Az angina fizikai terápia

A kényelmetlen állapot, a mellkas melletti fájdalom, amely közvetlenül az edzés után vagy stresszhelyzetben jelentkezik, az angina pectoris jelei. Gyakran előfordul, hogy az impulzus is instabil. A támadások általában váratlanul merülnek fel, fájdalmak érezhetők a nyaki régióban, az álla, a válllapok közötti terület, a bal váll. Nem tartanak túl sokáig (körülbelül egynegyed óra), eltávolítják a nitrátcsoport gyógyszerekkel.

A fájdalmas támadások megelőzése és megelőzése érdekében speciális angina gyakorlatokat írnak elő. A komplex a tabletták használata nélkül is segíthet a fájdalom enyhítésében. Kezdetben az ilyen gyakorlatokat a beteg a kórházban végzi egy egészségügyi dolgozó irányítása alatt, majd később az osztályokat önállóan tartják.

A légzés és a testmozgás jelentősége és előnyei a szívrohamban

Az angina pectoris nem farmakológiai kezelési módszerei elsősorban az ischaemia kialakulásának megelőzésére irányulnak. Ezért szükség van a beteg szokásos életmódjának megváltoztatására. Javasoljuk, hogy adja fel a rossz szokásokat - az alkohol és a dohánytermékek használatát, ami segít a szívizom erősítésében a légzőrendszeren keresztül.

A szív- és érrendszeri betegségekben megjelenő étrendet kell követnie. Az étrendnek csökkentenie kell a só mennyiségét, valamint a teljesen kizárt sült, fűszeres, füstölt termékeket.

A kényelmetlenség csökkentése, a beteg jólétének javítása érdekében a terápia számos módját alkalmazzuk.

Az angina pectorisban szenvedő betegek számára a fizikai terhelés megvalósítható a szív- és légzőszervi aktivitás aktiválása érdekében. A torna- és légzési gyakorlatok kombinációja segít javítani a keringési rendszer és az anyagcsere-folyamatok munkáját, valamint enyhíti a fájdalmas támadásokat.

Vannak-e korlátozások a testnevelésre?

Az angina pectoris kezelésének egyik fontos feladata a hirtelen változások nyomásának csökkentése és a magas vérnyomás kialakulásának megakadályozása. Ezért biztosítani kell, hogy ne legyen túlterhelés fizikailag és érzelmileg. Ne használjon kávét, fűszeres és sós ételeket, mivel ez túlzott stimulációt okozhat a testben, és fokozott nyomásnak van kitéve. Ártalmas az anginára és éles mozgásokat okoz a kimerült edények miatt. A betegség szanatóriumi kezelésének szinte minden esetben nincs kijelölve.

Mi legyen a terápiás gyakorlat

A pozitív eredmények elérése érdekében az angina gyakorlóterápiájának kijelölésekor a beteg állapota alapján egy sor gyakorlatot választanak ki. A torna csak a betegség első két szakaszában engedélyezett. Ha az angina pectoris lefolyása súlyos, javasolják a lassú sétákat, lehetőleg zöld területeken.

Orvosi fizikai kultúra - az angina elleni küzdelem egyik leghatékonyabb eszköze

A fizikai terápiát a következőképpen írják elő:

• Figyelembe veszi a betegség kialakulásának szakaszát, hogy mennyi ideig tartanak a fájdalmas rohamok és milyen gyakran fordulnak elő. Enyhe formában a terhelés erősebb lehet, súlyos anginában minimális;
• A teljes terápiás gimnasztikai komplexum három összetevőből áll: egy bemelegítésről, egy fő részből, egy vonóról. A bemelegítés alatt a test úgy van beállítva, hogy felvegye a terhelést. A gyakorlat fő részében az angina pectoris célja, hogy ésszerű terhelést szerezzen a beteg testének minden szervével és rendszereivel. A vonóhorog alatt a vérnyomás nélküli ugrások zökkenőmentes kilépése van a gyakorlatokból;
• a gimnasztikai komplexum nem tartalmazhat éles mozgásokat.

