A stroke utáni gyakorlatok: törzs, karok és koordináció

Cukorbaj

Ebből a cikkből megtudhatod: mennyire fontos a torna a stroke után, hogy helyreállítsa az elveszett agyi funkciókat, amelyek gyakorlása hozzájárul a mozgások újraindításához a bénult testrészekben.

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Általános orvoslás" szakterületen.

A stroke utáni helyreállítási folyamat elég hosszú lehet. Az edzés a hatékony rehabilitációs program szerves része az agyi keringés akut rendellenességeit tapasztalt betegek számára.

Az orvosok és a tudósok azt állítják, hogy a legaktívabb gyógyulás a stroke utáni első hat hónapban történik. Sajnos minden egyes páciens számára lehetetlen előre megjósolni, hogy az agyi funkciók mennyire fognak folytatódni. Bizonyos esetekben az idegsejtek ideiglenesen megsérülnek, egy idő után visszaállíthatják a működésüket. Más betegeknél az agy sikerül átszervezni munkáját, elveszett funkcióit áthelyezve az érintetlen területekre.

A statisztikák szerint a stroke után egy megfelelően elvégzett rehabilitáció után a károsodott funkciók helyreállításának következő eredményeit figyeltük meg:

A stroke-os emberek 10% -a teljes mértékben helyreállt.
25% -kal - visszaélés a kisebb jogsértésekkel.
40% -uk mérsékelt és súlyos diszfunkciókat igényel, amelyek különleges ellátást igényelnek.
10% -kal - állandó ellátásra van szükség.
A betegek 15% -a hal meg hamarosan a stroke után.

A rehabilitációs tevékenységek megtagadásakor, beleértve a stroke után végzett speciális gyakorlatokat, ezek a mutatók jelentősen romlanak.

A rehabilitációt a kórházi tartózkodás alatt kell megkezdeni, közvetlenül a beteg tevékenysége után. A kórházból való kilépést követően az elveszett funkciók helyreállítására irányuló gyakorlatokat speciális rehabilitációs központokban vagy otthon végezzük.

Az osztályok programja általában rehabilitációs terapeuta, gyógytornász, fizioterápiás orvos vagy neurológus áll.

Aerob edzés

Az aerob testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy oxigént használjon energiára. Nagyon hasznosak az egészség megőrzésére minden emberben, beleértve a stroke-ot szenvedő betegeket is.

Az aerob gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a szívre és a tüdőre, segítenek a test zsírtartalmának szabályozásában, a vérnyomás csökkentésében, az állóképesség növelésében és a hangulat javításában.

Annak ellenére, hogy a betegek a stroke után gyakran nehezen tudnak végtagmozgással, nagyon fontos, hogy továbbra is fizikailag aktívak legyenek, különösen otthon. Példák az aerob gyakorlatokra:

séta;
úszás;
kerékpározás;
tánc;
kerti gondozás vagy kert.

Minden betegnek stroke után a legjobb képessége szerint meg kell próbálnia az aerob fizikai aktivitást fenntartani.

A torna a jobb koordináció és egyensúly érdekében

Ezek a fizioterápiás gyakorlatok segítenek csökkenteni az esés kockázatát, helyreállítani az egyensúlyt és a mozgások összehangolását.

Gyakorlatok a koordináció és az egyensúly érdekében:

A test torna

A stroke utáni fizikai terápia magában foglalja a test edzését, amely szükséges az esés kockázatának csökkentéséhez, az egyensúly fenntartásához és a stabil testhelyzet fenntartásához.

Torna a lábak számára

Gyakorlatok a nyújtáshoz

Ezek a gyakorlatok megakadályozzák a sérüléseket, kibővítik a mozgásteret, és javítják az izmok vérkeringését. Ha túl sokáig ülsz, több egészségügyi problémád van.

A láb izmainak nyújtására szolgáló torna:

Szembe a falra, és helyezze a kiegyenesített karjait mellkasi szinten. Ezután hajlítsa meg a könyökét, hajlítsa az egész testét előre és tartsa a lábát a padlóra. Ekkor meg kell éreznie, hogyan nyúlnak az alsó lábszár hátsó részén lévő izmok. Ezután állítsa a kezét a könyökcsuklóra, kezdve a fal felszínétől és függőleges helyzetben.
Feküdj hátra. Ezután a kezed segítségével mozgassa a bal lábadat a jobb oldalról a test másik oldalára. Tartsa ezt a pozíciót egy ideig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást a másik lábával. Ez a torna megkönnyíti az alsó hát alatti izmok merevségét.

Gyakorlatok a mobilitás javítására

Ezeknek a fizikai terápiáknak a célja az érintett láb mozgásának javítása a csípő- és térdízületben. példák:

Hajoljon a hátára, hajlítsa meg a térdét, hogy a talp a talajon legyen. Tartsa a lábát együtt, egyik irányba döntse őket, majd a másikat. Ezek a mozgások csökkentik az ízületek merevségét.
A hátán fekve húzza a bal térdét a mellkasához, és óvatosan nyomja meg a kezével. Ismételje meg ezt a mozgást a jobb végtaggal. Ez a gimnasztika javítja a csípő és a térdízület mozgását.

Gyakorlatok az izomerő helyreállításához

Az alábbi gyakorlatok hasznosak az izmok erősségének helyreállítására az érintett lábban:

A gyaloglás a fizikai aktivitás legegyszerűbb formája, amelyet stroke után kell végrehajtani. Ha nem tudsz járni magaddal, próbáld meg egy sétálót vagy cukornádot.
A lábprés a gyaloglás alternatívája. Ehhez egy speciális szimulátorra van szükség, amelyben az alsó végtagok izmainak erőssége miatt bizonyos súlyt emelünk.

Láb gyakorlatok

A szekció fizikai terápia segíti a stroke után történő helyreállítást.

Gyakorlatok a stroke után. rehabilitáció

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Megjegyzések

A stroke egyike azon betegségeknek, amelyek több mint 90% -ában egy személy rokkantságához vezetnek. A támadás után az agyi aktivitás helyreállítása hosszú és tartós erőfeszítéseket igényel az áldozatnak és családjának. A stroke utáni rehabilitációban jelentős szerepet játszanak az orvosi támogatás, valamint a specializált központok és szanatóriumok kezelése, amelyek költsége meglehetősen magas. Pénzügyi szempontból a képzett rehabilitációs terapeuták szolgáltatásai messze nem állnak mindenki számára hozzáférhetővé, ezért az áldozat életének veszélyét megszüntetve, sokan otthon kezdődnek.

Rehabilitáció otthon: fő feladatok

Az elveszett testfunkciók helyreállításában nagy szerepet játszik a stroke után végzett rehabilitáció. Szervezetét felelősen kell megközelíteni, és az áldozatnak kell nyújtania:

állandó szakértői felügyelet;
olyan eszközök és eszközök rendelkezésre állása, amelyek szükségesek ahhoz, hogy kiküszöböljék a funkciók korlátai által okozott kényelmetlenséget;
segítség a torna gyakorlása során.

Különös figyelmet fordítanak a fizikai terápiák gyakorlati megvalósítására, amelynek cselekedete a jogsértés formájától függően:

az érintett testrészek izmainak erősítése;
jobb test koordináció és egyensúly;
izomgörcs eltávolítása;
a test bénult részeinek érzékenységének helyreállítása;
beszéd- és gondolkodási funkciók helyreállítása;
a stroke áldozatának az aktuális állapotba való adaptálása.

A ház rehabilitációja során a tevékenységet az áldozat maga és közeli emberek segítségével végzi, akiknek pszichológiai és fizikai részvétele elengedhetetlen az elveszett egészség helyreállításához.

Gyakorlatok a kézlökés után

A kéz motoros funkcióinak helyreállítása magában foglalja a passzív és aktív gyakorlatok elvégzését.

A passzív gyakorlatok hatása a karmerevség és az izomgörcs megelőzése. Az osztályok azonnal megkezdődnek az élet veszélyének kiküszöbölését követően, amit az áldozat maga végez egy egészséges kéz, nővér vagy rokona.

