Mindent a koleszterinről: vérszint, tippek és tanácsok a csökkentésről.

Általánosan úgy vélik, hogy a koleszterin károsítja a szervezetet, és a vérben lévő tartalma az emberi egészség egyik legfontosabb mutatója. Sokan megpróbálják megőrizni egészségüket a szigorú étrenddel, kivéve a koleszterint tartalmazó összes terméket. Néhányan azonban tudják, hogy része a sejtmembránoknak, erőt adnak és biztosítják az anyagok cseréjét a sejt és az extracelluláris anyag között, és szabályozzák az enzimek aktivitását. Így koleszterin nélkül a testünk normális működése lehetetlen.

A koleszterin fontossága ellenére az állati eredetű zsíros ételek túlzott mértékű fogyasztása a szervezetben megnövekedett szinthez vezethet, ami negatívan befolyásolja az egészségi állapotot és súlyos betegséget okozhat.

A koleszterinszint ellenőrzése sok éven át segít megőrizni egészségét, növeli a szervezet természetes ellenállását, növeli a hosszú élettartamot és javítja annak minőségét. Ebben a cikkben eloszlatjuk a leggyakoribb mítoszokat a koleszterin testünkben betöltött szerepéről és metabolizmusáról. A koleszterinszint szabályozásának leghatékonyabb módjait is megvizsgáljuk.

Koleszterin - miért van szükség?

A koleszterint (a görög nyelvtől. Chole - epe és sztereó - kemény, kemény) - először az epekövekben azonosították, és megkapta a nevét. Ez természetes vízben oldhatatlan lipofil alkohol. A koleszterin körülbelül 80% -a szintetizálódik a szervezetben (máj, belek, vesék, mellékvese, nemi mirigyek), a fennmaradó 20% -ot pedig az általunk fogyasztott élelmiszerből kell származni.

A véráramban keringő koleszterin, ha szükséges, építőanyagként, valamint összetettebb vegyületek szintéziséhez használatos. Mivel vízben (és ennek következtében a vérben) oldhatatlan, szállítása csak komplex, vízben oldódó vegyületek formájában lehetséges, amelyek két típusra oszlanak:

Alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL)

Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL)

Mindkét anyagnak szigorúan meghatározott arányban kell lennie, összmennyiségük nem haladhatja meg a normát. Ez súlyos szívbetegséghez vezethet.

A koleszterin funkciói a szervezetben:

- a sejtfalak szilárdságának biztosítása, szabályozza a különböző molekulák permeabilitását;

- D-vitamin szintézise;

- mellékvese szteroidok (kortizon, hidrokortizon), hím (androgén) és női (ösztrogén, progeszteron) nemi hormonok szintézise;

- epesavak formájában részt vesz az epe kialakulásában és a zsír felszívódásában az emésztési folyamatban;

- részt vesz az új agyi szinapszisok kialakulásában, ezáltal javítva a mentális képességeket és a memóriát.

Tény, hogy ez nem koleszterin önmagában okoz kárt, de ingadozása a normál tartományon túl. Az egészségügyi problémák mind a túlzott, mind a hiányt okozhatják a szervezetben.

A koleszterin negatív hatása

A statisztikák szerint a szív- és érrendszeri megbetegedésekben elhunytaknak alacsony a magas sűrűségű lipoprotein szintje, de az alacsony sűrűségű lipoprotein magas szintje.

A helytelen arányú vagy megnövekedett vérszinttel rendelkező lipoproteinek a véredények falára települhetnek, és ateroszklerózist okozhatnak.

