angina időszakos ütése, különösen a nyugalomban; súlyos szívritmus zavar (extrasystole, aritmia, stb.); tartós artériás magas vérnyomás (több mint 170/110 mm higany); cukorbetegség akut formában.

Komplex testmozgás a CHD számára

Az orvosi gimnasztika szinte teljesen ellenjavallt az elmúlt 2 funkcionális osztályba tartozó betegek számára, megengedett a második osztályban, de nagyon óvatosan. A funkcionális osztályba tartozó betegek számára az alábbi lfk komplexumot dolgoztam ki: IBS-sel, amely 20 gyakorlatból áll:

1. 60 - 120 másodpercen belül a lépéseket a helyszínen végezzük.
2. 60 másodpercen belül mozog a helyszínen.
3. álljon egyenesen, kezét a varratokon; lassan, belélegezve, váltsa fel a karokat az oldalra, amíg a helyzetük párhuzamos a padlóval; lassan kilépő kezek visszatérnek a kiindulási helyzetbe; ismételje meg többször.
4. álljon egyenesen, kezét a varratokon; belélegezve a karok a könyökbe hajlanak, mintha megpróbálnák megérinteni a vállakat; a kilégzéskor, az oldalt elvált karok; ismét a belélegzéskor a kezek átkerülnek a vállakra; a kilégzéskor a kezek visszatérnek a kiindulási helyzetbe; meg kell ismételnie 5 alkalommal.
5. a kezdeti állvány egyenes, a kezek az övön kell lenniük; a testcsúcsokat először balra, majd jobbra végzik; a testmozgás üteme átlagos; ismételje meg 7 alkalommal.
6. a kiindulási helyzet megegyezik; először emelje fel a jobb lábát, hajlítsa meg a térdét, egyenesítse és térjen vissza a kiindulási helyzetbe; csináld ugyanezt a bal oldalon; ismételje meg 8-szor; Ezzel a gyakorlattal óvatosnak kell lennie, és szédülés és osteochondrosis esetén érdemes visszautasítani.
7. a kezdő pozíció hasonló; fejtengelyek készülnek - hátra, előre, balra, jobbra; a mozgás üteme lassú; ismételje meg háromszor.
8. kezdeti állvány egyenes, kéz a varratokon; a kezek elváltak az oldalakhoz, miután a fej mögé dobtak, aztán ismét elváltak és újra a fej mögött; a testmozgás üteme átlagos; ismételje meg 7-szer; Egy kis edzés bonyolult lehet, egyidejűleg a kezek hígításával, hogy a testet jobbra és balra fordítsa.
9. 60 másodpercig tartó gyors lépések.
10. kezdeti állvány egyenes, kéz a varratokon; azonnal két kézzel, hogy körkörös mozdulatokat hajtson végre ellenkező irányban, az egyik előre, a másik hátul; cserélje ki a kezét; 9 alkalommal.
11. a kiindulási helyzet hasonló; a kezeket az övre helyezik, majd 3 bal oldali billentést készítenek; ismételje meg, először tartsa a kezét a vállára, majd emelje fel őket; a kiindulási helyzetben; mindent ugyanaz csinál, csak jobbra; ismételje meg mindkét irányban 5 alkalommal.
12. az állvány egyenes, az alsó végtagok szélesek egymástól, a karok előre vannak emelve és szétszórva; a gyakorlat a jobb lábával kezdődik, felváltva egy hullámot, először a jobb oldali irányba, majd balra; a testmozgás üteme átlagos; söpörés közben nem helyezheti a lábát a padlóra; a kiindulási helyzetben; A gyakorlatot minden alkalommal háromszor ismételjük.
13. álljon egyenesen, kezét a varratokon; belégzés közben a karok elterjednek; a kilégzéskor a kezeket a hátsó mögött, jobbra, balra, az ujjak a zárban keresztezik; ugyanezt tegye a kezek helyzetének megváltoztatásával; a mozgás üteme lassú; ismételje meg 6-szor.
14. álljon egyenesen, keresztezett lábak, felső végtagok az övön; a test felváltva, majd balra, majd jobbra hajlik; a testmozgás üteme átlagos; ismételje meg 9-szer.
15. álljon egyenesen, kezét a varratokon; a jobb lábát kissé visszahúzza, a törzs előre hajol, miközben meg kell próbálnia a padlóra jutni; visszatérjen az eredeti pozícióba; ismételje meg mindkét irányban 7 alkalommal.
16. álljon egyenesen, kezét az övre; mindegyik láb a jobbra, balra, a jobbra forgatva integet; visszatérjen az eredeti pozícióba; mindegyik lábával 5-ször ugyanezt tegye.
17. álljon egyenes, felső végtagok a varratokon; hajlítsa vissza, majd tartsa előre 2 sima billentést, és próbálja megérinteni a padlót; a térdnek egyenesen kell maradnia; vissza az eredeti pozícióba.
18. a kezdeti pozíció hasonló az előzőhöz; 3 rugós billentés vissza, a kezek helyzete minden egyes dőlésszögben legyen: felfelé, oldalra, felfelé; visszatérjen az eredeti pozícióba; 7-szer.
19. az állvány klasszikus, az alsó végtagok szélesek egymástól, a kezek az övön vannak; belélegezve a bal lábát a térdre hajlítják, ugyanakkor a második lábon a lehető legmagasabb guggolás történik; kilégzés; visszatérjen az eredeti pozícióba; tedd meg 7 alkalommal, minden alkalommal, amikor megváltoztatod a lábat.
20. álljon egyenes, karokkal párhuzamosan a padlóval; a karok könyökbe hajlanak úgy, hogy az alkarok felfelé nézzenek; visszatérjen az eredeti pozícióba; megismételni, csak az alkarokkal kezelt kezeknek kell lenniük ebben az időben; visszatérjen az eredeti pozícióba; tedd meg ugyanezt 10-szer; a légzés önkényes.

ajánlások

Emlékezzünk arra, hogy a fenti torna az ischaemiás szívbetegségre elsősorban az első osztályú betegeknél, azaz azoknál, akiknek nincs szívinfarktusuk, megengedett. Lehetséges, hogy ne féljünk az ilyen betegektől, hogy megtegyék ezeket a gyakorlatokat, 20-30 percig betöltve az összes izmot.

A myocardialis infarktus után (második osztályfunkció) a betegeket óvatosan kell megközelíteni ezekhez a gyakorlatokhoz, csak bizonyos izomcsoportokat kell betölteni. A légzésgyakorlást pihenéssel kell kísérni. Szükséges továbbá az impulzus folyamatos monitorozása, a normától való eltérés nem haladhatja meg a 10% -ot. A gyakorlat maximális időtartama 20 perc.

A III. És IV. Osztályba tartozó funkciós csoportba tartozó betegeket a tromboembólia valószínűsége miatt súlyosan korlátozni kell a testnevelésre. A gyakorlatokat részleges amplitúdóval kell elvégezni, csak az izmok külön csoportjait összekötve. Minden 3 edzés után a páciensnek pihennie kell, a gyakorlat időtartama nem haladhatja meg a 10 percet. Ha az egészségi állapot romlik (tachycardia, vese- és májelégtelenség, légszomj, szívfájdalom), azonnal le kell állítani a testmozgást.