Hogyan kell felmelegedni

A szív angina pectorisának gyakorlása elkezd felmelegedni. Annak érdekében, hogy a terhelés ne legyen túlzott, a padlón fekszik (a tornaterem előzetesen elterjedt):

1. Vegyünk egy mély lélegzetet és kilégezzünk 3-szor. Ez meg fogja határozni az egész komplexum hangulatát.
2. Ülj a szőnyegen. Emelje fel a bal kezét - hajlítsa jobbra, ugyanezt tegye a másik irányba. Ismételje meg a 10 hajlítást minden irányban. Pihenjen 1 percig, végezzen még két megközelítést.
3. Feküdj le. Hajlítsa és térdelje le a térdeket 10-szer. Pihenés 1 perc, majd két megközelítés.

Fontos, hogy helyesen válasszon egy sor gyakorlatot.

Mi a főbb komplexum

Az angina fizikai terápiájának teljes fő komplexjét álló helyzetből végzik.

A következő gyakorlatok egy kis szünetet végeznek a pihenéshez:

1. Üljön le, húzza a kezét előtted (kezdj el 10 guggolással, fokozatosan növeld a számot 30-ra).
2. I. p. - a lábak kissé szétválnak, a törzs párhuzamos a padlóval, a karok szétszakadnak. Forduljon balra és jobbra, húzza a lehető legnagyobb mértékben. A kezdeti 10-szeres szám, akár 50-et is.
3. I. p. - lábak a vállszélességtől függetlenül, egy kar felemelése, az ellenkező irányba támaszkodva ugyanaz a másik kar számára. Minden irányban 10-től 30-ig.
4. Nem gyorsan fut a helyszínen, fokozatosan gyorsul, 10 perc. Ha van futópad, futhat rajta.

Hogyan fejezzük be a gimnasztikát a szív anginájával

Hitch tölteni ül a földön. Tartsa a lábát egyenesen, ne hajlítsa meg a térdét. A kezek nyúlik a lábujjak hegyére, és megpróbálják térdre jutni. Ne rohanj, csináld lassan. Feküdjön le, pihenjen, visszanyerje a lélegzetét.

A szív angina gyakorlásakor fontos, hogy ne tegyük túlzásba. A legkisebb kényelmetlenség a szívben, meg kell állítani, feküdjön le, és próbáljon mély lélegzetet venni és kilégzésre, hogy normalizálja a légzést. Ha a nem-gyógyszeres módszer nem segített, akkor a nitrogéncsoportból a nitroglicerint vagy a Sidnofarm-ot kell szedni.

A képzés időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet

Mi lehet kiegészíteni torna anginával

A terápiás gimnasztikai komplexumban további gyakorlatokat is hozzáadhat. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtsük el a hirtelen mozgások megtiltásának tilalmát, az innovációnak a beteg számára is megvalósíthatónak kell lennie, és nem okozhat kellemetlenséget. Előnyösebb, ha a nyújtáshoz gyakorlatokat és nagy óvatossággal kell használni.

Az angina légzésgyakorlás módszerei

Az anginára gyakorolt ​​edzésterápia komplexumát követve mindig kövesse a megfelelő légzést. A légzés nem csak a gimnasztika során fontos, hanem nagy szerepet játszik a mindennapi életben. A jól bevált légzőrendszer segít elkerülni a fájdalmas támadásokat. Számos módszer van a megfelelő légzéshez.

Légzés Strelnikován

Ebben a rendszerben sokféle légzési torna van. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a vészhelyzetekben az erős angina támadásokat, hogy megszabaduljanak tőlük.

Nem kevésbé hatékony terápia a légzési torna az anginára.