Mozgás könyök. A kar, amely függőleges helyzetben van felemelve, a könyökre hajlik úgy, hogy a kefe megérintse a homlokát. Ezután a könyök lassan lecsökkent, és visszatér az eredeti helyzetébe.
Dolgozzon vállövekkel. A pácienst a hátára helyezik, hogy a vállpengék kemény felületre nyomódjanak. Ezután mindkét kezét függőleges helyzetben emelje fel, amíg a lapátok fel nem emelnek. Ebben a helyzetben néhány másodpercig tartsuk, majd a kezüket a kezdő pozícióba kell helyezni.
Dolgozzon a vállával. A páciens hátoldalára kerül, a kezét a mellkashoz kell kötni. Egy egészséges kéz segítségével az érintett végtagot a testre merőlegesen emelni kell, és ebben a helyzetben kell tartani, és lassan csökkenteni kell.

Aktív gyakorlatokat végeznek az izomszabályozás javítása érdekében. Ehhez használhatnak rögtönzött eszközöket, speciális eszközöket és súlyzókat, ha a betegnek lehetősége van arra, hogy a kezében tartsa őket. Otthon a beteg önállóan elvégezheti a következő gyakorlatokat:

Karos hajlítás A széken ülve és a kezekben súlyzókat tartva, meg kell hajlítani őket a könyökbe a mellkas szintjére, míg a hátsónak vízszintesnek kell lennie, és a vállak nem mozoghatnak.
Kézfogás. Ugyanabban a helyzetben, a páciens visszahúzza a karjait a súlyzókkal az oldalra, és vállszintre emeli őket, 1-2 másodpercig tartja őket, és lassan csökkenti őket.
Gyakorlat a padon. A gumi elasztikus golyót az érintett karba helyezik, és amennyire csak lehet, 10-15-szer préselnek.
Gyakorlatok a mindennapi tárgyak segítségével. A beteg megnyomja a kapcsolót, kinyitja és bezárja az ajtó fogantyúját, átrendezi az edényeket, a fogkrémet összenyomja a csőből.

A kezelőorvos jelentősen bővítheti a kézfunkciók helyreállítására szolgáló gyakorlatok összetettségét.

Írja le nekünk a problémát, vagy ossza meg élete élményét a betegség kezelésében, vagy kérjen tanácsot! Mondd el magadról itt a helyszínen. A problémát nem veszi figyelembe, és a tapasztalata segít valakinek!

Gimnasztika a lába után

A passzív torna a láb mobilitásának helyreállításához a következő gyakorlatokat tartalmazza:

A lábak hajlítása a térdre fekve. A térdek felváltva szorították a kezét a mellkasára, és késleltették az időt, és csökkentek.
Mozgassa a lábát, miközben fekszik. A jobb lábat egy egészséges kéz mozgatja a bal lábon keresztül a test ellentétes oldalához, ez a helyzet 30 másodpercig tart és gondosan visszatért a helyére.
Gyakorlat feküdt az oldalán. A térd oldalain feküdni kell. A felső lábszár térdben emelkedik, 2-3 másodperccel késik, és csökkenti.

Aktív gyakorlatok a lábak löketét követően hozzájárulnak az izomerő helyreállításához. Gyakoriak:

Gyakorlatok a boka számára. Az ülő helyzetben a láb felemelkedik, majd a boka 20 körforgást hajt végre mindkét irányban.
Dolgozzon a comb belső izmával. A széken ülve mindkét keze ököllel kell elhelyezni a csípő között, majd csökkenteni kell őket, 8-10 másodpercig szorítani őket, majd fel kell oldani.
A szimulátor lenyomása. Gyakorlat, a gyaloglás alternatívája. A szimulátoron található beteg lábai egy bizonyos súlyt kiszorítanak, a terhelést a szakember határozza meg, akinek felügyelete alatt van.
Menj le. Másodlagosan a lábak 90 ° -os szögben emelkednek és lefelé mennek. A testmozgás kiegészíthető a kezek felemelésével egy emelt láb alatt.

A lábak motoros aktivitásának helyreállításának elengedhetetlen módja egy sétáló vagy egy nádas segítségével független.

Gyakorlatok a koordináció javítására

A koordináció hiánya a stroke gyakori következménye. Egy személy botladozik, amikor gyalog, bizonytalanul érzi magát, amikor éles mozdulatokat hoz és gyakran esik. A zavaros egyensúly helyreállításához otthon, a következő gyakorlatokat naponta kell végrehajtani:

Állj a zoknira. Stabil kikötőbakra támaszkodva és egyenesen a hátadon tartva, maximalizálnia kell a zoknit, néhány másodpercig állni, majd lassan a talpára kell mosni.
Állj az egyik lábon. A gyakorlatot 30 másodpercig kell elkezdeni az állványról, a lábad a karod alatt, és a kezét a székre támaszkodva. A jövőben az edzés támogatás nélkül történik, és az idő 2 percre emelkedik.
Lábrablás az oldalra. A hátát egyenesen tartva, és az asztalra vagy a szekrényre támaszkodva, egy láb 45 ° -os szögben helyezkednek el, és 10 másodpercig tartják ebben a helyzetben. Ezután lassan engedje le a lábát. A gyakorlatot legfeljebb 10-szer kell elvégezni minden egyes lábnál. Ezt követően bonyolult, ha az egyik lábánál csukott szemmel és az inga formában elcsúsztatják.
Séta a vonalon. A sík felületen egy egyenes vonal van, amelyen a bal láb talpát a jobb oldali lábujjhoz rögzítik. Ezután a jobb lábát ugyanúgy rendezzük át a bal és így tovább.
Lábütés. A jobb oldali kikötőbakra támaszkodva, a bal lábat amennyire csak lehet, visszahúzzák, 8-10 másodpercig rögzítve, majd lassan visszatért a helyére. A gyakorlatot legfeljebb 10-szer ismételjük, felváltva a lábfejet.

A rendszeres torna lehetővé teszi, hogy visszanyerje a bizalmat a járásban, és csökkenti a sérülés veszélyét. A gyakorló orvos kiegészítheti vagy csökkentheti a gyakorlatokat, figyelembe véve a szervezet ellenjavallatait és jellemzőit.

Gyakorlatok a sztrájk után

Az okulomotoros idegek parézisa által okozott vizuális zavarok esetén a következő szemgyakorlatokat mutatják be a stroke áldozatának:

Blink. 30 másodpercig gyakran villognia kell, majd nyissa ki a szemét, és ugyanazt az időtartamra nézzen egy ponton, villogás nélkül.
Tanulói mozgás. Alternatívaként a diákok jobbra, felfelé lefelé mozognak, átlósan a bal felső saroktól a jobb alsó sarokba és a jobb felső sarokból az alsó balra.
Nyolc. A tanulók vizuálisan „húzzák” a nyolcat, először függőlegesen, majd vízszintesen és átlósan.
Körökben. A tanulók körkörös mozgásai először az óramutató járásával megegyező irányban, majd - ellenkező irányban.
Kompressziós század. Kezdetben a szeme 10-15 másodpercig szorosan összenyomódik, majd egyszerre megnyílik és pihen.

A szemek gyakorlásait zökkenőmentesen kell végrehajtani, hirtelen és elhamarkodott mozgások nélkül.

Torna a artikuláció helyreállításához

A helyes artikuláció és kiejtés helyreállításához nemcsak a logopédus segítségére van szükség, hanem az otthon rendszeres önálló tanulásra is. A szóbeli rendellenességek mindegyik típusához a szakember kiválaszt egy egyedi gyakorlati csoportot, miközben van egy általános manipulációk listája, amelyek napi végrehajtása segít jelentősen javítani a szavak kiejtését:

A nyelv megfogása az álla, majd az orr hegyére.
Csavarja a nyelvet egy szalmába.
Egy hangos csók egy légcsókról;
Az alsó állkapocs kiálló része, a felső állkapocs alsó ajkának lefoglalása, a pozícióban lévő késleltetés 7-10 másodpercig, és visszatérés a kiindulási helyzetbe. Hasonló manipulációt végzünk az alsó ajak lefoglalásával.
Az ajkakkal húzza az ajkakat, 5-7 másodperces késéssel, majd relaxációval. Rövid szünet esetén a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal lehet végrehajtani.
Széles mosoly minden foga vigyorral. Az eredeti pozícióba való visszatérés után ismételje meg a feladatot, csak zárt ajkakkal.
Húzza fel a nyelvet a puha szájpadra, és összezavarja őket.
A nyelv kilógása a szájból, amennyire csak lehetséges, sziszegve, mint egy kígyó.
Nyalás az ajkak - oldalról oldalra, körkörös mozdulatokkal.
A nyelv a lehető legmesszebb nyúlik ki, míg a nyakát ki kell hosszabbítani. A 3-5 másodperces késleltetés után, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.