Játszhatok koszorúér-betegséggel

Az artériák szűkülése és a plakkok elzáródása miatt a szív elégtelen oxigénellátása a koszorúér-betegség kialakulásához vezet.

Ennek oka sok lehet: alkoholfogyasztás, nem megfelelő étrend, ülő életmód, hozzájárulva a fizikai inaktivitás kialakulásához, állandó stresszhez és túlterheléshez, dohányzáshoz vagy gyenge örökléshez.

A sport és a szívkoszorúér-betegség jó kombináció, mert a jól átgondolt tevékenységek, figyelembe véve a szakemberek ajánlásait, segítik a betegeket a vitalitásuk helyreállításában és a betegség elleni küzdelemben.

• A webhelyen található összes információ csak tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz kézikönyvet!
• Csak egy DOCTOR adhat pontos DIAGNOSZIÓT!
• Arra buzdítunk, hogy ne csinálj öngyógyulást, hanem regisztrálj egy szakemberrel!
• Egészség az Ön és családjának!

Soha nem kell lemondanod, az emberek még a legszörnyűbb diagnózisokkal is gyakran érett idős korban élnek.

Mi a használat

A terhelések előnyösek a test egészének. A különböző betegségekben szenvedők, köztük a szívkoszorúér-betegségben szenvedők, hatalmas hibát követnek el, ha teljesen megtagadják a testmozgást.

Végül is, a rendszeres testmozgás, a legegyszerűbb gyakorlatok elvégzése, az aktív életmód fenntartása javíthatja az egészséget és elérheti a látható hatást:

• a zsírégetés miatt fogyjon, ami végül csökkenti a cukorbetegség kialakulásának vagy progressziójának valószínűségét;
• képes legyen formában és formában maradni még olyan feszült élethelyzetekben is, amelyek maximális kitartást és türelmet igényelnek;
• normalizálja a vérben a trigliceridek és a koleszterin tartalmát, így az atherosclerosis kialakulásának valószínűsége jelentősen csökken;
• a csont metabolizmusának megakadályozása, melynek következtében az idősek gyakori törések szenvednek az alacsony csontsűrűség és a fokozott törékenység miatt;
• csökkenti a hajó károsodásának valószínűségét, ami vérrögképződést és patológiai folyamatok kialakulását okozza;
• javítja a jólétet, emelje a hangulatot, normalizálja az alvást;
• csökkenti az agyi vérzés valószínűségét a nyomás stabilizálásával.

A napi edzés megakadályozhatja számos betegség kialakulását. A fő feltétel az, hogy ne várjunk az első tünetek megjelenésére, hanem azonnal vigyázzunk az egészségre. Nemcsak a fizikai aktivitásról van szó, hanem párhuzamosan kívánatos a dohányzásról való leszokás és az alkoholtartalmú italok fogyasztásának minimalizálása.

Minden betegség egyéni megközelítést igényel a terhelés típusának és a képzés gyakoriságának kiválasztásakor. Az ateroszklerotikus plakk, amelynek kialakulása az oxigén éhezés fő oka, szűkíti a szívvérellátásért felelős artériákat.

Ennek eredményeként kialakul az ischaemiás szívbetegség, amelyben csak bizonyos fizikai tevékenységeket lehet igénybe venni.

Leírás CHD és angina 3FC itt található.

Ha túlzott aktivitást gyakorol, az oxigénhiányban szenvedő szívizom nem képes ellenállni a terhelésnek, ami hozzájárul az angina kialakulásához.

A betegség súlyosságától és progressziójától függően szükség lehet orvosi kezelésre vagy műtétre.

A legrosszabb forgatókönyv egy szívroham, néha repülési eredménnyel. Miután túlélte, néhány ember fél attól, hogy egy további lépést tegyen, hogy a szívroham ne ismétlődjön meg, és nem veszik észre, hogy még jobban károsítják az egészségüket.

A szívkoszorúér-betegségben szenvedő személyek egészségének előnyei napi 40 perces könnyű edzést fognak kapni. Minden három napban szünetet kell tennie, a heti becslések szerint az osztályok száma 5 fő. Ha túlzásba vesszük, az erős fizikai terhelés csak kárt okozhat. Az eredmény - angina vagy szívroham támadása.

A mérsékelt fizikai aktivitás előnyei a CHD kialakulásában a következők:

• A szívedények megerősítése, amelynek elzáródása és szűkítése az atherosclerosis kialakulásának eredménye. A vérben a kedvező koleszterinszint emelkedik, és a szívelégtelenség kialakulása elhalványul.
• Azoknál, akik szívrohamot szenvedtek, az ismétlődés valószínűsége 7-szer csökken. A halálozási arány 6-szor csökken. Az adatokat a tapasztalt orvosok által végzett kutatások végzik, akik összehasonlították az aktív és az ülő életmódot kedvelők arányát.

Sok érvet is hozhat, amelyek azt mutatják, hogy a sport és a szívkoszorúér-betegség a helyes út, ha nem szabad megszabadulni a problémától, akkor pontosan a betegség aktív progressziójának megállítására.

A műtét utáni orvos azt ajánlja, hogy a beteg fizikai rehabilitációval járjon el egy ambuláns vagy kardiológiai szanatóriumban. Ugyanakkor a tapasztalt szakemberek folyamatosan figyelik a beteget.

A túrázás a rehabilitációs tanfolyam szerves részét képezi. Ha nem észlelhető károsodás, az időtartam fokozatosan nő. Ugyanez vonatkozik a fizikai aktivitásra is. A legfontosabb dolog nem túlzás, ezért minden lecke szakember felügyelete alatt történik.

A rehabilitációs eljárás folyamán a beteg gyors szívverés. Ez normális, ha edzés közben ez a szám nem nő több mint 20% -kal.

A növekedés 30% -ra csak abban az esetben engedélyezett, ha a rehabilitáció a stressz növekedése után pozitív hatással van. A beteg korától függően, az egyes osztályokat írják elő.

Mielőtt a kezelőorvos felszabadítaná, az orvos további kezelési eljárást írhat elő, jelezze a kezelőorvos látogatásainak gyakoriságát. És a fő feltétel, amit tárgyalnak - a könnyű napi munkák teljesítménye.

Nem kell várni a súlyos betegségek tüneteit, rendszeresen gondoskodnia kell az egészségéről, és aktív életmódot kell tartania, a lehető legjobban kizárva a rossz szokásaiból

A sport és a koszorúér-betegség formái

Sok kardiológus és tanár saját fejleményeket végez a koszorúér-betegségben szenvedő betegek kezelése, megelőzése és rehabilitációja területén.

Orosz professzor Aronov D.M. saját módszertant dolgozott ki, amely szerint a betegeket négy osztályra osztották, amelyek befolyásolják a számukra szánt fizikai tevékenységek listáját.