Ez a veszélyes betegség akkor fordul elő, ha a vérlemezkék képződnek a vaszkuláris endotheliumon, amely idővel megnöveli és felhalmozja a kalciumot. Ennek eredményeképpen a hajók lumenje szűkül, elvesztik a rugalmasságát (szűkület), ez csökkenti az oxigén és a tápanyagok ellátását a szívre és a szövetekre, valamint a stenokardia kialakulását (az artériás vérellátás megszüntetése a szív bizonyos területein a szívkoszorúér elzáródása miatt, mellkasi fájdalom és kényelmetlenség kíséretében). Gyakran a vérellátási zavar miatt szívinfarktus vagy szívinfarktus fordul elő. A koleszterin plakkok kialakulása károsítja a véredények belső falát, trombus képződhet, ami ezután blokkolhatja az artériát, vagy leválhat és emboliat okozhat. Továbbá egy olyan hajó, amely elvesztette a rugalmasságát, felszakadhat, ha a véráramban növekszik a nyomás.

A lipoproteinek szerepe

A HDL-t "jó" lipoproteinnek tekintik, mivel képes a koleszterin plakkok feloldására és az artériás falakról való eltávolítására, annál nagyobb a százalékos aránya az LDL-hez ("rossz" lipoproteinhez viszonyítva). Az LDL a koleszterint az artériákba szintetizáló szervekből szállítja, és ennek a vegyületnek a megnövekedett szintjével ezek a nagy oldhatatlan molekulák zsíros plakkként kombinálódnak, az edényekhez kapcsolódnak és eltömítik azokat. Az oxidatív folyamatokon átesett a koleszterin stabilitása, és könnyen behatolhat az artériás falak vastagságába.

A képződött oxidált LDL nagyszámú specifikus antitestet termel, ami az artériák falainak súlyos károsodásához vezet. Ezenkívül a koleszterin csökkenti a nitrogén-oxid szintjét, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A nitrogén-oxid fontos szerepet játszik a szervezetben:

- kiterjeszti az ereket, csökkenti a vérnyomást, megakadályozza a vérrögök képződését a véráramban;

- fontos szerepet játszik a szervezetbe belépő baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, megsemmisíti a rákos sejteket;

- növeli az izomszövet tartósságát;

- részt vesz a különböző sejtek közötti információcserében, egy neurotranszmitter a szinapszisokban.

A testben lévő dinitrogén-oxid szintjének csökkentése megrázza az összes testrendszer munkáját.

A HDL nemcsak eltávolítja a koleszterint a vérből, hanem megakadályozza az LDL oxidációját.

A fokozott koleszterinszint jelei a szervezetben

A megnövekedett koleszterinszint a lipid (zsír) metabolizmus csökkenésével jár. Ez nem csak az atherosclerosis, hanem más súlyos betegségek tünete is lehet:

- vesék (krónikus veseelégtelenség, glomerulonefritisz);

- hasnyálmirigy (krónikus pancreatitis);

- cukorbetegség (súlyos betegség, amely a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek béta-sejtjei inzulinszintézisének csökkenésével jár);

- hypothyreosis (csökkent pajzsmirigy hormonok szintézise);

Az atherosclerosis tüneteit az edények lumenének csökkenése okozza a tartós és tartós emelkedett koleszterinszint, valamint a véráramlás különböző részein a vérkeringés romlása következtében.

Fő tünetek:

- angina pectoris (hirtelen kellemetlen érzés vagy fájdalom a mellkasban, ami az edzés vagy az érzelmi stressz során jelentkezik);

- aritmia (szívritmus zavar);

- a test perifériás részeinek cianózisa és ödémája (ujjak, lábujjak);

- időszakos lábgörcsök (intermittáló claudication);

- memóriaromlás, figyelmetlenség;

- a szellemi képességek csökkenése;

- Sárga-rózsaszín lipid lerakódások a bőrben (xantomák) leggyakrabban a szemhéjak bőrén és a boka ízületeiben fordulnak elő.