Néhány közülük:

1. Üljön egy székre, vagy térdeljen a padlón, csukott szemmel.
2. Végezzen éles belégzési mozgást úgy, hogy a mellkas izmai összenyomódjanak.
3. Ne tartsa a levegőt, de haladéktalanul lélegezzen ki.
4. Végezze el a leírt inhalációt és kilégzést, amíg a fájdalom le nem áll.

A támadás végén a betegnek pihennie kell. Ha a fájdalom nem húzódik vissza, mentőt kell hívnia.

Bubnovszkij légzés

Ez a technika magában foglalja a légzést, amely magában foglalja a membránt, és a légzés minimálisra csökken. Tudnia kell, hogy a legtöbb orvosi szakember rámutat a mellkasi légzés károsodására.

Körülbelül bonyolult légzési gyakorlatok:

1. Üljön a térdére, fedje le a szemét, érezze a membránt - a területet a hasüreg és a mellkas közepén.
2. Lassan lélegezzünk ötig, fokozatosan növelve a nyílást, feszítve az izmokat. Fagyassza le, számoljon háromra, rögzítve ezzel a membrán állapotát. Lélegezzünk fokozatosan, számítva az 5-ös értéket. Húzzuk vissza a membránt az izomerő segítségével. Végezze el - kezdve 20 lélegzettel, és 50-ig.
3. Kelj fel négykézlábokon, lazítsd meg a hasi izmokat. Hajtsa végre a légzőmozgásokat erőfeszítéssel és egy percig. Fokozatosan növelje az időtartamot 10 percre.

Ha súlyos szédülést észlel, a légzési gyakorlatokat meg kell szakítani. A következő alkalommal kezdje a legalacsonyabb adagokat.

Többféle légzési gyakorlat létezik.

Buteyko lélegzése

A Buteyko légzési technika alapelve az, hogy csökkentse a légúti mozgások gyakoriságát, miközben javítja a légzési folyamat minőségét.

A lélegeztetés végrehajtásakor a főbb rendelkezések a következők:

• a légzésszám nem lehet több, mint 16;
• szigorúan orrát kell lélegeznie. A száj légzés nemcsak káros, hanem az emberre is veszélyt jelent;
• lassan és természetesen lélegezzen;
• a kilégzésnél rövidebb idő alatt kell lélegezni;
• belégzés után.

Gyakorlati gyakorlatok Buteyko:

1. Üljön le egy széken, csukott szemmel, tartsa a hátát egyenesen, kezét a térdére.
2. 10 másodpercig lélegezzünk, 20 másodpercig tartsuk a lélegzetet, majd 20 másodpercig kilégítsük. Egy ilyen idő az első osztályoktól nem lesz képes végrehajtani. A legfontosabb az 1x2x2-es arányok és a kényelmes érzések tiszteletben tartása.

A Buteyko légzési technika biztosítja a fokozatos átmenetet a könnyű légzésre a rendszer szerint: belélegzés - szünet - mély kilégzés. Nem lehet feszültséget érezni.

Lehet-e a jóga lélegezni a torna?

A Bubnovszkij és a Buteyko által létrehozott légzési technikák és a jógák légzési gyakorlata sok hasonlóságot és hasonlóságot mutat. Ez különösen igaz az eljárás szerint, amely a rendszer szerint zajlik: belélegzés - szünet - kilégzés. De a jóga nem a szívbetegségben szenvedők számára készült.

A jogik sokkal merevebb gyakorlatokat használnak, amelyeket nem lehet angina kezelésére használni. A hivatalos orvosi szinten még mindig gyengén értik a lélegeztető jóga torna, így az angina betegek tartózkodjanak a használatától.

Milyen fizikai és légzési gyakorlatokat ajánlottak az angina?

Az angina pectoris egy patológiai fájdalom szindróma, amely külső tényezők (túlzott testmozgás, evés, stressz stb.) Hatására nyilvánul meg, és amelyet a mellkas mögött kifejezett kényelmetlenség jellemez.