Az angina megnyilvánulásának formái a betegség funkcionális osztályától függően:

Gyakorlatok a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás esetén

Az edzésterápia szerepe a koszorúér-betegség és annak szövődményeinek rehabilitációjában

A szívpatológia kezelésében kulcsfontosságú szerepet játszik a gyógyszeres terápia és a sebészeti beavatkozások. Ezenkívül nem szabad alábecsülni az ilyen megelőző intézkedések fontosságát, mint a megfelelő táplálkozás és a rossz szokások megszüntetése. És semmiképpen sem szabad elfelejtenünk a fizikai aktivitás fontosságát és gyógyító tulajdonságait. A helyesen választott fizikai gyakorlatok nem csak jó terápiás hatással rendelkeznek, hanem lehetővé teszik a szövődmények előfordulásának elkerülését is. Ennek a ténynek a tudatosítása a fizikai terápia módszerének alapját képezte, amelyet ma széles körben használnak a szívbetegségek elleni küzdelemben.

• normalizálja a vérnyomást;
• növelje a szív hatékonyságát;
• javítja a szívizom trofizmust;
• erősítse az immunrendszert;
• növelje az "a boldogság hormonjainak" koncentrációját az agyban;
• csökkenti a vér koleszterin-, triglicerid- és glükózszintjét;
• csökkenti a szívrohamok gyakoriságát.

Újabban az amerikai tudósok bizonyították az atheroscleroticus változások fordított fejlődésének tényét a fizikai aktivitás során. És bár a kísérleteket kizárólag állatokon végezték, és a jövőben az elmélet értékét az emberhez képest meg lehet tagadni, ma 100% -os valószínűséggel azt mondhatjuk, hogy a rendszeres fizikai aktivitás lelassítja az atheroscleroticus folyamatot.

A kardiovaszkuláris patológiában szenvedő betegeknél a gyakorlati terápia napi normának kell lennie. Azonban függetlenül és ellenőrizetlenül lehetetlen. Minden esetben szüksége van saját képzési programjára és egy speciálisan kifejlesztett gyakorlatokra. Ezért ezt a fajta rehabilitációt egy kardiológus vagy rehabilitátor nevezi ki.

Racionális helyreállítási módszerek és használatuk jellemzői

A koszorúér-betegség rehabilitációjának fő feladata a szív- és érrendszer normális működésének helyreállítása. Ezen túlmenően, a fizikai terápia komplexje lehetővé teszi, hogy javítsa az immunitást, javítsa a test általános állapotát, és visszajuttassa a korábbi tevékenységeihez. A rehabilitáció következő szakaszai vannak:

• alkalmazkodás - értékelik a beteg egészségi állapotát;
• a fő szakasz - egyéni képzési program kerül kiválasztásra;
• az utolsó időszak a páciens végső vizsgálata és az otthoni gyakorlatok gyakorlati kiválasztása.

A szívkoszorúér-betegség gyakorlati terápiáját a betegség funkcionális osztályától függően határozzák meg (IHD esetében 4 fokozat van).

Az I. csoportban az összes izomcsoport számára a töltés teljes mértékű amplitúdója van. Az osztályokat a képzési rendszer típusának megfelelően építik. A szokásos gyakorlatok mellett ez a betegcsoport a nagyobb intenzitású rövidtávú terhelést is lehetővé teszi. A gyalogláshoz először 5 km távolságot használjon, és fokozatosan 8 - 10 km-re növelje. Különösen a csoportos gyakorlatok komplexumában az a jog, hogy kocoghat, ami mások számára teljesen ellenjavallt. Ebben a komplexumban úszás is lehetséges. A víz edzés időtartama fokozatosan 65 percre emelkedik. Ezen kívül sport játékokat (kosárlabda, ping-pong stb.) Is használhat. A maximális megengedett szívfrekvencia 140 ütés / perc.

A II. Csoportba tartozó betegek számára szükség van a gyengéd coaching módra. A töltés mérsékelt ütemben történik. A gyalogláshoz 3 km távolságot használjon, és fokozatosan 6-7 km-re növekszik. Az úszás maximum 50 percig engedélyezett. A pulzusszám emelkedése nem haladhatja meg a 10% -ot.

A III. Csoportba tartozó betegek megtakarítási módot mutatnak. Az elhelyezett gyaloglás 450 m távolságból indul, naponta 200-400 m-rel növekszik a mérete. A minimális intenzitású edzések ezen a betegcsoportra vonatkoznak. A pulzusszám növekedése nem haladhatja meg a 110 ütést / perc. A stressz, a romlás, a tachycardia vagy a szívfájdalom első tünetei között sürgősen meg kell szüntetni a gyakorlást.

Újabban a negyedik funkcionális osztályú gyakorlattal rendelkező betegek a szövődmények kockázata miatt ellenjavalltak. Napjainkban, a modern orvostudomány fejlődésének köszönhetően, ezeknek a betegeknek egy speciális formája van. A betegek osztályait kizárólag a kórházban tartják, és csak az állapot stabilizálása után.

A beteg felügyeletének feltételei és a betegek eredményeinek ellenőrzése

Mint fentebb említettük, minden gyakorlatot és rehabilitációs módszert kizárólag a kezelőorvos ír elő. Ő az, aki felelős a célszerűségért és a szükségességért.

Valamennyi osztálynak a páciens terhelésének küszöbértéke alatt kell lennie, és ugyanakkor a stressz és a szívképzés során a páciensnek szubponimális hatása van. A terhelés adagolásának egyik legfontosabb kritériuma a szívfrekvencia. A szívfrekvencia leggyorsabban és pontosan tükrözi a szív munkáját, lehetővé teszi, hogy megítélje az elvégzett munka megfelelőségét. Abban az esetben, ha a megengedett határértéket túllépjük, a gyakorlatot kisebb intenzitással végezzük, vagy akár más helyettesítjük. A betegek elfogadhatatlan romlása. Ebben az esetben az osztályok ideiglenesen törlésre kerülnek, és a tervük drasztikusan megváltozik.

A koszorúér-betegségben szenvedő betegek rehabilitációs programja körülbelül egy év. Ha ebben az időszakban nincsenek komplikációk, nehezebb gyakorlatokat neveznek ki. Emellett egyes betegek számára ajánlott kerékpározás, edzőterem, síelés stb.

Emlékeztetni kell arra, hogy még a megfelelően kiválasztott kezelés és annak hatékonysága esetén is, a beteg állapotának folyamatos orvosi ellenőrzése és megelőző vizsgálatok 2-3 hónap alatt 1 alkalommal szükséges. A pontos gyakoriságot a kezelőorvos állapítja meg.

A szívkoszorúér-betegség gyakorlásának terápiája alapja ennek a betegcsoportnak a rehabilitációja. Ennek a technikának az alapvető feladata a szív normális működésének helyreállítása. Emellett a rendszeres gyakorlatok erősíthetik a test általános állapotát és javíthatják az életminőséget. A fizikai terápia és a megfelelő orvosi terápia kombinálása, a megfelelő alvás és pihenés, a racionális táplálkozás, a rossz szokások elutasítása és a friss levegő gyakori sétái lehetővé teszik, ha nem örökre, ideiglenesen elfelejteni a fizikai korlátok jelenlétét.

A tartalom

Az Lfc az ips-vel befolyásolja a szívkoszorúér-betegség módosítható tényezőit: az artériás hipertónia, a fizikai inaktivitás, a túlsúly, továbbá javul a beteg általános életminősége, a jövő prognózisa stabilabbá válik.