A leírt gyakorlatok csak egy beszéd-helyreállítási program részét képezik. Ezeket a mondatokat, verseket és nyelvtörzseket megtanulva, naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni.

Mentális torna a stroke után

A memória és a gondolkodásért felelős receptorok munkájának helyreállításához hosszú edzésekre van szükség. A kórházban a kábítószer-terápia áthaladása után szükség van a napi mentális gyakorlatok elvégzésére a stroke után otthon. Gyakoriak:

Figyelemképzés. A beteg felkérést kap, hogy vizsgálja meg az objektumot vagy egy idegent, majd részletezze azt.
Keresés betűkkel vagy szavakkal. A vizuális társulások visszaállításához egy könyvet használnak, amelyben a beteg felkérést kap a betűk vagy szavak megjelölésére. Hogy megtalálja őket, el kell olvasnia és emlékeznie az elfelejtett ábécére.
Memorizációs teszt. Az objektumok a páciens elé helyezkednek el (például edények, írószerek, könyvek vagy játékok), és arra kérik, hogy gondosan megnézzék és nevezzék őket 30 másodpercig. A képzés 3 ponttal kezdődik, fokozatosan növelve számukat. A koncentráció és a vizuális memória ösztönzéséhez egy személynek is emlékeznie kell az objektumok sorrendjére.
Képzési receptor érintés. A beteg korábbi életéhez kapcsolódó szagok és ízek segítségével felidézhető a jelentős események és érzések.
Gondolatok képzése. A stroke támadását követő első napoktól kezdve a páciensnek szellemileg parancsokat kell adnia a test olyan részeihez, amelyek mozgáskorlátozottak, például egy ököl, mozgatják a lábujjaikat. A gondolatokban a terápiás torna gyakorlatait is át kell görgetni, kezdve a fizikai aktivitásért felelős idegvégződések munkáját a tudatalatti szinten.

Nyugodtan kérdezze meg a kérdéseit az oldalon. Válaszolunk Önnek! Kérdés feltétele >>

A mentális funkciók fenntartására irányuló hatékony gyakorlatok a rejtvények és keresztrejtvények megoldása, a logikai játékokkal való addiktálás, egyszerű matematikai problémák olvasása és megoldása.

Terápiás torna - a stroke után szükséges gyakorlatok összessége

Az agyvérzés az agy vérkeringését sérti, ami néhány idegsejt halálához vezet.

Ennek eredményeként az emberi test elveszti egy vagy több funkcióját, amelyekért a halott sejtek felelősek: bénulás, hallásvesztés, látás, beszédhibák léphetnek fel.

A stroke különböző fizikai rendellenességeinek indexe attól függ, hogy a már elpusztult agyi idegsejtek fókuszát hogyan alakították ki, méretükre és helyzetükre.

Az agy minden területe felelős a test különböző funkcióiért, így a végtagok bénulása attól függ, hogy hol történt a sejthalál.

A stroke következményei mind a betegeket, mind az összes családtagot érintik. Végtére is, ami történt, a beteg életének minden tapasztalata és félelme után ideiglenes nyugodt idő jön.

Az őshaza életben van - ez a fő dolog. És akkor mi? A stroke káros hatásai örökre maradnak?

Annak érdekében, hogy egy személy visszanyerje a stroke-ot, gyógyszerek és rehabilitációs gyakorlatok kerülnek felhasználásra.

Mozgás több - Éljen hosszabb ideig

„A fizikai kultúrában fogsz részt venni - el fogod felejteni a betegségeket” - és egy másik népszerű bölcsesség tömegét, amely egyébként a terápiás torna jótékony hatását tükrözi.

Végül is a stroke után a fő feladat az, hogy helyreállítsa az érzékenységet és a végtagok mozgatásának képességét.

Ehhez meg kell adni a tevékenységet azoknak az agysejteknek, amelyek a sérülés közelében találhatók. És akkor is „kényszerítenie kell” a korábban inaktív sejteket a halottak funkcióinak végrehajtására.

Mindezeket a műveleteket csak különböző helyreállító fizikai gyakorlatok és terápiás gyakorlatok végzik.

A pontosan gyakorolt terápia a stroke utáni rehabilitáció alapja.

A test elveszett funkciójának helyreállítása - erre minden eszköz és erő irányul. Ha nincs ellenjavallat, az első gyakorlatok már 5 nappal a stroke után is elkezdhetők.

A gimnasztikai gyakorlatok és az edzésterápia a legkedvezőbb és leghatékonyabb módszerek közé tartozik a helyreállításhoz.

Gyakorlatok halmaza

A szabadidős gimnasztikában nincs semmiféle természetfeletti. Azt mondhatjuk, hogy ez normális töltés. De még a legegyszerűbb gyakorlatok is pozitív hatást fognak adni, mert minden zseniális egyszerű.

Magányos helyzet

Ez az első és legegyszerűbb gyakorlatok a betegség utáni akut időszakban, amikor az izmok hajlított helyzetben vannak rögzítve, és a betegek nem tudják lekötni őket.

Célja, hogy a stroke után csökkentsék a végtagok mozgását és növelje a mozgás amplitúdóját:

Gyakorlatok a kézre. Nem annyira gyakorlat, mint egy kényszerített végtag egyenesítése a görcsök csökkentése érdekében. Hajlítsa meg a hajlított végtagot az ujjakról a kézre és az alkarra, és hajtsa le egy kötéssel a kemény felületre (lemez). Hagyja a kezét ebben a helyzetben legalább 30 percig.
Szemizmok. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukd be a szemed, és körkörös mozdulatokat csinálj egy és másik irányba. Pihenjen 5-7 másodpercig a szemét. A körkörös mozdulatokat nyitott szemmel is végezze mindkét oldalon. Lazítsa meg az izmokat a szemek villogásával.
A nyak izmai. Óvatosan fordítsa a fejét balra és jobbra, miközben szemét rögzíti előtted.
Ujjait. Bármilyen kényelmes helyzetben, hajlítsa meg és hajtsa le az ujjait 10-szer. A feladatot mindkét kézben felváltva, mindkét kezével egyszerre végezheti el. Az ágy fölé húzza a törülközőt egy hurok formájában. Helyezzen egy rögzített karot (vagy lábat) egy hurokba, és egyszerűen csak más amplitúdóval fordítsa el. Készítsen egy kb. 40 cm átmérőjű hurkot egy keskeny szélességű, nem túl vastag gumiból, fedje le a kezét vagy egy lábát és bármely más tárgyat (második kéz / láb, fejtábla, szék, stb.) És nyújtson fájdalmas végtaggal.
Könyökcsuklók Az egész test feszült, a karok a test mentén fekszenek. Hajlítsa meg a könyök jobb karját, tegye az ágyra, hajlítsa meg a bal kezét. Tegye a gyakorlatot minden kézzel 10-szer. Rögzítsen egy álló kar / lábat egy erős ruhára (pelenka, törölköző), majd végezzen mindenféle gyakorlatot: hajlítsa meg, hajtsa ki, mozogjon az oldalra, forgassa el. Ezt a feladatot 10-30 percig végezzük, 3 szünetet készítve. Pihenési idő - 2-4 perc.
Hajlítva térd. A hátán fekvő felváltva hajlítsa meg a térdét. Próbáld meg, hogy ne szakítsuk le teljesen a lábakat az ágyból, mintha csúsznánk. Végezzen 10-szer minden lábat.
„Húzza fel”. A hátán fekvő kézzel fogd meg az ágy hátulját. Ahhoz, hogy „megerõsítsük” a vállakat, és kiegyenesítsük a lábakat kifeszített lábujjakkal. Lassan 6 alkalommal végezze el a gyakorlatot.