Korábban a hivatalos orvosi referenciakönyvekben a betegséget „angina pectoris” -nak hívták, jelenleg ez a név megmaradt a népi gyógyítókban. Arritmia (instabil pulzus) kísérhető. A fájdalom szindróma az emberi test szomszédos területeire: a nyakra, a lapocka, a bal váll és az állkapocs közötti váratlan éles megjelenés és besugárzás jellemzi.

A támadás időtartama általában nem haladja meg a 15 percet. Lehetséges a fájdalom szindróma enyhítésére irányuló folyamat felgyorsítása a fájdalmat okozó aktivitás megállításával és a nitrátok farmakológiai csoportjának rövid távú hatásával.

Az alábbiakban egy kórházi és otthoni légzés- és fizikai gyakorlatok együttesét vizsgáljuk, hogy megakadályozzuk a fájdalom és a támadás vészhelyzeti megkönnyítését a drogterápia használata nélkül.

A légzési torna és a testmozgás megvalósíthatósága és jelentősége az anginára

Az angina pectoris diagnózisát követően a nem gyógyszeres kezelés célja a szívkoszorúér-infarktus kockázatának csökkentése a szívkoszorúér-betegséggel (CHD) a beteg szokásos életmódjának megváltoztatásával.

• Kívánatos a dohányzás teljes megszüntetése vagy a dohányzás minimálisra csökkentése. Ennek célja a szív- és érrendszeri funkciók közvetített helyreállítása az emberi test légzőrendszerén keresztül történő befolyásolás révén.
• Mérsékelt fizikai aktivitások a hipodinamia elleni küzdelem és ennek következtében a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek stimulálása érdekében.
• A napi étrendben a sócsökkenéshez, valamint a sült és fűszeres ételekhez kapcsolódó örökös terápiás étrend kijelölése látható.

Ezek az ajánlások a fizikai terápiával és a légzőgyakorlatok komplexjével párosulva az angina kedvező prognózisának biztosítására és a szindróma átmenetének az ischaemiás szívbetegségre történő leállítására irányulnak, miután a miokardiális infarktus kockázata áll fenn.

A fizikai terápia és a légzési gyakorlatok nemcsak kedvező hatást gyakorolnak minden testrendszerre a véráramlás javításával és az anyagcsere-folyamatok felgyorsításával, hanem az angina pectoris támadásának egyidejű elnyomásával is.

Az angina ellenjavallatok

A hipertónia kialakulásának megakadályozásához kapcsolódó angina fő ellenjavallatai. Ebben a tekintetben fontos elkerülni a túlzott fizikai terhelést, a pszichoaktív anyagok fogyasztását (kávé, ginzeng, eleutherokokusz, edények nagy mennyiségű forró paprikával és sóval, stb.). Az anginás szindróma jelenléte a legtöbb esetben a vérerek gyengeségét jelzi, ezért nem ajánlott éles mozgásokat készíteni (beleértve az ébredéskor az ágyból való gyors kiszállást, és hasonlók). A legtöbb esetben nem ajánlott gyógykezelést előírni.

Terápiás fizikai kultúra az angina pectorisban: a szakemberek által ajánlott gyakorlatok egy sora

A fizikai feladatok egy sorának kijelölésekor fontos betartani az alapvető elvekből fakadó alapelveket: „nem árt”:

• A stenokardiával kapcsolatos torna magában foglalja az egyes terhelések kiválasztását a betegség stádiumától és a fájdalom támadásainak megnyilvánulásának gyakoriságától függően: a nehezebb a patológia, annál kevesebb fizikai edzés és a gyakorlatok időtartama.
• A gyakorlatok komplexumának három részre történő kötelező elválasztása: bemelegítés, a testmozgás fő csoportja és a vonóhorog. A bemelegítés lehetővé teszi, hogy felkészítse a testet a gyakorlatok elvégzésére, a fő csoport optimális hatást biztosít a szervezet rendszereire, a vonóerő lehetővé teszi a hatás és a kilépési terápia megszilárdítását nyomáscsökkenés nélkül.
• Gyakorlatok hozzárendelésekor fontos, hogy tartsuk be a gyakorlatot az éles mozgások hiányáról az edzésterápia során.