Az iszkémiás (szívkoszorúér) szívbetegség a világ leggyakrabban fejlett országaiban a leggyakoribb halálok. Ez a népesség teljes halálozásának egyharmada. Több ezer ember szenved a szív ischaemiájából. Az alacsony fizikai aktivitású egyéneknél a betegség kockázata megduplázódik az életben aktívakkal összehasonlítva.

Hol kezdjem?

A szívkoszorúér-betegség fizikai terápiája alapja a súlyos betegségben szenvedő betegek rehabilitációjának. A testmozgás hatása jelentős és sokrétű, a teljesítmény tagadhatatlan. A dinamikus edzés a koszorúérek kiiktatása. A standard terápia a legjobb eredményt nyújtja, ha ezt fizikai terápia támogatja. Nemcsak kardiológus, hanem a rehabilitációt segítő szakembernek is szüksége van - terapeuta. Meghatározza az egyedi programot, figyeli a beteg dinamikáját, kijavítja a terhelést. A betegek egyéni állapotától függően utólagos vizsgálatokat is végez és optimalizálja a rehabilitációt. Egy ilyen integrált megközelítés segít javítani az áldozat helyreállítását.

Az első gyakorlatokat az orvosa az infarktus utáni időszak kezdetén írja elő. Ezek a legegyszerűbb gyakorlatok a légzés helyreállításához és a beteg súlyos állapotból történő eltávolításához. Lehetőség van csak kardiológus felügyelete alatt.

1. Nyugalmi EKG.
2. Kerékpár teszt (álló kerékpáron a fizikai aktivitás toleranciájának meghatározására).
3. Echokardiográfia (lehetővé teszi a szívbetegségek szövődményeinek diagnosztizálását).
4. Vizelet és vérvizsgálatok.
5. A teljes koleszterin meghatározása stb.

Komplikációk, valamint a megnövekedett vagy csökkentett nyomás mellett a képzési terhelés maximális teljesítménye a rehabilitáció előkészítő vagy kezdeti szakaszában az azonosított küszöbérték 50% -a. A siker másik fontos feltétele a statikus feszültséggel rendelkező gyakorlatok megszüntetése. A koszorúér-betegségben szenvedő betegek fokozott figyelmet igényelnek az orvosi személyzetnek az osztályok során. Az első heti edzés után ajánlott referencia-EKG.

Rendszerint a klinikán végzett ellenőrzött képzést hetente háromszor, vagy a klinikán 2-szer, illetve az otthoni biztonságot biztosító módban 1 alkalommal, az orvos minden ajánlásának megfelelően tartják. Az edzés alatt az orvos által előírt gyógyszeres kezelés folytatható. Természetesen minden találkozót kardiológus készít, ő is korrigálja a gyógyszeres kezelési módot. Az integrált megközelítésnek figyelembe kell vennie a szívizom károsodásának mélységét, a klinikai adatokat, a szív általános állapotát, a beteg fizikai aktivitásának tényleges mennyiségét a képzés megkezdése után.

Minden következő edzés előtt a beteg megvizsgálja a vérnyomást, ellenőrzi az impulzust, figyeli az általános egészségi állapotot és a panaszokat, ha vannak ilyenek.

Az osztályoktól való átmeneti felfüggesztés mellett a beteg sürgős konzultációra kerül egy kardiológussal a támogató terápia diagnosztizálása és helyesbítése érdekében.

Hogyan vannak az osztályok?

Alapos orvosi vizsgálat után kezdődik a fizioterápiás gyakorlatok. Az objektív és szubjektív jellegű tényezők befolyásolják az egyéni gyakorlati toleranciát. Ezért az orvosok megszállása során szigorúan ellenőrizni kell az izomfeszültség megfelelőségét. Egy edzőpálya edzésénél a terhelést a pulzusszám szerint adják meg. A tolerancia akkor tekinthető kielégítőnek, ha a beteg nem rendelkezik panasszal a tanfolyam során, általános egészségi állapota normális marad, és vérnyomása és szívfrekvenciája nem haladja meg az elfogadható szintet.

Az edzésre adott normál típusú jellemzőket a következő mutatók jellemzik:

• mérsékelt fáradtság, nagyon gyorsan elhaladó (5-7 percen belül vagy ennél korábban);
• nincs fájdalom a szívben;
• légszomj hiánya;
• a beteg nyomás- és impulzusváltozása a képzésre javasolt határokon belül;
• nincs szívritmus zavar.

Hozzávetőleges sor gyakorlatok

A képzés általában 30-40 percet vesz igénybe. A páciensnek nyitott szájjal kell lélegeznie, és lélegzetének teljesnek kell lennie - nem csak a páciensnek, hanem az orvosának is.

Minden gyakorlat ülő helyzetben, nyugodt ütemben történik.

A fizikai edzés a következő gyakorlatok sorozatát tartalmazza:

1. A fej előre és hátra billent.
2. A fej balra és jobbra fordul.
3. Emelje fel a vállakat, majd drasztikusan lefelé
4. A has felszívódása.
5. Kinyújtva a kezét előre (a kezek "zár").
6. Előre és hátsó könyök emelése.
7. A törzs előre kiegyenesedéssel indul a kezdő pozícióba.
8. A törzs felváltva változik balra és jobbra a kezek felé irányuló elrablással.
9. Kezek érintik a vállakat. A fej mögött a kezek könyökére hajlított váltakozó intézmény.
10. Hajlítsa a lábát a térdre, és emelje fel, majd engedje le. Végezze el a feladatot a másik lábbal.
11. Emelje fel a kezét, engedje le, és térdre szorítsa.

Természetesen a gyakorlatok egy sorát közelítjük meg, a kezelőorvos beállíthatja. Edzés közben figyelemmel kíséri a beteg légzését, és utasításokat ad a lélegzésre. Számos, az orvos által ajánlott gyakorlat ajánlott, hogy a páciens hajlamos legyen (természetesen, ha nincsenek ellenjavallatok). Jelenleg a szakemberek légzési gyakorlatokat fejlesztettek ki a koszorúér-betegségek kezelésére.

A gyakorlatok elvégzése során egyszerű sporteszközöket használhatunk (gimnasztikai bot, labda). A gyakorlatokat kicsit pihenni kell.

Mit tehetsz magad

Vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek a szívben, hogy helyreálljon, megkönnyítse munkáját, töltse ki oxigénnel. Ez a szívet a lehető leghosszabb ideig fogja tartani. A nap folyamán otthon végezhetők.

A fizikoterápiás osztályok nemcsak a testfunkciók helyreállításához járulnak hozzá, hanem növelik a szervezet stresszt és betegséget is.

A jövőben kedvező helyzettel 15-20 percig gyalogolhat, de csak a kezelőorvos engedélyével. Nem vehet részt nehéz vagy hatalmas sportokban.

Gimnasztikai gyakorlatok a koszorúér-betegség kezelésére

Mindenki ismeri az ischaemiás szívbetegség (korábban „angina pectoris”) klinikai formáit, mint például a szívkoszorúér-görcsök és a szív vérellátása miatt kialakuló angina pectoris vagy miokardiális infarktus.