Gyakorlati terápia a stroke számára: egy sor gyakorlati kép a képeken

Ha a páciens egyedül ülhet

A következő gyakorlatok célja a karok és a lábak mozgásának helyreállítása, a háttámla megerősítése és a stroke utáni gyaloglás előkészítése. Minden feladat 4 vagy 2 fiókon történik:

Elhajlási szám 1. I.p. - A párnára hajolva kényelmes, ha az ágyat mindkét oldalon tartja a kezével. A lábak előre húzódnak. 1.2 - lassan elcsúszni, elutasítva a fejét, mély levegőt. 3, 4 - lassan térjen vissza az IP-re A gyakorlatot 6 alkalommal végezze.
Elhajlási szám 2. I.p. - Ülj le, kiegyenesedett lábak, leeresztett karok. Lassan húzza vissza a kezét, dobja vissza a fejét, és hajtsa ki a hátát, és próbálja csökkenteni a válllapokat. Rögzítse a pozíciót 1-2 másodpercig. Visszatérés ip és ismételje meg még 4 alkalommal.
Swing láb. ip - kinyújtott lábak, kezek az ágy széléhez. Gyakorlatok lassú ütemben. 1 - kissé emelje fel a jobb lábát, 2 - lassan engedje le. 3 - emelje fel a bal lábat, 4 - térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a lengést 4-szer minden lábon, légzés nélkül.
ip - támaszkodjon a párnára, felemelte a karját, kinyújtotta a lábát. 1.2 - hajlítsa meg a lábát a térdén, és szorítsa meg a kezével, és próbálja megérinteni a térdet a mellkashoz. Ebben a helyzetben zárja be, döntse el a fejét, és lélegezzen ki. 3.4 - emelje fel a fejet, távolítsa el a kezét, és lassan térjen vissza az SP-hez Tegye ugyanezt a másik lábnál. A gyakorlatokat 4 alkalommal végezzük.
Motilitás kezek. Egy mély tálban helyezzük a különböző formájú és anyagú tárgyakat. A méretnek kicsi és nagy méretűnek kell lennie, de úgy, hogy a kezében tartsa. „Anyagként” lehet: gombok, kúpok, dió, bab, ceruza, tekercs, műanyag palack kupak, stb. Mindezen tárgyak egyik kezével egy tálból a másikba történő áthelyezéséhez, egyenként áthelyezve őket.

Mi a cerebelláris ataxia és milyen megnyilvánulásai vannak a személy magatartásának és cselekedeteinek. Részletek az anyagban.

Sokan hallották a fenyőtobozok előnyeit a stroke-ban. Hogyan készítsünk fenyőtobozok infúzióját stroke után - ajánlások és tippek?

Állandó pozíció

Állandó pozícióban lévő gyakorlatok sorozata akkor történik, amikor a beteg már magabiztosnak érezte magát, és a korábbi gyakorlatok ülnek és lefekszenek.

De ez a gimnasztika korlátai és két komplexre oszlik: egyszerű és megnövekedett terhelés.

Egyszerű fizikai gyakorlatokat alkalmaznak, ha egy személy a stroke után nem mozdult el teljesen:

Kortyolgatva. ip - karok lefelé, lábak szélessége egymástól. 1 - a tenyerével felemelendő kezek. 2 - nyúljon bele ebbe a pozícióba, és lélegezzen. 3 - tegye le a kezét, hogy megpróbáljon leírni egy kört, kilélegezni. 4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg lassan 6-szor.
Kiderült. ip - a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, kezét az övre. 1 - fordítsa a testet jobbra, 2 - terjessze a karjait az oldalra, és vegyen egy lélegzetet. 3.4 - visszatérés az ip-be és kilégzés. Hasonlóképpen, a gyakorlatot balra fordítva fordítsa. Csinálj 5-szer gyakorlatokat minden irányban.
1-es zömök száma. Ip. - kezek le, lábak egymástól. 1.2 - csináld a guggolást, próbáld meg nem szakítani a sarkokat a padlóról, hajlítsa meg a testet kissé előre, karjait vissza. Vegyünk egy lélegzetet. 3.4 - lassan térjen vissza az SP-hez és kilégzés. Gyakorlat lassan 6-szor.
2-es számú zömök száma. Ip. - a kezek leereszkednek, a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól. Squat csinál 2 számlán. Mély lélegzet. 1 - gúnyolódjon, csípőre kezet, kilégzés. 2 - visszatér az SP-hez Üljön le 4 alkalommal.
A lejtőkön. ip - lábak egymástól, kezek felhelyezése az övre. 1 - balra hajtson, miközben felemeli a jobb kezét, lélegezze be. 2 - visszatér az ip-re és kilégzés. Jobbra hajtsa le a lejtőket, és négyszer ismételje meg mindkét irányban.
Swing láb. ip - kezek az övre. 1 - az egyik láb előre nyúlik, 2.7. 8 - visszatér az ip-hez A lábaknál 4-szer lengünk.
Kitöréseket. ip - rögzítse a lábakat a vállszélességtől, tegye a kezét az övre. 1 - Húzza előre a bal kezét. 2 - megteszi a megfelelő meztelen lépést. 3 - összeszorítja az öklét, és tegye a kezét a vállára. 4 - kelj fel az ip-ben Ismételje meg az összes jobb és bal lábat. Ne gyakorolj lassan 4 alkalommal.
Séta a helyszínen. Körülbelül 20 mp. gyalog a helyszínen, majd csináljon néhány feladatot a légzés helyreállításához.

Nagyobb terhelésű komplexum:

Kortyolgatva. ip - a lábak egymástól 20-25 cm távolságban vannak, a karok leengedve. 1 - csatlakoztassa a kezét a „zárhoz”, és emelje fel magát. 2 - emelje fel a kapcsolt kezét, érje el őket. 3.4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg a szorítást 5 alkalommal.
„A malom”. Feet együtt, egyik kezével felfelé, a másik lefelé. Minden fióknál változtassa meg a kéz pozícióját 10-szer.
Mahi. ip - 25 cm széles lábak, az egyik kezében a szék, egyenesen. A jobb kezét a szék tartja, a derékig. A bal láb 5-szer fordul elő. Ugyanezt tegyük a jobb lábnál, tartsuk a széket a bal kezével.
A lejtőkön. ip - tegye a kezét az övére, tegye a lábát vállszélességre. Levegőt. 1.2 - hajtson elő és hajtson fel egy sekély előre. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen. Ismételje meg a 10 dőlést.
Húzza a kezét. A vállszintre állított lábak, a mellkas előtt hajlított karok. 1.2 - a könyöknél hajlított karokkal. 3,4 - egyenes karok irányába. Tedd 10 alkalommal a gyakorlatokat.
A lejtőkön. ip - a lábak együtt, a fej mögé hajlított karok. 1 - jobbra hajtsa a dőlést a jobb lábszár ugyanazon az irányba. 2 - visszatér az ip-re Ismételje meg a meredekséget a bal oldali szúrással. Készítsen mindkét irányban 5 lejtőn.
Guggolás. A zömök bármilyen ütemben. A guggolás idején az egyik keze az övre kell, és a második a fej mögé. Végezzen 10 zömök váltakozva a kezeket.
Forgatás. A lábak vállszélességűek, a karok derékban vannak. A köd körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban történik. Ezután az ellenkező irányba. Készítsen mindkét irányba 5-ször.
Kiderült. A lábak kissé elváltak, kezét az övre helyezték. 1.2 - terjessze ki a karjait az oldalakon, és forduljon jobbra, lélegezze be. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen ki. 4-szer forduljon minden irányba.
Jumping. Láb együtt, kezek az övre. Válasszon tetszőleges ugrásokat: ugrani anélkül, hogy elválasztaná a lábakat, a lábad egymástól elválaszthatja, felváltva helyezheti a lábát. 40 másodpercre ugrik.
A lejtőkön. A célzott, finom mozgások kifejlesztéséhez a szétszórt tárgyakat (matchbox) kell emelni a padlóról.
Kocogás a helyszínen vagy a lakás körül kb. 6 percig.
Séta a helyszínen. Nyugodt gyaloglás és lélegeztetés 6 perc.

Az otthonról szóló stroke után a betegeknek ajánlott gyakorlatok egyértelműen megjelennek a videóban.

Jó

Bár a fizioterápia viszonylag egyszerű, de olyan beteg számára, aki valójában miután egy stroke újra megtanulja (új sejteket tanít), ezek a terhek nehézkesek lehetnek.