Fontos! A betegség első és második szakaszában fontos a fizikai gyakorlatok halmazának fontossága. A harmadik szakasz diagnosztizálásakor ajánlott a normál gyaloglás és az első hónapokban a friss levegőben való tartózkodás idejének növelése.

Melegítsük fel

• Az emeleten egy szőnyeget kell elhelyezni és rá kell feküdnie. Vegyünk három mély lélegzetet és lélegezz be, készülj fel a gyakorlatokra.
• Emelje fel a törzset a padlóra merőlegesen. Jobb kéz felfelé - döntse balra, bal kezével felfelé - döntse jobbra. Tíz ciklus és egy perc szünet. Ismételje meg háromszor.
• Feküdj le újra. Hajlítsa meg a térdét - hajtsa ki a lábát. Tedd tízszer, és pihenj egy percig. Ismételje meg háromszor.

Fontos! Ha nehézséget okoz az adott gyakorlatok elvégzése a padlón, megengedett a bemelegítés egy székre. Kerülje a hirtelen mozgásokat - koncentráljon a nyújtásra.

A gyakorlatok fő összetevője

• A kinyújtott karokkal lefekszik: 10-30-szor. A zömök teljes számát három ciklusra kell osztani, amelyek közül mindegyik egy perc szünetet tesz. Ez az állítás igaz az alábbi gyakorlatokra.
• A lábak vállszélessége, a törzs dönthető előre a padlóra merőlegesen, karjait oldalra, és fordítsa meg a kábelt balra és jobbra a maximális lehetséges határértékig. Mennyiség: 10-50-szer.
• A lábak szélessége egymástól, bal kéz felfelé - jobbra billentve, jobbra felfelé - billentse balra. Minden kézhez 10 - 30-szor járunk.
• Futás a helyszínen (a futópad optimális használata, de nélkülözhetetlen) 10 percig tartó fokozatos gyorsítással.

Fontos! Az optimális eredmény elérése érdekében célszerű nemcsak napi gyakorlatokat elvégezni, hanem a napi rutin módosítását is: a gépkocsival való utazás helyett jobb, ha gyalog járni, a felvonó helyett jobb, ha önállóan mászik a kívánt padlóra.

rántás

Menj vissza a szőnyeghez. Üljön le, nyújtsa a lábát előre, tegye a sarkait együtt. Ne hajlítsa meg a térdét, próbálja meg elérni a lábát a tenyerével, és érintse meg a térdét a fejével. Lassan hajtsa végre. Majd feküdjön le a szőnyegen, térjen vissza, hozza vissza a levegőt.

Fontos! Az angina támadását megelőző fájdalom vagy más kellemetlen érzés esetén az edzés során az edzésterápiát azonnal le kell állítani, ülni vagy feküdni a szőnyegen, és a légzést mély lélegzettel és kilégzéssel vissza kell állítani. Ha a fájdalom nem áll meg, rövid hatású nitrátot kell inni, hogy megállítsa a támadást.

Torna és töltés az anginára: további anyagok

Az angina gyakorlására terápiában bármilyen gyakorlatot be lehet vezetni, ha a gyakorlatok sorozata és a beteg túlterhelésének megelőzése érdekében a hirtelen mozgások hiányára vonatkozó szabályokat megfigyelik. Elsőbbséget kell biztosítani a nyújtó gyakorlatoknak, és csak akkor a teljesítmény terhelésre.

Légzőszervi torna: a legnépszerűbb és megbízhatóbb technikák

A légzésellenőrzés a testmozgások és a mindennapi élet egyik fontos eleme, hogy megakadályozza az angina pectoris támadását.