A rendelkezésre álló torna gyakorlatok végrehajtása a támadások közötti csendes szakadékokban segít javítani az állapotát, megakadályozza a kritikus helyzetek előfordulását és tovább súlyosbítja a betegséget. A fizikai terhelés anginával való hordozhatóságától függően (azaz a szív fájdalmának megjelenése vagy az elektrokardiogram patológiás változása) 4 funkcionális típus különböztethető meg.

Az első funkcionális típus magában foglalja a testmozgást toleráló betegeket. Ritkán van anginaütésük, és a szíve csak akkor jelentkezik, amikor szokatlanul nagy terheléseket végez, vagy ha jelentős mentális és pszichológiai stressz következik be. 100 wattnál nagyobb kapacitással képesek elvégezni az izommunkát. A szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek, akiknek az első funkcionális osztálya van, hosszú ideig járhatnak bármilyen ütemben. Sokan lassan futnak.

A második funkcionális típus magában foglalja a ritka angina pectoris (vagyis az izmok során fellépő) rohamokat előidéző ​​betegeket, akik például túl gyorsan járnak, akár 2-3 emeleten járnak. A fizikai aktivitásra való toleranciája 50 és 100 watt között mozog. Mérsékelt ütemben tolerálják a járást. A teljesítményük javítása és állapotuk javítása érdekében naponta kétszer egy 30-40 percig egy kényelmes tempóban sétálhatnak.

A harmadik funkcionális típus magában foglalja a szívkoszorúér-betegségben szenvedő embereket, akik gyakori anginás rohamokkal fordulnak elő, alacsony izomfeszültségek esetén, például az 1. emeletre való emelkedés, mérsékelt ütemben sík helyen, stb. Hosszú ütemben járnak, 40-60 percig.

A negyedik funkcionális típus képviselőit a pihenő angina és a stressz stenokardia gyakori ütemei jellemzik. Tehát a fájdalom még kisebb terhelések esetén is előfordulhat, például 100-150 m séta esetén, hosszú sétákat ajánlhatnak, de kötelező pihenőidőkkel.

Emlékezzünk arra, hogy az angina pectoris számos kockázati tényezője a fizikai aktivitás korlátozása. A megfelelő testmozgás elősegíti a koszorúérek kibontását, javítja a szívizom étrendjét, javítja az érzelmi és mentális állapotot, fokozza az anyagcsere folyamatokat, és végül segít a testnek ellenállni az atherosclerosis kialakulásának, melynek hátterében a szívkoszorúér-betegség jelentkezik.

Az alábbiakban az első vagy második funkcionális típussal rendelkező betegek számára rendelkezésre álló gyakorlati példák. Ha a munkamenet során hirtelen fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez a szívterületen, akkor csökkentse a terhelést, vagy akár leállítja a tevékenységet.

Komplex gyakorlatok a szívkoszorúér-betegségre

1. Ül egy széken, karok alatt. Kezek egymástól a vállszintig, mély lélegzetet vesznek, leengedik - kilégzés. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
2. Ülő, kezek a derék körül. Emelje fel a jobb karját az oldalról vállszintre, lélegezze be, térjen vissza az eredeti helyzetbe, kilélegezze. A bal keze ugyanaz. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
3. Állandó, lábak egymástól, karok vízszintesen hajlítanak könyök és zapiksirovat mellé a mellkas előtt. Fordítsa el a testet a kéz hígításával - lélegezze be, térjen vissza az eredeti helyzetbe, kilélegezze. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
4. Normál gyaloglás (30 másodperc), majd enyhe gyorsítással (1 perc).
5. Állandó, lábak kissé az oldalakig, karok is az oldalakra, és vállmagasságban emelkedtek. Először az egyik irányban, majd a vállak másik, körkörös mozgásában végezzük el. Ismételje meg 5-7 alkalommal oda-vissza.
6. Állandó, kezek a fején a várban. Tegye a bal lábát a lábujjra, döntse meg a testét balra, álljon egyenesen, és vegye ki a kiindulási helyzetet. A jobb lábával ugyanaz. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
7. Állandó, kezek nyugszik a szék hátsó részén. Üljön le - kilégzés, felálljon - lélegezzen be. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
8. Állandó, kéz a derekán. Körbe forgatva a fejet teljes amplitúdóval jobbra, majd balra. Futtasson 3-5-szer minden irányban.
9. A gyaloglás egyszerű, gyorsítással (3 perc) váltva.
10. A séta egyszerű (30 másodperc), majd a comb magas emelésével (30 másodperc).
11. Állva álljon a test jobb oldali billentése, majd balra az ellenkező oldal karjának meghajlítása (az ún. Gyakorlat „szivattyú”), az amplitúdó maximális. Ismételje meg 4-6-szor minden irányban.
12. Állva állva tartjuk a kezünket, és részben elválasztjuk őket. Emelje fel a bal lábát, és érintse meg a jobb tenyerét, vissza a kiindulási helyzetbe. A jobb lábával ugyanaz. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
13. A gyomorban feküdtünk, karjaink a test mentén húzódtak, és a tenyér a padlón nyugszik. Változtassa meg a kiegyenesített lábakat. Futtasson 4-6-szor minden lábat.
14. A széken ülve a kezek a "zárba" szőttek, térdünket tartjuk. Fordítsa fel a tenyerét, és emelje fel kezét a váll szintjére. Ismételje meg 6-8-szor.
15. Egy széken ülve, jobb lába az első, bal - a szék alatt, karok az ülésen. A lábak helyzetének megváltoztatása. Futtassa 8-10 alkalommal.

Fizikai aktivitás az ischaemiás szívbetegségben

A modern orvosi adatok szerint a koszorúér-betegség (koszorúér-betegség) kialakulása számos tényezőhöz vezethet. A leggyakoribb és „agresszívebbek” közül az öröklődés, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a krónikus stressz, a nem megfelelő étrendből eredő anyagcsere-zavarok, a krónikus túlmunka és a fizikai inaktivitás áll. Természetesen szinte lehetetlen megszabadulni az örökletes hajlamtól az IHD-vel szemben, és lehetetlen teljesen megmenteni a stressztől. De módosíthatja életmódját, hogy elkerülje a fent említett egyéb tényezőket. Először is érdemes kilépni a dohányzásról, optimalizálni a táplálkozást és biztosítani kell a test megfelelő fizikai terhelését.

Mi a hasznos fizikai aktivitás:

• A rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy formában maradjon és jó formában maradjon.
• A rendszeres fizikai aktivitás növeli a "hasznos" lipidek számát a vérben, ezáltal csökkentve az atherosclerosis kockázatát.
• A vérrögök valószínűsége csökken.
• A vérnyomás normalizálódik, ami csökkenti az agyvérzés (stroke) kockázatát.
• A fizikai aktivitás elősegíti a fogyást és megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
• A rendszeres testmozgás segít javítani a hangulatot, normalizálja az alvást és megkönnyíti a stresszes helyzetek elviselését.
• A rendszeres motoros aktivitás következtében csökken az osteoporosis kockázata - az idős korban a csonttörések leggyakoribb oka.

A rendszeres fizikai aktivitás mindenkinek és mindenkinek hasznos, mert segít megvédeni a sok kellemetlen betegség kialakulását. De sajnos csak egy betegség kényszerít minket az életmód és a rendszeres testmozgás megváltoztatására.

A szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek esetében csak bizonyos típusú fizikai aktivitás alkalmazható.

Az IHD savas éhezés következtében alakul ki, ami atheroscleroticus plakk kialakulásához vezet. A plakk hozzájárul a szívvel ellátott artériák szűküléséhez, ami azt eredményezi, hogy kevesebb oxigénben gazdag vér folyik a szívizomba. Ebben az esetben a szív intenzív munkáját akadályozzák, és nehéz terhelések alatt angina pectoris alakul ki - a szívizom fájdalmas támadása.

Természetesen a stroke megköveteli a fizikai terhelés korlátozását. Gyakran előfordul, hogy az anginától való megszabaduláshoz gyógyszert és még sebészeti beavatkozást kell igénybe venni. Súlyos szívroham - szívroham - esetén a betegek elkezdenek félni a fizikai terheléstől, és megpróbálják „megmenteni” a szívét, és gyakran korlátozzák a mozgást a gyaloglás megtagadásának mértékére.

Az anginában szenvedő és szívrohamot szenvedő betegek esetében a testmozgás kettős:

• Egyrészt a túlzott motoros aktivitás és az intenzív fizikai terhelés angina-rohamokat idézhet elő, és visszatérő szívrohamhoz vezethet - ezt a túlzott aktivitást el kell kerülni.
• Másrészt, a mérsékelt fizikai aktivitás és a rendszeres gyakorlás (heti 40-nél nem több, mint 40 perc), míg a sportban nagyon hasznos.

A mérsékelt testmozgás növeli a kedvező koleszterinszintet, amely megakadályozza az atherosclerosis további fejlődését, csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának ütemét, erősíti a szív-érrendszert. A rendszeres aerob gyakorlatok hozzájárulnak a fedezeti véráramlás működésének normalizálásához - az artériás vegyület, amely a véráram újraelosztására szolgál, ami hozzájárul az oxigénben gazdag vér mennyiségének növekedéséhez.

Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a szívinfarktus után a betegek fizikai aktivitása 7-szer csökkenti az ismétlődő szívroham kockázatát, és 6-szor csökkenti a halandóságot, mint azoknál a betegeknél, akik a fizikai aktivitásukat a lehető legnagyobb mértékben csökkentik.

Ezért szívbetegségben szenvedő betegek esetében kötelező a szokásos háztartási terhelések (könnyű napi munkák) végrehajtása. A kórházi kezelés után előnyös, ha az ilyen betegek fizikális rehabilitációs kurzust végeznek a kardiológiai szanatórium szakértői felügyelete alatt. Ha a szanatóriumi állapotban való rehabilitáció egy vagy másik okból nem lehetséges, a kardiológus felügyelete alatt szükség van a fizikai rehabilitáció kurzusának befejezésére ambuláns állapotban.

A motoros aktivitás legegyszerűbb változata ebben az esetben a napi séták. Nem szabad újraindítani magát: a gyaloglásnak lassú vagy mérsékelten (az egészségi állapottól függően) fél órás - egy órára, de legalább heti 5 napra kell történnie. Ha a gyaloglás során gyenge vagy fáradtnak érzi magát, szünetet kell tartania - leüljön a padra, vagy menjen haza lassan. Ne aggódj - a rehabilitáció folyamán egyre többet fogsz átélni. Ugyanakkor a motoros terhelések növekedését, pontosan úgy, mint a fizikai gyakorlatok kezdete, a kórház után koordinálni kell a fizioterápiás szakemberrel vagy egy kardiológussal.

A fizikai aktivitás semmilyen esetben nem vezethet az angina másik támadásához. Edzés közben a súlyos légszomj vagy a szívdobogás nem elfogadható. Edzés közben figyelni kell az impulzust - annak gyakorisága a terhelés növekedésével összhangban emelkedik. Ebben az esetben a szívfrekvencia optimális növekedését a kezelőorvosnak kell meghatároznia egyéni alapon, az IHD súlyosságának és a betegséghez kapcsolódó patológiáknak megfelelően.

A fizikai rehabilitáció korai szakaszában a szívfrekvencia nem haladhatja meg a 20–30% -ot, kb. 15–20 ütéssel percenként. Ha a terhelések szövődmények nélkül kerülnek átadásra, lehetséges, hogy a szívfrekvencia 30% -kal megemelkedjen, azonban nem több, mint a következő képlettel számított érték: 200 a beteg kora. Például a koronária betegségben szenvedő beteg esetében 60 éves korban a maximális megengedett szívfrekvencia nem haladhatja meg a 140 ütést percenként.

Oroszország vezető szakembere a szívbetegek rehabilitációjának területén, D.M. Aronov kifejlesztett ajánlásokat a fizikai aktivitásra, a betegség funkcionális osztályától (súlyosságától) függően. A következő táblázatok szerint D.M. Aronov, minden esetben meghatározhatja a megengedett terhelést.

Ne feledje, hogy a megnyilvánulások súlyosságától függően az angina pectoris négy funkcionális osztályba van osztva, ahol enyhe angina, ahol a rohamok csak a nagyon intenzív fizikai terhelés során jelentkeznek, és a IV a legsúlyosabb angina pectoris, amelyben a roham a legkevésbé fizikai aktivitással jelentkezik és még nyugalomban is. A tiltott terhelést „-” jel jelöli, megengedett terhelést „+” jelzéssel. A „+” jelek száma mutatja a megengedett intenzitást és a terhelések mennyiségét.

Napi fizikai aktivitás

A kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek gyakorlása

Ismeretes, hogy a szív biztosítja a vér mozgását az edényeken. De csak a bal kamra összehúzódásának ereje a szív normális működésének biztosítására nem elegendő. Az extracardiacis faktorok nagy szerepet játszanak a vérkeringésben. A szív- és érrendszeri betegségekben az orvosi kezelés mellett terápiás torna ajánlott. Az osztályok lehetővé teszik, hogy maximalizálja az extracardiacis (extracardiac) vérkeringési faktorok hatását és hozzájáruljon a károsodott funkciók normalizálásához. A fizikai terápiát gyakran használják a keringési rendszer betegségeihez az akut időszakban, valamint a gyógyuláshoz, ezt később fenntartó terápiaként használják.

A fő ellenjavallatok a fizikai terápiára tartalmaznia kell: a reuma, az endo-, a miokardium akut fázisát; a szív és a ritmus vezetési rendszerének súlyos megsértése; a harmadik szakaszban a keringési elégtelenség, akut szívelégtelenség.

Expozíciós módszerek

Az edzésterápia módszere közvetlenül függ a betegség lefolyásának jellemzőitől, valamint a koszorúér és az általános vérkeringés elégtelenségének mértékétől. A fizikai edzés, a terhelés kezdeti helyzete és nagysága a pácienshez rendelt motor üzemmód alapján kerül kiválasztásra.