A HDL és az LDL hatása egészségünkre

Mégis, az a nézet, hogy a HDL és LDL lipoproteinek általános szintje befolyásolja az egészséget és annak növekedését, szörnyű következményekkel jár az egész szervezet munkájára. Ez a kijelentés azonban nem teljesen igaz. Igen, a fent említett betegségekhez általában nagy mennyiségű lipoprotein tartozik, de ami még fontosabb, mi a aránya a "jó" HDL és a "rossz" LDL vérében. Ennek az aránynak a megsértése egészségügyi problémákhoz vezet. A vér lipoproteinek tartalmának meghatározásakor 4 mutatót veszünk figyelembe: a koleszterin teljes mennyiségét, a HDL, az LDL és a trigliceridek szintjét.

normák

A teljes vér koleszterin - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Az atherosclerosis veszélyével a teljes koleszterin 7,8 mmol / l-re emelkedik;

LDL férfiaknak - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL nőknél - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL férfiaknak - 0,72-1,73 mmol / l;

HDL nőknél - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliceridek férfiaknál - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliceridek nőkben - 0,41 - 2,96 mmol / l.

A legjelentősebb a HDL és az LDL aránya a teljes koleszterin hátterében. Egy egészséges testben a HDL sokkal magasabb, mint az LDL.

A megnövekedett koleszterinszint leghatékonyabb kezelése

Sok olyan gyógyszer van, amely csökkenti a koleszterint abban az esetben, ha ez a mutató komoly veszélyt jelent az egészségre, vagy az atherosclerosis kialakulásának kezdetén. Tisztelettel kell szolgálnunk az egészséges életmódért, amelynek fontos része a megfelelő táplálkozás. Ilyen esetekben az étrend és a mérsékelt testmozgás nemcsak az összes vérparaméter visszaállítását segíti, hanem teljesen gyógyítja és megújítja a testét.

Gyorsabb terápiás hatás érdekében farmakológiai hatóanyagokat használnak:

- A sztatinok a legnépszerűbb gyógyszerek, ezek elve az, hogy gátolja a koleszterin szintézisét a májban a megfelelő enzimek blokkolásával. Általában naponta egyszer lefekvés előtt veszik be (ebben az időben a koleszterin aktív termelése a szervezetben kezdődik). A terápiás hatás 1-2 hétig tartó szisztematikus alkalmazás után következik be, hosszú távú alkalmazása nem függőséget okoz. A mellékhatások lehetnek hányinger, hasi fájdalom és izmok, ritkán előfordulhatnak egyéni érzékenység. A statinok egy csoportjának előkészítése 60% -kal csökkentheti a koleszterinszintet, de ha hosszú ideig szedik őket, azokat AST-ben és ALT-ben rendszeresen meg kell vizsgálni. A leggyakoribb statinok a következők: cerivasztatin, fluvasztatin, lovasztatin.

- A fibrátok stimulálják a HDL termelését, ha a 4,5 mmol / l trigliceridek mennyisége ajánlott. Nem ajánlott statinokkal együtt alkalmazni. A mellékhatások a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a duzzanat, a hányinger, a hányás, a hasi fájdalom formájában jelentkeznek. Ennek a gyógyszercsoportnak a képviselői: klofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

- Epesav szekvenáló szerek. Ez a gyógyszercsoport nem szívódik fel a vérbe, hanem lokálisan működik - kötődik az epesavakhoz, amelyek a koleszterinből szintetizálódnak, és természetesen eltávolítják őket a testből. A máj megnöveli az epesavak termelését, a vérből több koleszterint alkalmazva, a gyógyszer kezdete után egy hónap múlva látható pozitív hatás érhető el, hogy javítsa a hatását, a statinok egyidejű alkalmazása lehetséges. A gyógyszerek hosszú távú alkalmazása a zsírok és vitaminok felszívódásának megsértéséhez vezethet, fokozott vérzés lehetséges. Mellékhatások: puffadás, székrekedés. Ezek a gyógyszerek a következők: kolesztipol, kolesztiramin.

- A koleszterin felszívódásának gátlói gátolják a lipidek felszívódását a bélből. Az ebben a csoportban levő gyógyszerek kontraindikációkkal rendelkezőknek adható fel a statinok bevételére, mivel nem szívódnak fel a vérbe. Oroszországban csak 1 gyógyszer volt a koleszterin abszorpciós inhibitor inhibitor csoportból - ezetrol.