Annak érdekében, hogy a fizikai kultúra előnyös legyen és a szervezet gyors helyreállításához vezet, számos szabályt kell követni:

Kövesse az orvos tanácsát. Csak az orvos állapíthatja meg a helyes gyakorlatokat, attól függően, hogy az agy mely részei voltak érintettek. Csak az orvos fogja elmondani, hogy milyen terheléseket lehet alkalmazni a helyreállítási időszak alatt.
Ne dolgozzon túl. mert a fizikai kultúra pusztán terápiás jellegű, nem engedhetjük meg a fáradtságot és a túlzsúfoltságot. Kezdjük a legegyszerűbb gyakorlatokkal, fokozatosan növekvő megközelítésekkel és új, bonyolultabbak összekapcsolásával. Végül is, a képzés célja nem az izmok szivattyúzása, hanem az új agysejtek megfelelő irányba történő elhelyezése.
Melegítsük fel a bőrt. Különösen a lefekvés, inaktív betegek. Ebben az időszakban az első gyakorlatokat a rokonoknak kell segíteniük. Ehhez legalább egy masszázst kell tartania. Meg kell simogatni, masszírozni a kezét és a lábát a lábtól a combokig és az ujjaktól a vállig. Mindez azért szükséges, hogy felmelegedjen a bőr és a véráramlás.
Kövesse a beteg hangulatát. mert Sokan a stroke után depressziósak lesznek, úgy érzik, mint egy „teher”, és nem akarnak semmilyen feladatot elvégezni. Óvatosan, de tartósan kell követelnie, és biztosítani kell, hogy minden rendben megtörténjen, állandóan dicsérjék a gyógyulást, megjegyezve a sikerét.
Ne feledje a következetességet. A terápiás torna naponta napi 40-60 percig tart. Az első szakaszban ez kétszer, majd naponta háromszor kell lennie.
Légy türelmes. Az idő a legjobb gyógyszer. Ebben az esetben ez az állítás 100% -os. Végül is csak néhány hétig tartó napi edzések adnak pozitív tendenciát.

A trénerek segítenek

A beteg állapotának javítása után kezdhetsz szimulátorokon gyakorolni.

Lehetővé teszik a különböző izomcsoportok helyreállítását, a gyengített szövetek megerősítését, a mozgás funkciók folytatását, az izmok feszültségének enyhítését.

Az állítható terhelésű izmokra hatnak:

A testmozgás (Manuped) kerékpár a gyors ütemezés után gyorsítja fel a rehabilitációt, majd gyorsabb a helyreállítás. A szimulátor lényege - egyes végtagok tevékenységeinek helyreállítása mások kárára, egyéni megközelítéssel minden beteg számára.
Verticalizer - mozgásszervi betegek számára. Lehetővé teszi, hogy függőleges helyzetet adjon azoknak a testnek, akik nem tudnak felállni. Egy ilyen eszköz támogat egy személyt, felemelte és felkészíti őt egy „függőleges” pozícióra.
A Lokomat szimulátor exoskeleton a mozgásképtelenséget elvesztők rehabilitációjához. Ez az eszköz tanítja, hogy megfelelően járjon újra.
Az aktív-pass szimulátorok célja a felső és alsó végtagok, a térd és a csípőízület kialakítása.
Mini-szimulátorok végtagokhoz. Például a „Láb” egy eszköz a lábak edzésére, és a „Bud” az ujjak gyakorlására szolgáló eszköz.

A kezelés integrált megközelítése

Annak ellenére, hogy az edzésterápia a legkedvezőbb eredményeket nyújtja, hatékonyabb lesz a masszázs, amely fontos szerepet játszik a szövődmények megelőzésében.

A legteljesebb gyógyulás érdekében a kezelés integrált megközelítését alkalmazta.

Ehhez a beszédterápia, a beszéd visszaállítása, a látás megújításában és az ENT-ben való segítségnyújtás céljából a beszédterápia helyreállítása érdekében a terapeuták segítségét igénylik.

Hogyan történik a beszéd helyreállítása a stroke után, és milyen módszereket és gyakorlatokat használnak fel a videóban.

A kórházak pszichológiai rehabilitációjának helyreállítása érdekében pszichológus vesz részt, otthon pedig közeli személy. Mindezek az intézkedések segítenek visszanyerni a szokásos életmódot.

Nem számít, milyen szörnyű a betegség, a stroke nem mondat. A gyors fellendülés iránti vágy, a szeretteik segítsége, a napi képzés és az önbizalom lehetőséget ad a test teljes helyreállítására.

Visszatérés a stroke után - gimnasztikai edzésterápia otthon

A gyógyulási torna a stroke után a legfontosabb helyreállítási eszköz. Az elpusztult idegsejteket nem lehet visszaállítani, és funkciójukat más agysejtekhez rendelik. A gimnasztika segít ebben, de fontos, hogy a szabályokat és az ajánlásokat betartsák. A kezelés több lépésből áll. A stroke után egy személy intenzív ellátásba kerül, ahol az orvosok mindent megtesznek, hogy megmentse az életét. Sikeres eredmény esetén a beteg a neurológiai osztályba kerül, ahol kezdeti rehabilitációt végez. A végső helyreállítás otthon történik, az utolsó szakasz pedig a leghosszabb, és meghatározza, hogy a rehabilitáció teljes vagy részleges.

Mi a gyakorlat a stroke után

A löket utáni gyakorlatok összetettsége a stroke típusától függően eltérő lehet, azonban a gyakorlatok többsége nem ajánlott. A fő szempont, amelyet figyelembe veszünk, az, hogy az agy mely része szenvedett.

A bal félteke veresége ilyen következményekkel jár:

A test jobb oldalának bénulása.
A helyérzékelés megsértése.
Problémák a motor memóriájában (a páciens nem érti, hogyan köti a cipőfűzőket).
Gyors, impulzus viselkedés.

A jobb félteke veresége a következőket eredményezi:

A test bal oldalának bénulása.
Beszéd rendellenességek.
Problémák a nyelvi memóriával (egy személy megérti, mit akar mondani, de nem emlékszik a szóra).
A viselkedés óvatos, lassú.

Minden probléma kiküszöbölésére, az alapvető gyakorlatokkal együtt, torna zajlik, amelynek célja a képzési zavartalan funkciók.

Az orvosi torna fő feladata a stroke után a funkciók teljes helyreállítása. Emellett számos kisebb feladat is van, amelyek nem kevésbé fontosak:

A magas izomtónus eltávolítása: bénulás esetén nagyon feszültek, és az ingerlékenységet el kell távolítani.
Tegye vissza a pontos mozgásokat.
A felmelegedés segíti a szövetek vérellátásának javulását, csökkentve a beidegzés zavarai miatt.
A nyomásgyulladás megelőzése, mint a test hosszú távú jelenlétében, a magas nyomású helyeken a vérkeringés zavar.

Először is fontos, hogy a stroke utáni fizioterápiás gyakorlatokat az orvos hagyja jóvá, és egy adott beteg számára egyénileg tervezzék. A szakember elmagyarázhatja ennek a gyakorlatnak az összes finomságát, és a stroke típusától függően válassza ki a legmegfelelőbbet. A legegyszerűbb gyakorlatokkal el kell kezdeni a gimnasztika elvégzését, fokozatosan átállva a bonyolultabbakra.

Fontos szerepet játszik a szeretteink támogatása és segítsége, valamint a beteg pozitív hozzáállása. Azok, akik közel állnak hozzá, arra ösztönözhetik őt, hogy boldog eredményt tartson az optimizmusban és a hitben. A pácienst dicsérni kell, hangsúlyozta sikerét. A visszaütés megelőzéséhez az egész életen át végre kell hajtania a gyakorlatokat.

Torna a stroke után

Valójában a szabadidős torna nem rendelkezik fényes jellemzőkkel. Sok szempontból hasonlít egy normál töltésre. A stroke után történő helyreállítás legegyszerűbb gyakorlata kiváló eredményeket ad.

Az első komplexet hajlamos helyzetben végezzük. A betegség akut periódusában van feltüntetve, amikor a betegnek az izmait hajlított helyzetben rögzítették, és nem hajlítható. A gyakorlatok célja a stroke által érintett végtagok hangjának csökkentése és mozgásának amplitúdójának növelése.