Az edzésterápia hatása a szív- és érrendszeri betegségekben

Miokardiális infarktus: edzésterápia

Miokardiális infarktus - gyulladásos vagy többszörös szívizom-nekrózis, amelyet akut koszorúér-elégtelenség okoz. A szövet egy bizonyos idő elteltével hajlamos a nekrózisra. A szívrohamot a szívterület súlyos fájdalma jellemzi, megnövekedett szívfrekvencia, csökkent vérnyomás, álmosság és fulladás. Az EKG meghatározhatja a szívroham lokalizációját és súlyosságát. Az első három nap láz, ESR gyorsulás és a leukocitózis megjelenése jellemzi.

A szívinfarktusban szenvedő betegek rehabilitációja három szakaszra oszlik. Minden egyes szakaszban a beteg fizikai terápia folyik.

Az első szakaszban a fizikai terápia fő formája a masszázs, a lépcsőn járás, gyaloglás. Ha a beteg nem rendelkezik bonyolult infarktussal, akkor az osztályok 2-3 nap múlva indíthatók, mire a szívinfarktus akut jelei lecsökkennek. Az osztályok kezdetének időpontjait, valamint a terhelést szigorúan egyénileg határozzák meg, és közvetlenül függ a színpad természetétől, az infarktus utáni angina súlyosságától.

A fizikai terápia formái a második szakaszban: terápiás gyakorlatok, gyaloglás szigorúan meghatározott dózisokban, gyaloglás és edzés szimulátorokon, az emeleten való gyaloglás, könnyű játékok, sport és edzés, masszázs, foglalkozási terápia. Az osztályok gyakorlatilag nem különböznek azoktól, amelyeket az első szakaszban a kórházban végeztek. Az osztályok üteme, az ismétlések száma felgyorsul, gyakorlatok a gimnasztikai falon, gyakorlatok különböző tárgyakkal. Az eljárásokat csoportokban végezzük, az osztályok időtartama 30 perc.

Gyakorlási torna a harmadik szakaszban: a testmozgás ajánlott, a rossz egészségi állapotú, csökkent fizikai teljesítményű emberek számára ajánlott. Orvosi gyaloglás, az emeleten történő gyaloglás, feltételezve, hogy a 3. emeletre emelkedik, és 2-3-szor, könnyű sportjátékok és szimulátoros edzés, masszázs.

Az artériás hipertónia meglehetősen gyakori betegség, amelyet a vérnyomás emelkedése jellemez. A hipertónia három szakaszában van.

Az első szakasz a vérnyomás növekedését jelenti a célszervek bevonása nélkül. A második fázis - a vérnyomás emelkedik, és a célszervek is részt vesznek: vesék, fundus, szív. A harmadik szakasz - megnövekedett vérnyomás és az érintett célszervek: veseelégtelenség, stroke, szívroham, szívelégtelenség.

Az artériás hipertónia gyakorlásának terápiás feladatai a vérnyomás csökkentése, a válságok megelőzése és a beteg állapotának általános javítása. Az artériás hipertónia gyakorlati terápiája: adagolt gyaloglás, terápiás gyakorlatok, általános edzőberendezések, terápiás úszás és fizikai gyakorlatok a medencében, masszázs.

Szívhibák: edzésterápia

Szívhibák fizikai terápia - aktív és légzési gyakorlatok kombinációja. Az osztályokat lassú ütemben tartják, intenzívebbé, 10-15 napig. A következő 2-3 hétben a beteg javító torna.

A szívkoszorúér-betegség: testmozgás

Fizikai terápiás szerek a koszorúér-megbetegedésekhez: javító torna, vízi edzés, úszás, adagolt gyaloglás.

Gyakorlat

Komplex gyakorlatok a szívkoszorúér-betegségben:

1. Kiindulási helyzet - kezek az övre, egy szék székén állva. Húzza a kezét az oldalakra - lélegezze be, visszakapja a kezét az övre - kilégzés.
2. A kezdőpont ugyanaz. Kezek fel és lélegezni, hajlítani előre - kilégzés.
3. Kiindulási helyzet - álló, karok a mellkas előtt. Húzza a kezét az oldalra - lélegezze be, az eredeti helyzetet - kilégzés.
4. Kiindulási pozíció - a szék állása. Ülj le - légy légy, állj fel - légy légy.
5. Kiindulási pozíció - ül, hajlítva a jobb lábat - pamut, visszatérve a kiindulási helyzetbe. Tegye ugyanezt a bal lábaddal.
6. Kiindulási helyzet - ül egy széken. Ne tartsa a lélegzetét, süllyedjen a szék előtt, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
7. Kiindulási helyzet - ugyanaz, a lábak kiegyenesednek, karok előre. A lábakat a térdre hajlítjuk, kezünket az övre tesszük, majd visszatérünk a kiindulási helyzetbe.
8. Induló pozíció - állva. Jobb láb hátsó, kéz fel - lélegezzük be, az eredeti helyzetet - kilégzés. Ismételje meg a bal lábát.
9. Indítási pozíció - állva, kezével az övre. Döntse balra és jobbra.
10. Kiindulási helyzet - álló, karok a mellkas előtt. Húzza a kezét az oldalra - lélegezze be, az eredeti helyzetet - kilégzés.
11. Induló pozíció - állva. Mozgassa jobb lábát és kezét előre. Ugyanaz a bal lábával.
12. Kiindulási helyzet - állva, karok fölött. Szo le, majd visszatért a kiindulási pozícióba.
13. A kiindulási helyzet ugyanaz, a fenti kezek, a kefék a zárban. A test forgását végezzük.
14. Induló pozíció - állva. Lépj előre a bal lábaddal, térj vissza az SP-hez Ismételje meg a jobb lábát.
15. Kiindulási helyzet - álló, karok a mellkas előtt. Forduljon balra és jobbra hígított kezekkel.
16. Kiindulási helyzet - állva, karja vállra. Végezze el a kéz alternatív kiegyenesítését.
17. Séta a helyszínen.

Az ischaemiás szívbetegség gyakorlása

A testmozgás minden korban egészséges és beteg emberek számára szükséges. Az IBS-terápiás kezelés javíthatja a vérkeringést, javíthatja az állapotot nem rosszabb, mint a gyógyszerek, de nem befolyásolja hátrányosan a májot és a veséket. Az edzés, az otthoni ischaemiás stroke utáni speciális komplexek komplex eredményt adnak az egész test számára:

• hatékonyan fogyni. Még a primitív lábrúgások, a guggolás és a „kerékpár” jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Az iszkémiában veszélyes a zsírrétegek vagy ateroszklerotikus plakkok az edények lumenében;
• csökkenti a diabétesz és más autoimmun betegségek kialakulásának valószínűségét;
• növelje a test hatékonyságát és tartósságát. Az egyszerű gyaloglás vagy kocogás 30 percig nagyszerű módja az edzésnek. Ezenkívül a képzés eredményei minden válsághelyzetben hasznosak lesznek;

Az artériák összehúzódása és a plakkokkal való elzáródás következtében a szív elégtelen oxigénellátása a szívkoszorúér-betegség kialakulásához vezet.