A fenti intézkedéseket fejlett esetekben alkalmazzák, amikor gyorsan csökkenteni kell a koleszterinszintet, és az életmódváltás nem eredményezheti gyorsan a kívánt hatást. De még ha farmakológiai szereket is szedünk, ne felejtsük el a megelőzést és a veszélytelen természetes kiegészítőket, amelyek hosszú távú rendszeres bevitel esetén segítenek megelőzni a kardiovaszkuláris rendszer betegségeit a jövőben.

Népi jogorvoslatok a vér koleszterinszintjének csökkentésére

- Niacin (nikotinsav, PP-vitamin, B-vitamin)₃). A hatásmechanizmus nem teljesen tisztázott, de a kísérletek azt mutatják, hogy néhány nap elteltével az A-vitamin nagyobb dózisainak bevétele után az LDL és a trigliceridek szintje a vérben jelentősen csökken, de a HDL-koleszterin mennyisége 30% -ra emelkedik. Sajnos ez nem csökkenti a kardiovaszkuláris szövődmények és rohamok kialakulásának kockázatát. A maximális hatékonyság érdekében a niacin kombinálható más kezelésekkel.

- Omega-3- és omega-6-telítetlen zsírsavak. A halolaj és a tenger gyümölcsei, valamint a hidegen sajtolt növényi olajok (finomítatlan) tartalmazzák. Pozitív hatást gyakorolnak az idegrendszerre, megakadályozzák a ricketeket az aktív növekedés során, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, javítják a vérkeringést, erősítik az ereket és rugalmasságot biztosítanak, megelőzik a trombózist, részt vesznek a hormonszerű anyagok - prosztaglandinok szintézisében. Az esszenciális zsírsavak forrásainak rendszeres fogyasztása csodálatosan befolyásolja az egész szervezet munkáját, különösen segít megelőzni az ateroszklerózis kialakulását.

- E-vitamin Egy rendkívül erős antioxidáns, megakadályozza az LDL szétesését és zsíros plakkok kialakulását. A pozitív hatás kialakulásához a vitaminokat megfelelő adagokban kell fogyasztania.

- A zöld tea polifenolokat tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek befolyásolják a lipid anyagcserét, csökkentik a "káros" koleszterin szintjét és növelik a "hasznos" tartalmát. Ezen kívül a tea antioxidánsokat tartalmaz.

- Fokhagyma. A koleszterin csökkentésére ajánlott friss fokhagyma, hogy megakadályozza a vérrögök képződését az edényekben (vékonyítja a vért). A fokhagyma aktív összetevői kéntartalmú vegyületek, különösen az alliin.

- Szójafehérje. Akció szerint hasonlóak az ösztrogénhez - csökkentik az atherosclerosis valószínűségét. A genistein antioxidáns tulajdonságai miatt megakadályozza az LDL oxidációját. Emellett a szója stimulálja az epe termelését, ezáltal elősegíti a koleszterin eliminációját a szervezetből.

- B-vitamin₆ (piridoxin), B₉ (folsav), V₁₂ (Cianokobalamin). A diéta megfelelő mennyiségű vitaminja hozzájárul a szívizom megfelelő működéséhez, jelentősen csökkenti az ateroszklerózis és a koszorúér-betegség kockázatát.

Milyen tényezők járulnak hozzá a magas koleszterinszinthez és az atherosclerosishoz?

A leggyakrabban az ateroszklerózist olyan emberek befolyásolják, akik sokáig elhanyagolták az egészségüket. Minél hamarabb megváltoztatja az életmódját, annál kevésbé valószínű a súlyos betegségek kialakulása. Íme 4 fő tényező, amelyek hozzájárulnak a magas koleszterinszinthez:

- Ülő életmód. Alacsony mobilitással, a fizikai terhelés hiánya, a "rossz" koleszterinszint emelkedik, ami veszélyt jelent a szív-érrendszeri betegségek kialakulására.