Gyakorlatok a kézre a stroke után. Ezek a végtagok kényszerített kiegyenesedése, amelyeken keresztül a görcsök csökkenthetők. A hajlított végtagot le kell zárni, az ujjakkal kezdve és a kezével és alkarjával végződve, és a kötényt is alkalmazni kell a deszkára, és hagyja a kezét ebben a helyzetben legalább fél órán keresztül.
Szem. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. A szemeket le kell zárni, és mindkét irányban körkörös mozgássá kell tenni őket. 5-7 másodpercig villogjon a szemében, és körkörös mozdulatokat is végezzen nyitott szemekkel. Ezután a szemizmok pihenhetnek és villoghatnak.
A nyak izmai. Fordítsa a fejét balra és jobbra, rögzítve a szemed előtted.
Ujjait. Tízszer kell elhajlítaniuk és elhajlítaniuk. A gyakorlatot mindkét kezével egyszerre és felváltva végezheti el. Törölközőt is helyezhet az ágy fölé egy hurokkal, és mozdulatlan karját vagy lábát helyezheti bele és szabadon lengheti. Körülbelül 40 cm átmérőjű hurkot dobhat a fájdalmas végtagra és nyújthatja.
Könyökcsuklók A testet ki kell feszíteni, a karok a test mentén helyezkednek el. A jobb oldalt a könyökre hajlítottuk, az ágyra süllyesztve, a bal kéz hajlított. Csináld meg a gyakorlatot tízszer minden kézzel. Függesztett végtag felfüggesztése egy erős anyagra és különböző gyakorlatok elvégzése: hajlítás, hosszabbítás, hosszabbítás, forgatás. Tegye ezt 10-30 percig. Megengedett, hogy legfeljebb három, 2-4 perces szünetet végezzen.
Hajlítva térd. A hajlamos helyzetben hajlítsa meg a térdét, mintha csúsztatná őket, és nem venné le őket az ágyból. Minden lábjal tíz ilyen mozgást végezzen.
"Chin". A fekvő helyzetben a kezével fogja meg az ágy hátulját. Húzza fel a húzásokat, egyenesítse ki a vállakat és a lábakat kifeszített lábujjakkal. Gyakorlat lassan, ismételje meg hatszor.

Ha a beteg képes önállóan ülni, komplexebb komplexumot tud végezni. Ezek a stroke utáni gyakorlatok a gyaloglás, a karok és a lábak helyreállításához, a háttámla megerősítéséhez és a normál mozgások előkészítéséhez a jövőben. Minden gyakorlat két vagy négy számban történik.

Induló pozíció - ül. Hajtsa vissza a párnát, és kényelmesen megragadja az ágyat mindkét oldalon. Láb húzza előre. Az 1-2 rovására óvatosan hajlítsa meg a fejét, mélyen lélegezzen, 3-4-es rovására simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a feladatot hatszor.
Üljön le, hajtsa ki a lábát, engedje le a karját. Óvatosan mozgassa vissza a kezét, dobja vissza a fejét, és hajtsa ki a hátát, és próbálja meg csökkenteni a lapátokat. Rögzítse a pozíciót 1-2 másodpercig. Visszatérés a kiindulási pozícióba, és még négyszer ismételje meg.
Kiindulási helyzet - hosszabbított lábakkal. A kezek megragadják az ágy szélét. Csináld lassan a feladatot. Az 1-es ponton kissé emelje fel a jobb lábat, a 2-es számra, óvatosan engedje le, a 3-as számnál emelje fel a bal lábat, a 4-es számra térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a swinget mindegyik lábhoz négyszer anélkül, hogy a lélegzetét megtartaná.
Kiindulási helyzet - a párnára támaszkodva. Emelje fel a karját, húzza ki a lábát. Az 1-2-es számnál hajlítsa meg a térdét a térdén, és csukja be a kezével, és próbálja megérinteni a mellkasát a térdével. Zárja be ezt a pozíciót, döntse előre a fejét és kilélegezzen. 3-4-re rontva emelje fel a fejét, tegye a kezét, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ugyanazt a második lábbal. Mindegyik négy ismétlés.
Motilitás kezek. Tegyünk egy mély tálat, helyezzük bele a különböző formájú, anyagú és méretű tárgyakat. A páciens kezeli az elemeket egy tálcáról a másikra, és egyenként továbbítsa.

A következő gyakorlatokat egy stroke után otthon végezzük álló helyzetben, és csak akkor, ha a beteg magabiztosnak érezte magát, és könnyen elvégezheti az előző gyakorlatokat. Az edzőteremnek azonban számos korlátozása van. Két komplexre oszlik: könnyű és megnövelt terheléssel. Egyszerű gyakorlatokat alkalmaznak, ha a személy még nem teljesen visszavonult a stroke-ból. Ezek a következők:

Kiindulási helyzet - a lábak szélessége egymástól, karok lefelé. Az 1-es számra emelje fel a kezét, fordítva a tenyerét. A 2-es számban nyúljon bele, és lélegezzen be. A 3-as pontszámnál engedje le a karokat, és próbálja meg leírni egy kört velük, lélegezni. A 4-es ráfordításnál térjen vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg hatszor sima ütemben.
Kiindulási helyzet - a lábak szélessége egymástól. Helyezze a kezét az övre. Egy eset kárára forduljon jobbra, az 1-es rovására, elterelje a karjait az oldalakra és lélegezze be, a 3-4-es rovására a kiindulási helyzetbe, és lélegezzen ki. Hasonlóképpen ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon. Csinálj öt alkalommal mindkét oldalon.
Kiindulási helyzet - lábak egymástól, karok lefelé. Az 1-2 ponton végezze el a zömöket anélkül, hogy felemelte a sarokot a padlóról, kissé megdönti a testet, és meghosszabbítja a karját. Lélegezz. 3-4 zökkenőmentesen visszatér a kiindulási helyzetbe, kilégzés. Ismételje meg 6-szor.
Kezek lefelé, a lábak szélessége egymástól. A dobás két fiókot tesz. Lélegezz be mélyen, guggolj az 1-es pontra, tedd a kezét a csípődre, kilélegezz, majd térj vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg négyszer.
A lejtőkön. Tedd szét a lábadat, tedd a kezét az övedre. Kanyarodjon balra, emelje fel a jobb kezét, lélegezze be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe és kilélegezze. Ezután csináld ugyanezt a jobb oldalon. Mindkét oldalon négyszer ismételje meg a gyakorlatot.
Csúsztassa a lábát, helyezze a kezét az övre, húzza az egyik kezét előre. A 2-7-es pontszámnál körkörös mozdulatokat végezhet a lábával, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Minden egyes lábhoz végezzen négy hintát.
Kitöréseket. Kiindulási helyzet - a lábak vállszélessége, kezek az övre. Húzza előre a bal kezét, majd lépjen előre jobb lábával. Nyomja össze az ököllel, és tegye a kezét a vállára. Visszatérjen a kiindulási pozícióba, és ismételje meg a műveletet, cserélje ki a kezét és a lábát. Ismételje meg négyszer.
20 másodpercen belül meg kell járnia a helyszínen, majd végeznie kell a gyakorlatokat, amelyek segítenek a légzés helyreállításában.

Az állandó pozícióban lévő otthoni stroke után egy összetettebb gyakorlat a következő gyakorlatokat tartalmazza:

Tegye a lábát 20-25 cm távolságra, engedje le a karjait. Tegye a kezét a zárba, és emelje fel magad előtt. Ezután emelje fel a kezét, és érje el őket, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a feladatot öt alkalommal.
Tartsa a széket egy kézzel, és tartsa egyenesen a hátát. A második kéz az övön van. Ötször hajtsa le a lábát. Cserélje meg a kezét, és tegye meg ugyanezt a második lábbal.
A lábak váll szélességben vannak egymástól, helyezze a kezét az övére. Csekély dőlés, kilégzés, visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg tízszer.
Tedd össze a lábadat, hajlítsd a karodat a fejed mögé. Jobbra billentve egyidejű szúrással a jobb láb azonos oldalán. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
Jumping. Helyezze a lábát együtt, tegye a kezét az övre. Legyen önkényes ugrások: ugorj, a lábadat együtt és egymástól, a lábad előre, és így tovább. 40 másodpercre ajánlott.
Hasznos a kocogás és a séta a helyszínen is.

További videofelvételek. Ne feledje, hogy minden stroke tevékenységet orvosnak kell jóváhagynia, és rendkívül óvatosnak kell lennie.