• a koleszterinszint csökkentése a vérben. A betegek rendszeres testmozgása normalizálja a trigliceridszinteket a gyógyszerekkel azonos szinten;
• az időseknél az életkorral összefüggő degeneratív változások megelőzése. A jelenséget gyakran keringési betegségekben szenvedő betegeknél észlelik. A fizikai aktivitás helyett passzív életmódot választanak, amelyre törésekkel fizetnek;
• A koszorúér-betegség elleni LFK megakadályozza a trombózist, a szívrohamokat és a betegség más gyakori szövődményeit;
• az alvás normalizálása. Az ischaemia során a betegek gyakran idegességgel, ingerlékenységgel és egyéb problémákkal küzdenek. A kardiológus által jóváhagyott komplexek hatékonyan és gyorsan megoldják ezt a problémát.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedő LFK csak akkor eredményez ilyen eredményt, ha a dohányzás és az alkohol teljesen megszűnik.

Jellemzők és árnyalatok

Miért általában áruló ischaemia? A szívizom oxigénhiányának előidézése érdekében a térfogat és a funkcionális aktivitás csökkentése:

• alkohol és dohányzás. A nikotin és az etil-alkohol hátrányosan befolyásolja az erek állapotát, a vérsűrűséget, növeli a trombózis és más szövődmények valószínűségét. Ezért, függetlenül attól, hogy mennyire hatékony a gyaloglás betegséggel, de amíg a beteg dohányzik és italokat fogyaszt, nem reális a pozitív dinamika elérése;

Az okok sokak lehetnek: az alkoholfogyasztás, a nem megfelelő étrend, az edzés hiánya

• kiegyensúlyozatlan étrend, és különösen a magas kalóriatartalmú ételek nagy állati zsiradéktartalommal.

A betegség fizikai nevelése nem minden típus esetében jelenik meg. Oxigénhiány esetén a beteg fájdalom és angina. Az ilyen támadás megelőzése érdekében ne öngyógyuljon, és teljes mértékben hallgassa meg a kardiológusok ajánlásait:

• a túlzott fizikai aktivitás könnyen provokál és rossz közérzetet okoz. Nem hiszem, hogy több gyakorlattal gyorsabban, teljesen megszabadul a betegségtől. A szívizom patológiájában való edzéshez csendes ütemre van szükség, és képes meghallgatni a testét;
• Az optimális edzéshossz 40 perc. Kisebb összegből nem érzi az eredményt, és az edzőteremben az élet teljesen kimeríti a testét. Szóval vigyázz magadra.

Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az ischaemiás stroke-os szívbetegségben szenvedő és rendszeresen résztvevő betegek 7-szer kevesebb visszaesést tapasztalhatnak. És a halálozás ebben a betegcsoportban 6-szor csökken.

Zavarok a lipid anyagcserében (LDL felhalmozódása, HDL csökkenés), ami a koszorúerek artériák ateroszklerózisához vezet - a szívizaemia kialakulásának fő kockázata

A gyakorlatban azonban a leggyakrabban a betegek teljesen elutasítják a járást és a futást. Ezért kardiológiánként ismét az ágyra kell esnie. Természetesen az ischaemiában és a szívrohamban fellépő aktivitás mértékének eltérőnek kell lennie, és előrehaladott esetekben a gyógyulás csak speciális profilú szanatóriumban szükséges.

Ischaemiás betegcsoportok

A kardiológusok csoportja az ischaemiás stroke utáni edzésterápia kialakításával foglalkozik. A vérkeringés patológiájával rendelkező betegek legmodernebb hazai elmélete a D.M. Aronov. A professzor a betegség súlyosságától függően 4 csoportba osztotta a betegeket:

• az első. Az angina támadása nagyon ritka. A betegek pozitívan tolerálják a mérsékelt súlyosságú edzést;
• átlag. Az ischaemiában szenvedő betegeknél a kellemetlen érzés a szilárd étel lenyelése után következik be, emelkedve a lépcső felső szintjére;
• nehéz. A mellkasi fájdalom az edzés után következik be. Ezért csak egy kardiológus fejleszti ki a gyakorlatokat. Ha stroke vagy ischaemiás szívroham fenyeget, akkor a gyakorlatokat takarékosan választják;
• veszélyes. Az angina fájdalom támadásai teljesen függetlenek a fizikai terhelésektől;

A nyugodt életmód szintén kockázati tényező.

Milyen gyakorlatokat válasszon

A patológiában szenvedő betegek számára szigorúan tilos a vasalással, a présnyomással és más típusú vasalattal végzett munka. Népszerűek a lépcsős aerobik, amelyek növelik az atria terhelését. Ezért ezt a típusú képzést el kell hagyni.

A támadás utáni rehabilitációhoz az ischaemiás betegeknél a funkcionális aktivitás helyreállítása látható:

• „Kerékpár”. Az óvoda mindennapi emléke óta szokásos gyakorlat. De ez nem csak szórakoztató, hanem erősíti a szív- és érrendszert is. A napi teljesítmény mellett egy személy megszabadul a nemcsak az anginás támadásoktól, hanem a varikózus vénáktól is;
• rúgd le a lábad. Lean a falnak. Emelje fel a bal és a jobb lábat 10-szer. A mozgást előre, hátra, oldalra lehet váltani;
• guggolás. Mozgás alacsony sebességgel, tartsa a hátát egyenesen;
• futni. A helyszínen, kocogás, gyors vagy saját tempóban. A sebesség nem olyan fontos, mint a rendszeresség és a pozitív hozzáállás.

A napi edzés megakadályozza számos betegség kialakulását

Optimális terhelési típusok

A precíz diagnózis utáni torna a gyógyszerek szedésével párosul. A betegséggel kapcsolatos gyakorlatok összessége egyértelmű célokat határoz meg:

• növelje az állóképességet. Ehhez a kardiológusok túrázást és lovagolást javasolnak, teniszezhetnek vagy asztaliteniszezhetnek. Még egyszerű és ismerős munka a kertben is hasznos;
• nagyobb rugalmasság. Ehhez a fizikai terápia különböző táncokat, vízi aerobikát, úszómedencét, Pilateset foglal magában;
• az agyi ischaemia erősítő gyakorlata szükséges az adagban és csak az orvos ajánlása alapján. Ha nem vásárolhatsz drága előfizetést, vagy nem mehetsz az edzőterembe, akkor ásd meg a földet a dachában.

A szívrohamot vagy egyéb szövődményeket szenvedő ischaemiás betegség esetén a torna szükségessé teszi a képzés időtartamának és intenzitásának megegyezését.

Hasznos tippek

Annak érdekében, hogy a keringési patológiájú betegek torna csak előnyökkel és örömmel járjon, hallgassa meg az edzők és kardiológusok ajánlásait:

• jó hangulatban végezzen gyakorlatokat. Kapcsolja be kedvenc zenéit és élvezze azt;
• A vérkeringés javítása nem csak gyakorlatok halmaza. Ez az egész gondolkodás és életmód. Például járjon 2-3 tömegközlekedési megállót. Esténként sétáljon lefekvés előtt, és ne feküdjön a kanapén;
• a torna az ischaemia súlyosbodása után vagy annak hatásai naponta szükségesek. És ha hiányzik a nap, az eredmény nem lesz;
• ha egy sokemeletes épületben él, adja fel a felvonót. Fokozatosan, lassan emelkedik haza. Ez a legjobb edzés a szív és a lábak számára;
• a koszorúér-betegség torna is magában foglalja a háziállattal való járást. Egy vagy két óra a friss levegőben nemcsak az állat számára előnyös.