Strelnikova technika

A Strelnikova módszere számos gyakorlatot tartalmaz, amelyek közül a legérdekesebb az angina támadásának sürgősségi segítésére irányuló technikák. Egy példa a Strelnikova-n belüli edzésre az angina pectoris enyhítésére:

• Üljön egy székre vagy térdre a padlón, csukja be a szemét.
• Legyen erőteljes, éles lélegzet, erős mellkasi izomösszehúzódással.
• Lassan kilélegezzen anélkül, hogy a levegőt tartaná.
• Ismételje meg addig, amíg a fájdalom szindróma megszűnik.

Fontos! Ha 10 percen belül nincs enyhülés, azonnal forduljon orvoshoz. A támadás után ajánlott ideiglenes pihenés.

Bubnovszkij technikája

Bubnovszkij légzési technikáiban a hangsúly a légzésre fókuszál a membrán segítségével, azaz a mellkasi légzés minimalizálásával. Érdemes megjegyezni, hogy szinte minden szakember elutasítja az emlő légzését, mint a legveszélyesebb. Bubnovszkij és az angina szerint a légzésgyakorlat példája:

• Helyezze a szőnyeget, üljön az ölébe, csukja be a szemét, érezze a membránt (a mellkas és a hasüreg közötti tér).
• Lassan lélegezzünk, számoljunk 5-re, és a membránt izmos erővel bővítsük; tartsa a lélegzetet, számítva 3-ra, rögzítve a nyílást; Lassan kilélegezzünk, számítva 5-re, és rajzoljunk bele a membránba izmos erőfeszítéssel. Ismételje meg ezt a ciklust 20 - 50 alkalommal (az edzés szintjétől függően).
• Állj egy kutya pózában, lazítsd meg a hasadat és lélegezz be intenzíven és gyorsan - először egy perccel, majd fokozatosan 5 - 10 percre hozza az intenzív légzés idejét.

Fontos! Ha intenzív légzéssel szédül, a testmozgásnak meg kell állnia, és másnap, hogy csökkentse a légzési gyakorlat idejét.

Buteyko technika

A Buteyko módszer alapja az emberi légzés gyakoriságának csökkentése és minőségének javítása. A fő tézis módszer Buteyko:

1. A "belégzés-kilégzés" periódusok száma nem haladhatja meg a 16-ot.
2. A légzésnek az orron keresztül kell lennie. A száj légzés káros és veszélyes az egészségre.
3. A légzésnek könnyűnek és lassúnak kell lennie.
4. A belégzésnek legalább kétszer olyan rövidnek kell lennie, mint a lejárat.
5. A belélegzés után ajánlott a levegőt tartani.

Buteyko gyakorlati példa:

• Üljön egy székre, hajtsa ki a hátát, tegye a tenyerét a térdére, csukja be a szemét.
• 10 másodpercig lélegezzünk, 20 másodpercig tartsuk lélegzetet, és 20 másodpercig kilégessük. Ezeket az időtartamokat fokozatosan érik el, az edzés első szakaszában fontos az 1: 2: 2 arány figyelése, a másodpercek számát a beteg számára kényelmesebb módon változtatva.

Fontos! A Buteyko légzés nem lehet erőszakos és feszültséget okozhat. A „belélegzés-lélegzet-tartás-mély lejárat” rendszernek megfelelően a könnyű lélegeztetés fokozatosnak kell lennie.

Segít-e a jóga a légzési gyakorlatoknak?

A jógikus gyakorlatoknak sok a közössége a Bubnovsky és a Buteyko által kifejlesztett légzőrendszerekkel. Különösen a légzési módszer "belélegzi - késlelteti - kilégzés". Azonban a jóga kevésbé jóindulatú technikákat alkalmaz, és az ilyen gyakorlatok használata az anginában nem ajánlott, mert a hivatalos orvosi közösség nem ismeri a témát.