Hasznos és szükséges gyakorlatok a stroke után

Az elmúlt években hazánkban a stroke-támadások statisztikái nőttek. Az esetek mintegy 70–80% -a a betegség ischaemiás típusának köszönhető, amelyet könnyebb kezelni. A betegeknek jó esélyük van a teljes vagy részleges sérült kapacitás visszaszerzésére. Itt hatalmas szerepet játszanak az agyvérzés utáni edzésterápia, amelyet a kezelőorvos ír elő.

A támadások után különböző fizikai gyakorlatok állnak a releváns esetekre és a szövődményekre. Csak egy szakértőnek kell eldöntenie, hogy melyik képzésre van szükség, és milyen intenzitással. Aktív és passzív fizikai aktivitásra van szükség, helyesen felkészülve az órákra.

Előkészítő szakasz

A testmozgás megkezdése előtt a stroke után egy személynek adaptációs és előkészítési időszakra van szüksége. A fizioterápiás gyakorlatokban szereplő bármely gyakorlat hasznos lesz. A test bénult területeire gyakorolt hatás felgyorsítja a vért, megakadályozza annak stagnálását, helyreállítja az izom-memóriát. Igen, a stroke után történő rehabilitációhoz nem elegendő, hogy rendszeresen végezzünk különböző gyakorlatokat. A helyreállítást átfogóan végzik el a fizioterápiás eljárások, gyógyszerek, beszédterapeutával végzett gyakorlatok beszédével, a beszédkészülék sérülésével stb.

Először is, az edzést a kórházban végzik, ahol a beteg a stroke után kerül. Szakemberek követik és segítik a gyakorlatokat. A kibocsátás után a felelősség a páciens és az ő rokonai, akik gondoskodnak róla.

Az edzésterápia előkészítése a stroke után a következő szabályok betartását igényli:

Ha egy ischaemiás támadás után egy személy részlegesen vagy teljesen megbénult, az első 15-20 napban az izmokra gyakorolt hatás csak a test helyzetének megváltoztatásával történik. Ezt gondosan és az orvos által adott ajánlások szerint kell elvégezni.
2-3 óránként ajánlott a beteget fordítani. Tehát elkerülhető az alvásképződés kialakulása, és megakadályozható a vérállóság.
A beteg aktuális állapotától függően 1-2 hét elteltével a passzív fizioterápia a stroke kezdete után kezdődik. Ha a rokonok nem tudják, hogyan kell ezt megtenni, ajánlatos egy ápoló segítségét kérni. Megmutatja és elmondja, hogyan kell csinálni, aztán a rokonok mindent képesek megtenni. Az ilyen fizikai kultúra feladata az izomlazítás és a későbbi terhelésre való felkészülés.
Amikor a páciens sikerül az első mozdulatot megbénult végtaggal végezni, akkor folytathatja az aktív gyakorlatokat. Eleinte csak az ágyban, de fokozatosan egy személy segítség nélkül el tud járni és mozogni.

Pozitív fellendüléssel és a rehabilitáció szabályainak megfelelő betartásával akár otthoni kezelés is lehetővé teszi, hogy visszatérjen az előző élethez. Nem mindig 100%, de az ischaemiás támadás utáni esély jó.

ünnepély

Az alábbiakban felsorolt, a stroke utáni rehabilitáció minden fizikai gyakorlata hozzávetőleges. Minden egyes eset egyedi és saját jellemzői vannak. Ezért az adott helyzet alapján kiválasztott gyakorlatok halmazát választjuk. A foglalkozások, intenzitás és gyakoriságok eltérhetnek egymástól.

A stroke-os gyakorlatok tervezésekor a következő gyakorlatokat kell belefoglalni a komplexumba:

masszázs és passzív edzés;
mentális gyakorlatok;
ülő helyzet;
terhelés álló helyzetben.

Mindez fokozatosan történik, összetettebb gyakorlatok felé haladva, miközben az előző szakaszban pozitív eredményeket érünk el. Nem kell sietni, és megpróbálnánk szó szerint felkelni az első hét után. Időbe telik a helyreállítás. Ha helyesen és következetesen gyakorol, kiváló eredményeket érhet el, a beteg visszatérhet a normális élethez és megszabadulhat a többi embertől való függőségtől a mindennapi tevékenységükben.

Mentális gyakorlatok

Érdemes elkezdeni a mentális torna. Az ilyen gimnasztika azon a tényen alapul, hogy izom memória segítségével kontrolláljuk végtagjainkat. A szervezetnek segítségre van szüksége, hogy emlékezzen arra, hogy mit tudott tenni a stroke-támadás előtt. Annak érdekében, hogy befolyásolja a szervezetben lévő sejteket és szöveteket, meg kell ismételnie őket, kényszeríteni az ujját az ujjával. Ez nem egyfajta magatartással kapcsolatos akció. Ez egy igazi tudományos tény és módszer, amely segít a rehabilitációban. Az izomszövet és a végtagok mobilitásának helyreállítása mellett a mentális testnevelés a beteg neurológiai állapotát is befolyásolja, és befolyásolja a beszédberendezés működését.

masszázs

Itt szüksége lesz a közeli emberek segítségére, akik mindig ott lehetnek és segíthetnek a beteg normális életében. Masszázsra van szükség a személy megbénult végeinek előkészítéséhez a közelgő terhelésekhez. Néhány alapvető szabály követendő:

Az edzésterápia minden egyes ülése előtt a bőrt alaposan felmelegítik, hogy a vér a végtagokba áramoljon. A masszázsnak körkörös, sima mozdulatokra van szüksége.
Amikor a kezeket masszírozzák, az eljárás a kézből indul, és a váll felé mozog. Ha ezek a lábak, akkor a kiindulási pont a láb, és a masszázst a csípőn kell elvégezni.
A háttámlával való munkavégzés során több fizikai erőfeszítést alkalmaznak, és élesebb mozgásokat használnak. Ajánlatos kopogtatni, megcsípni a bőrt, de óvatosan.
A mellkasterület előkészítésekor a mozgások kör alakúak, a központtól irányítva. Könnyen nyomja meg a mellkasot, de ne keményen.

Ilyen komplexet végeznek a testek későbbi terhelésre való felkészítése előtt.

Passzív gyakorlat

A passzív gyakorlatok elvégzése otthon a stroke után a betegrel kapcsolatban rokonok vagy közeli emberek. Tekintsünk néhány alapvető gyakorlatot, amelyek célja a végtagok mobilitásának fokozatos helyreállítása.

Hajlítsa meg a végtagokat és óvatosan oldja őket. Ezek lehetnek kéz és láb. A beteg a hátára van helyezve. A láb vagy a kar felemelkedik és meghajlott a csuklón. Ez oly módon történik, hogy a végtag folyamatában a végtag az ágy felszíne mentén csúszik. Segít visszanyerni az izom-memóriát.
Körülbelül 40 cm széles rugalmas szalagokat vagy kötszereket használunk, amelyek egy gyűrűből készülnek, amelynek átmérője lehetővé teszi mindkét láb illeszkedését. Gum felemelkedik, párhuzamosan a lábmasszázzsal. Hasonlóképpen, csináld a kezeddel, rögzítsd őket a felsőrészben. A karokon lévő rugalmas szalagokkal a páciensnek meg kell hajlítania és le kell zárnia a végtagokat. Az ütközés a csuklócsuklón van.
Mint egy független passzív torna, a beteg széles szalaggal lóghatja az érintett végtagot. Tehát képes lesz mozgatni vagy elforgatni őket a hurokban.

A stroke utáni helyreállítási gyakorlatok eredményt adnak, ha követi a rendszeresség szabályait. Az első 2 hétben, amikor az orvos lehetővé teszi, hogy fokozatosan passzív tornához jusson, naponta kétszer kerül sor. Egy munkamenet 40 percig tart. A 3 hetes otthoni rehabilitáció kezdetétől számítva az ülések száma 3-ra emelkedik a nap folyamán.

Ülőhelyzet

Ha a fizikoterápia a stroke után eredményt ad, és a személy sikerül ülni, akkor elkezdődik az ülő testmozgás.