- Elhízás. A lipid anyagcsere zavara szorosan kapcsolódik a magas koleszterinszinthez. A testes emberek hajlamosak a szív-érrendszer különböző betegségeire.

- Dohányzás. Az artériák szűküléséhez vezet, a vér viszkozitásának növekedése, a trombózis magában foglalja a szívbetegségek kockázatát.

- Az állati eredetű zsíros ételek nagy mennyiségben történő fogyasztása az LDL növekedéséhez vezet.

- Öröklődés. A koleszterin emelésére való hajlam genetikailag továbbítható. Ezért azoknak az embereknek, akiknek rokonai e patológiától szenvednek, gondosan figyelemmel kell kísérniük az egészségüket.

Egészséges életmód, mint a koleszterin elleni küzdelem

Ami a megfelelő táplálkozást és az aktív életmódot illeti, a különböző betegségek kialakulásának kockázata csökken. Ez különösen a veszélyeztetett emberekre vonatkozik. Életmódját megváltoztatva állíthatja be az egész szervezet munkáját, bár a patológiák iránti hajlam ellenére a belső védelmi mechanizmusok könnyen megbirkózhatnak a fenyegetéssel.

Az aktív sportok javítják az anyagcserét, a csontvázakkal egyidejűleg képezik a szívizomzatot, hozzájárulnak a szervek és rendszerek jobb vérellátásához (a fizikai terhelés során a raktárból érkező vér az általános irányba megy, ez hozzájárul a szervek jobb telítettségéhez oxigénnel és tápanyagokkal).

A sporttevékenységek az erek falainak erősödéséhez is vezetnek, gátolják a varikózisok kialakulását.

Ne felejtsük el a megfelelő táplálkozás fontosságát. Ne használja vissza a szigorú étrendeket. A testnek minden szükséges tápanyagot optimális arányban, vitaminok és ásványi anyagok, rostok kell kapnia. Az étrendben elegendő mennyiségű zöldség, gyümölcs, gabonafélék, sovány hús, tengeri és óceáni hal, zöldséges finomítatlan olajok, tej és tejtermékek kell lennie. A vitaminok táplálkozásának hiánya miatt szükség van a gyógyszerek tartalmának megfelelő időközönként a vitaminhiány megelőzésére.

A dohányzásról való leszokás csökkenti az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát, de számos más betegséget is, mint például a hörghurut, a gyomorfekély és az onkológiai betegségek.

A sport a stressz és a depresszió legjobb megoldása, az idegrendszert kíséri. A rendszeres fizikai aktivitás, függetlenül attól, hogy fut a parkban, vagy 3 óra edzés az edzőteremben, segít eltávolítani az egész nap folyamán felgyülemlett negatív és irritációt, sok sportoló eufóriát tapasztal a képzési folyamatban. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy az aktív emberek sokkal kevésbé hajlamosak a stresszre, mint az ülő életmódot vezetők.

következtetés

Mint látható, a koleszterin rendkívül fontos vegyület, amely számos létfontosságú funkciót lát el. Szükség van a megélhetésünkhöz, de a testben a mennyiség nem haladhatja meg a normák határait. A nagy sűrűségű és az alacsony sűrűségű lipoproteinek arányának egyensúlya súlyos következményekkel jár.

A legjobb kezelés az időben történő megelőzés. A vérben a koleszterinszint növekedésének megakadályozására a leghatékonyabb módszer az egészséges életmód.

Amikor lemondsz a rossz szokásokról, és elkezdesz betartani a fenti szabályokat, teljesen elfelejti az egészségügyi problémákat.