A legjobb megelőző és terápiás hatás elérése érdekében a légzési gyakorlatokat és a testmozgást kombinálni kell. A Buteyko vagy a Bubnovsky szerint a légzési technikák gyakorlását a szív környékén végzett masszázs során is ajánljuk, hogy stabilizálják az impulzus ritmust.

Gyakorlati terápia és légzési gyakorlatok az anginához

A tartalom

Az angina a szívkoszorúér-betegség egyik következménye. Általában az ilyen patológia időszakos támadásokként jelentkezik, ami a szív oxigénszükségletének növekedése miatt következik be fizikai vagy pszichológiai stressz során, amelynek során a beteg a szívterületen fájdalmat fejt ki, a mellkasi kényelmetlenséget és a levegő hiányát. A fizikai kultúra állapotának javítása az erőszakos anginával az egyik rendelkezésre álló terápiás mód a test helyreállításához és fenntartásához. A torna csendben jár el az idő támadásaitól, szigorúan az óvintézkedések betartásával.

Gyakorlat az anginára

Az angina gyenge fizikai aktivitása ronthatja a beteg állapotát. Mert olyan fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokat és a test stresszszintjét válasszuk.

A kardiológusok kezeléséhez a terhelés kiválasztása és a fizioterápiás terv elkészítése szükséges. Amikor saját magadat próbálsz saját feladatokhoz rendelni, nemcsak nem érted el a kívánt eredményt, hanem súlyos kárt is okozhat a saját testednek.

A képzési program kidolgozása során feltétlenül figyelembe kell venni a diagnosztizált betegség mértékét.

A következő fokozatoktól függően a terhelés jellege változik:

1. A kezdeti szakasz. A betegek szinte nem érzik komplikációkat vagy fájdalmat. Az angina pectoris elleni támadások ritkán és röviden előfordulnak. Ezért ebben a szakaszban a fizikai munkamenetek legfeljebb fél órán át folytathatók, intenzív, dinamikus gyakorlatokkal, de erős kardiovaszkuláris terhelés nélkül. Javasoljuk, hogy egyszerre végezzen átfogó edzést minden izomcsoport számára, és javítsa a hangot.
2. Tipikus szakasz (feszültség). Ebben a szakaszban a tünetek csak a fizikai aktivitás során jelentkeznek: hosszú séta, lépcsőzés, sportolás a kopásért. Mindez légszomjot, fejfájást, gyors szívverést okozhat. Egyes esetekben a pszichológiai stressz során támadás léphet fel. Az orvosok ebben a szakaszban nem tiltják a fizikai aktivitást, de az egész komplexet az intenzitás lassulásával kell végrehajtani: megnövekedett megszakításokkal, hosszan tartó légzési gyakorlatokkal, a pulzus állandó ellenőrzésével. Minden képzésnek nem szabad húsz percnél hosszabb ideig tartania. Ha a folyamatban a szívfrekvencia 15% -kal vagy annál nagyobb, akkor a szekciót felfüggeszteni vagy tovább csökkenteni kell az intenzitást.
3. Kifejezett színpad. Az anginás rohamok leg akutabb fázisa, amikor a kényelmetlenség érzése még nyugalomban is megjelenik. Azok a betegek, akiknek a betegsége ebben a stádiumban van, nem szabad kihatnia a magas intenzitású és / vagy hosszantartó fizikai stresszre. A terápiás fizikai edzés (edzésterápia) ebben az esetben egy egyszerű, rövid feladatok halmaza, csendes, lassú mozgásban jelenik meg. A lecke időtartama nem haladja meg az óra egynegyedét, amelyből 4-5 perc van a pihenésre a gyakorlatok között. Ha ebben a módban a szájüreg és a mellkasi fájdalom jelenik meg, a pihenőidőt tovább kell növelni, és az amplitúdót az 50/50-es pihenő / terhelési arányra kell csökkenteni.