Mi szemet képezünk. A szemizmoknak is helyre kell állniuk. Ehhez az almát (szemet) felülről lefelé, jobbra és balra, átlós irányba mozgatják. Az ilyen mozdulatokat először a csukott szemmel, majd a nyílt szemekkel végezzük. Emellett segít helyreállítani a normális vérnyomást.
Az előző eljárás után távolítsa el a stresszt. Szorosan zárja be a szemét, nyissa ki a szemhéjait. A kezdeti szakaszban 10-15 ismétlés elegendő.
Forgassa a fejet. Segít a nyak izmainak helyreállításában. A forgatásokat váltakozva, különböző irányban végezzük 5-10 ismétlés esetén.
Ha a test felét megbénítják, egy mozgatható kar segítségével egy rögzítettet veszünk, és ezzel különböző szimmetrikus szép mozdulatokkal jár. A beteg hátán fekszik, megpróbálhatja egyszerre mindkét végtagot felemelni, vagy egyszerűen csak a kezével forgatni.
Ne felejtsd el a megragadó mozgásokat. Állítsa vissza az érintett ujjak mozgékonyságát. Ez segít a bővítőknek. Különböző sűrűségük van. Kezdje a legrugalmasabb, fokozatosan növelje a terhelést.
Munka a lábakon. Ülő helyzetben a lábakat kihúzzák, és visszatérnek a kiindulási helyzetbe. Meg kell próbálni egyszerre két végtaggal mozgásokat készíteni, ha egyikük megbénul.

Ha az ilyen fizikai terápia a stroke után pozitív dinamikát eredményez, a test helyreállítási munkája nehéz lehet. Már a kívülállók segítsége nélkül is meg kell próbálnod felkelni magad, támaszkodva a fejpántra vagy egy rögzített övre. A végtagok fokozatosan emelkedtek. Ne próbálja meg egyszerre 10-20 ismétlést végrehajtani. Kezdje a teljes emeléssel, fokozatosan növelje az intenzitást.

A hozzátartozóknak mindig közel kell lenniük ahhoz, hogy fizikailag és erkölcsileg segítsenek. Amikor egy páciens látja, hogy mások hogyan örülnek a sikerében, és őszinte érdeklődést mutatnak, inspirál és inspirál egy személyt, arra ösztönzi a holnapot, hogy már nem 5, hanem 6 ismétlés. Lépésről lépésre visszanyerheti a mobilitást és megbirkózhat a bénulással.

Állandó gyakorlatok

Sokkal több, mint egy ülőhely gyakorlata. A rackre való áttérés arról szól, hogy a stroke által érintett végtagok helyreállításában komoly eredményeket értünk el. Ezért ez a beteg büszkeségének oka. Tekintsük az alapvető helyreállító gyakorlatokat, amelyek az egyéni foglalkozási listák létrehozásának alapjául szolgálnak.

Egyenesen állunk, kezünket a varratokra tesszük, és lábunkat az iskolából ismerős vállak szélére tesszük. Belélegzéskor a karok felkelnek, a kilégzéskor, körkörös mozdulatokkal, le kell engedni őket. Egy megközelítéshez 3 - 6 ismétlés szükséges.
Fordítsa a törzset oldalra. A lábak a váll szélességének szintjén találhatók. Időnként belélegezzük, kilélegezzük kétre, lassan megfordítjuk a törzset egy irányba. A gyakorlatot legalább öt alkalommal megismételjük mindegyik félnél.
Zömök. Hasznos és hatékony gyakorlat. Próbáld meg guggolni a kilégzésen, és hagyja a sarkokat a talajjal párhuzamosan, és ne emelje fel őket a padlófelületről. Ebben az esetben a kezeket előre húzza. Az alábbi helyzetben belélegezzük, és a kilégzéskor a kiindulási helyzetbe kerülünk. Az ilyen testnevelés fő feladata az egyensúly megőrzése. Próbáljon meg legalább 4 - 10 zömöket megismételni.
Dönti el a testet. A lábak vállszélességgel rendelkeznek, és a karok az övre vannak helyezve. A kilégzés után jobbra vagy balra egy lejtést készítünk, miközben felfelé húzzuk az ellenkező kezét.
Mahi. Segítenek átfogóan befolyásolni a kezét és a lábát. Húzza meg a kezét, és hajtsa a lábát különböző irányokba. Tartsunk egy kis amplitúdót, tartsuk a második kezét valamilyen korlátra vagy ágyra. Ne tartsa lélegzetét a gyakorlat során. Minden lábhoz 5 - 8 ismétléshez.
Felemelkedünk a lábujjakon, a kezek forgómozgásait, a lábak bokait a kezünkben a zárban helyezzük, és hátuk mögé helyezzük őket. Egyszerű, de hatékony gyakorlatok, amelyek helyreállítják az ízületek mobilitását.

A bonyolult testnevelésen kívül minden nap a beteg mozgásának képességét követően ajánlott a járás. Kezdj egy kis sétával a lakásban, majd menj ki. Jól segít síeléssel. Bizalmat adnak képességeiknek, további támogatást nyújtanak és lehetővé teszik, hogy fokozatosan mozoghassanak séta nélkül segítségük nélkül.

De ne terhelje túl magát, még akkor is, ha a rehabilitáció pozitív dinamikáját látja. Ne igyekezzen néhány sport eredményt elérni. A test megfelelő pihenést igényel, kombinálva a testtónus fenntartásával.

Helyes helyreállítási szabályok

Az orvos által az egészséges személynek kínált torna gyakorlatok eleminek tűnnek. De a stroke után a beteg újra elkezd tanulni mindent. Mert a terhelés nehéz, és időbe telik, hogy könnyű és nyugodt legyen, mint a támadás előtt.

Annak érdekében, hogy a fizikoterápia csak előnyökkel járjon, számos fontos szabályra támaszkodjon:

Szigorúan kövesse az orvos tanácsát. A szakember egyénileg választja ki a gyakorlatokat, figyelembe véve a kár mértékét és a beteg aktuális állapotát. Ha a kezelés dinamikája pozitív, a testnevelés korrigálódik, bonyolult. Ne végezzen extra feladatokat, de teljesítse a kijelölt komplexet.
A túlmunka csak fáj. A kezeléshez osztályok szükségesek. Ezért minden túlterhelés és túlfeszültség negatívan befolyásolja a beteg állapotát. Mindig kezdjen a legegyszerűbb tevékenységekkel. Ha minden jól működik, és erősnek érzi magát, az orvos növeli a munkaterhelést és komplexebb komplexeket használ.
Melegítsük az edzés előtt. Szükséges a véráram normalizálása, az izmok felkészítése a következő gyakorlatokra. Ha ezt nem teszik meg, akkor a páciensnek az elemi mozdulatokkal kapcsolatos nehézségekkel kell szembenéznie, amelyeket az utóbbi időben könnyen fűtött izmokkal kezelt.
A hangulat szerepet játszik. A stroke kellemetlen betegség, melynek következtében sok beteg súlyos depresszióba esik, nem akarnak semmit tenni, másoknak terhelni. Ezért fontos a közeli emberek szerepe, támogatni, ösztönözni, bevonni és ellenőrizni az összes gyakorlat végrehajtását. Jó hangulatban az eredmények gyorsabbak.
Szisztematikus. A fizikai kultúra hatással lesz, ha azt rendszeresen hajtják végre, edzés nélkül, és az orvos által felvázolt ütemtervet követve. Az érzés megtévesztőnek tekinthető, amikor a mobilitás visszatér egy személyhez, és úgy véli, hogy már nem igényel edzésterápiát. Ha lemondunk az osztályokról, az izmok ismét elkezdenek atrófia.
Türelem. A stroke-ból való kilábaláskor az idő a fő megoldás. Tegyen türelmet és kitartást, mert csak egy hónapos vagy évig tartó szisztematikus edzésterápia ad eredményt.

A kezelés átfogó és pozitív megközelítése lehetővé teszi a pozitív helyreállítási dinamikát. Nagy szerepet játszanak az emberek, akik egy stroke-ot tapasztaltak. Ha türelmet, pszichológiai segítséget nyújtanak és részt vesznek a kezelésben, a páciens maga is gyorsabban akar helyreállni. Még kis sikereket is ösztönözni kell. De ne felejtsd el megmutatni, hogy minden új kis eredmény mögött nagy siker van. Ez arra ösztönzi, hogy ne álljon meg.

Ossza meg véleményét ebben a témában a megjegyzésekben, ossza meg barátaival való kapcsolatait, és ne felejtse el feliratkozni!

Előző Cikk

Következő Cikk

Legfontosabb