Koleszterin a vérben: az érték, az elemzés és a normától való eltérések, mit kell tenni a megemelt

A modern emberben a koleszterint a fő ellenségnek tekintik, bár évtizedekkel ezelőtt nem kapta meg ilyen nagy jelentőségét. Az új, nem olyan régóta feltalált termékek, amelyeket gyakran nagyon távol állnak az őseink által használt termékektől, figyelmen kívül hagyva az étrendet, a személy gyakran nem érti, hogy a koleszterin túlzott felhalmozódásának és káros frakcióinak a fő oka önmagában van. Nem segíti a koleszterin és az „őrült” élet ritmusának leküzdését, az anyagcsere-folyamatok megszakadását és a felesleges zsírszerű anyag lerakódását az artériás edények falain.

Mi ez jó és rossz?

Folyamatosan „szétforgatva” ezt az anyagot, az emberek elfelejtik, hogy az ember számára szükséges, mert sok hasznot hoz. Mi a jó a koleszterin és miért nem törölhető az életünkből? Tehát a legjobb oldala:

• A szekunder monohidrogén alkohol, a koleszterin nevű zsírszerű anyag szabad állapotban, a foszfolipidekkel együtt a sejtmembránok lipidszerkezetének része, és biztosítja ezek stabilitását.
• Az emberi szervezetben lévő koleszterin, amely szétesik, a mellékvesekéreg hormonok (kortikoszteroidok), D-vitamin és D-vitamin képződésének forrása.₃ és az epesavak, amelyek zsíremulgeálószerként játszanak szerepet, azaz magas aktivitású biológiai anyagok prekurzora.

Másrészt viszont a koleszterin különböző problémákat okozhat:

A koleszterin a cholelithiasis bűnösje, ha az epehólyagban lévő koncentrációja meghaladja a megengedett határértékeket, rosszul oldódik vízben, és a lerakódás pontját elérve kemény golyókat képez - epeköveket, amelyek megakadályozzák az epevezetéket és megakadályozzák az epevezetéket és megakadályozzák az epe átjutását. Biztosították a elviselhetetlen fájdalom támadását a jobb hypochondriumban (akut kolecisztitis), kórház nélkül nem lehet.

a koleszterin lepedékképződés csökkent véráramlással és az edény elzáródásának kockázatával

A koleszterin egyik fő negatív jellemzője az artériás erek falán lévő ateroszklerotikus plakkok kialakulásában való közvetlen részvétele (ateroszklerotikus folyamat kialakulása). Ezt a feladatot az úgynevezett atherogén koleszterin vagy alacsony és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL és VLDL) végzik, amelyek a teljes vérplazma koleszterin 2/3-át teszik ki. Igaz, a „rossz” koleszterin megpróbálja ellensúlyozni az érfalat védő nagy sűrűségű anti-aterogén lipoproteineket (HDL), de 2-szer kevesebb (1/3).

A betegek gyakran vitatják meg a rossz koleszterin-tulajdonságokat egymás között, megosztják tapasztalataikat és receptjeiket annak csökkentéséről, azonban haszontalan lehet, ha minden véletlenszerűen történik. A vérben a koleszterin szintje némileg alacsonyabb (ismét - mi?) Segít az étrend, a népi jogorvoslatok és az új életmód, amely az egészség javítását célozza. A probléma sikeres megoldása érdekében nemcsak a teljes koleszterint kell alapul venni, hanem értékeinek megváltoztatásához meg kell kitalálnia, hogy melyik frakciót kell csökkenteni, hogy mások visszatérjenek a normális értékhez.

Hogyan lehet megfejteni az elemzést?

A vér koleszterinszintje nem haladhatja meg az 5,2 mmol / l értéket, de még az 5.0-hoz közel álló koncentrációérték sem adhat teljes bizalmat arra, hogy minden emberben jó, mivel a teljes koleszterin-tartalom nem feltétlenül megbízható jele a jólétnek. A koleszterin normális szintje bizonyos arányban különböző mutatók, amelyeket nem lehet külön elemzés nélkül meghatározni, úgynevezett lipid spektrumnak.