Bármilyen stádiumban van az angina, akkor nem kell diagnosztizálnia, a támadás első tünetei után azonnal le kell állítania a test fizikai és érzelmi stresszét, és forduljon orvoshoz.

Légzőszervi torna az erőszakos anginához

Meg kell értenünk, hogy a fizikai edzés akkor hasznos, ha a gyakorlatokkal együtt helyes helyreállítani a légzést, hogy elegendő oxigénnel telítse a szívét.

Az angina jelenlétében a légző torna fő céljai a következők:

• tonus erősítése;
• myocardialis oxigenizáció;
• az anyagcsere-folyamatok normalizálása;
• az általános jólét javítása;
• immunitás megerősítése;
• az érzelmi állapot stabilizálása;
• a szívfrekvencia normalizálása.

Függetlenül attól, hogy milyen típusú légzőszervi torna van kiválasztva, ne feledje el a lélegeztetés végrehajtására és beállítására vonatkozó szabályokat, hogy ne károsítsa a szervezetet.

Kevés ilyen szabály létezik, és könnyen megjegyezhetőek:

• szorosan figyelemmel kíséri, hogyan lélegzik be - csak az orrával, miközben gyorsan és hirtelen;
• ellenkezőleg, a kilégzést a szájon keresztül végezzük, miközben lassan és mérve és csendben, amennyire lehetséges;
• használja a számot (nem hangosan), amikor lélegző gyakorlatokat végez, és figyelje, hogy a légzési ritmus ne lebegjen;
• válassza ki a legkedvezőbb pozíciót a gimnasztika elvégzésére, általában ülő helyzetben ülhet, vagy egyenesen álljon hátra, vagy akár feküdjön le
• torna a szív anginája naponta kétszer, reggel reggeli előtt és este egy vagy két órával vacsora után, fontos, hogy a gyomor még mindig üres vagy már;
• kényelmes időjárás mellett jobb, ha kívülről gyakorolják, mivel ebben az esetben a torna hatékonyabbá válik.

Komplex gyakorlat angina pectoris-val

Az orvos vagy a fizikoterapeuta az angina pectorisban szenvedő beteg számára különböző nehézségekkel rendelkező gyakorlatok közül választhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azonnal és teljes mértékben végre kell hajtania mindegyiket, különösen, ha az edzésterápiát egy képzetlen, képzetlen személy gyakorolja. Először meg kell választani azokat a feladatokat, amelyek valószínűleg képesek lesznek, majd lépjen tovább a nehezebbre.

A kardiológusok a terapeuták támogatásával kifejlesztettek egy univerzális tervet, amely szinte mindenki számára alkalmas a korai szakaszban. Ez a terv három fő fázist tartalmaz, köztük számos hatékony gyakorlatot:

A gyakorlatban a leggyakoribb és legegyszerűbb formája a helyben járás. Az első napokban elég ahhoz, hogy egy percet sétáljunk mérsékelt ütemben. Használat után az időtartam növelhető, a tempó nem éri meg.

A bemutatott edzésterápiás tervet ajánlott elvégezni, fokozatosan növelve az adagot naponta kétszer és többször, és csak akkor, ha a beteg állapotát a kezelőorvos megfelelően ellenőrzi.

Gyakorlati terápia és kockázati csoportok

Meg kell jegyezni, hogy az emberek bizonyos csoportjainak különös gondossággal kell rendelkezniük a fizikai gyakorlatok és a légzési helyreállítási technikák megválasztásában, mivel bizonyos esetekben, annak ellenére, hogy az angina elleni harcot írják elő, más szerveket és az egész testet károsíthatják.

Ezek a csoportok a következők:

• nők terhesség és szoptatás alatt;
• a krónikus betegségek súlyosbodásának időszakában;
• gyulladásos betegségekkel küzdő emberek a medence területén;
• nőknél diagnosztizált adenomyosis (méhbetegség).