Az LDL-koleszterin (atherogén lipoprotein) összetétele az LDL-en kívül nagyon alacsony sűrűségű lipoproteineket (VLDL) és „maradványokat” tartalmaz (ez az, ami a VLDL átmenetéből az LDL-be). Mindez nagyon nehéznek tűnik, de ha megnézed, bárki érdekel, megfejtheti a lipid spektrumot.

Általában a koleszterin és annak frakcióinak biokémiai elemzése során felszabadul:

• A teljes koleszterin (normál érték 5,2 mmol / l vagy kevesebb, mint 200 mg / dl).
• A koleszterin-észterek fő „hordozója” a kis sűrűségű lipoprotein (LDL). Egy egészséges emberben a teljes mennyiség 60-65% -a (vagy az LDL-koleszterinszint (LDL + VLDL) nem haladja meg a 3,37 mmol / l-t). Azoknál a betegeknél, akik már érintettek az atherosclerosisban, az LDL-LDL értékek jelentősen növekedhetnek, ami az antiatherogén lipoproteinek tartalmának csökkenése miatt következik be, azaz ez az indikátor az atherosclerosis szempontjából sokkal informatívabb, mint a vér teljes koleszterinszintje.
• Magas sűrűségű lipoproteinek (HDL-koleszterin vagy HDL-koleszterin), amelyeknek normális esetben több mint 1,68 mmol / l-nek kell lenniük nőknél (férfiaknál az alsó határ különbözik - 1,3 mmol / l felett). Más forrásokban számos kiváló számot találhat (nők esetében - 1,9 mmol / l vagy 500-600 mg / l, férfiaknál - 1,6 vagy 400-500 mg / l felett), ez a reagensek és módszerek jellemzőitől függ. a reakció végrehajtása. Ha a HDL-koleszterin szintje kevesebb, mint az elfogadható értékek, nem tudják teljes mértékben védeni az edényeket.
• Az ilyen atherogén együtthatót mutató indikátort, amely az ateroszklerotikus folyamat fejlettségét jelzi, de nem a fő diagnosztikai kritérium, a következő képlettel számítjuk: CA = (OX - HDL-C): HS-HDL, normál értékei 2-3-ban ingadoznak.

A koleszterin tesztek arra utalnak, hogy az összes frakciót külön kell kiválasztani. Például a VLDL könnyen kiszámítható a trigliceridek koncentrációjából (HS-VLDL = TG: 2.2) vagy a teljes koleszterinből kivonva a magas és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek mennyiségét, és LDL-C-t kap. Talán az olvasó ezeket a számításokat nem érdekesnek találja, mert csak tájékoztató jellegűek (az ötlet a lipid spektrum komponenseiről). Mindenesetre a dekódolást az orvos végzi, és elvégzi a szükséges számításokat az érdeklődési köreire.

És a vér koleszterinszintjéről

Talán az olvasók találkoztak olyan információval, hogy a vérben a koleszterin aránya 7,8 mmol / l. Aztán el tudják képzelni, hogy mit fog mondani a kardiológus, amikor egy ilyen elemzést lát. Határozottan - megírja a teljes lipidspektrumot. Ezért ismételten: a normál koleszterinszint 5,2 mmol / l értékre (ajánlott értékekre) számít, határa 6,5 ​​mmol / l-re (a CHD kialakulásának kockázata), és mindez, ami magasabb, magasabb (a koleszterin magasan veszélyes) számok és valószínűleg az ateroszklerotikus folyamat teljes swingben).

Így a teljes koleszterin koncentrációja az 5,2 - 6,5 mmol / l tartományban a vizsgálat alapja, amely meghatározza a koleszterin antiatherogén lipoproteinek (HDL-C) szintjét. A koleszterin analízisét 2–4 héten belül kell elvégezni anélkül, hogy elhagynánk a diétát és a gyógyszereket, a tesztelést 3 havonta ismételjük.

Az alsó határról

Mindenki tudja és beszél a magas koleszterinszintről, próbálta csökkenteni az összes rendelkezésre álló eszközzel, de szinte soha nem veszi figyelembe a norma alsó határait. Ő, mintha nem. Eközben az alacsony vér koleszterinszint jelen lehet, és egészen komoly körülményekhez vezethet:

1. Hosszú éhínség a kimerültségig.
2. Neoplasztikus folyamatok (egy személy kimerülése és a koleszterin felszívódása a vérből egy rosszindulatú daganattal).
3. Súlyos májkárosodás (a cirrózis utolsó szakasza, a dystrofikus változások és a parenchyma fertőző károsodása).
4. Tüdőbetegségek (tuberkulózis, szarkoidózis).
5. A pajzsmirigy túlműködése.
6. Anaemia (megaloblaszt, talaszémia).
7. A központi idegrendszer (központi idegrendszer) károsodása.
8. Hosszú láz.
9. Tífusz láz.
10. A bőr jelentős károsodásával jár.
11. Gyulladásos folyamatok lágy szövetekben, szappanosodással.
12. Szepszis.

Ami a koleszterin frakciókat illeti, az alsó határuk is van. Például a nagy sűrűségű lipoprotein-koleszterin csökkenése 0,9 mmol / l-nél (antiatherogén) túlmutat a CHD kockázati tényezőivel (fizikai inaktivitás, rossz szokások, túlsúly, artériás hypertonia), vagyis nyilvánvaló, hogy az emberek hajlamosak arra, hogy hajóik nem védett, mert a HDL meglehetősen kicsi.

Az alacsony sűrűségű lipoproteineket (LDL) képviselő vér alacsony koleszterinszintjét ugyanolyan kóros állapotokban figyelték meg, mint a teljes koleszterin (kimerültség, daganatok, súlyos májbetegségek, tüdő, anémia stb.).

A vér koleszterinszintje nőtt

Először is, a magas koleszterinszint okairól, bár valószínűleg már régóta mindenki ismeri őket:

• Élelmiszerünk és mindenekelőtt állati termékek (hús, teljes zsírtartalmú tej, tojás, mindenféle sajt), amely telített zsírsavat és koleszterint tartalmaz. A zsetonok és mindenféle gyors, ízletes, tápláló, gyors táplálékot kínáló étel, amely tele van különböző transzzsírokkal, semmi jót nem ígér. Következtetés: az ilyen koleszterin veszélyes és fogyasztását el kell kerülni.
• A testtömeg - felesleg növeli a trigliceridszintet és csökkenti a nagy sűrűségű lipoproteinek koncentrációját (anti-atherogén).
• Fizikai aktivitás A hipodinamia kockázati tényező.
• Kor 50 év után és férfi.
• Öröklődés. Néha a magas koleszterinszint családi probléma.
• A dohányzás nem annyira megnövekedett teljes koleszterinszint, de jól csökkenti a védő frakció (koleszterin - HDL) szintjét.
• Bizonyos gyógyszerek (hormonok, diuretikumok, béta-blokkolók) alkalmazása.

Tehát nem nehéz kitalálni, hogy ki elsősorban a koleszterin tesztelésre ír elő.

Magas koleszterinszintű betegségek

Mivel a koleszterin magas kockázatairól és az ilyen jelenség eredeteiről annyit mondtak, valószínűleg hasznos lesz megjegyezni, hogy milyen körülmények között növekszik ez a mutató, hiszen bizonyos mértékig a vér magas koleszterinszintje is lehet:

1. Az anyagcsere-folyamatok örökletes rendellenességei (családi változatok az anyagcsere-rendellenesség miatt). Ezek általában súlyos formák, amelyeket a korai megnyilvánulásuk és a terápiás intézkedésekkel szembeni különleges ellenállás jellemez;
2. Ischaemiás szívbetegség;
3. A máj különböző patológiái (hepatitis, nem májkárosodás, mechanikai sárgaság, primer biliaris cirrhosis);
4. Súlyos vesebetegség, veseelégtelenség és ödéma:
5. A pajzsmirigy hipofunkciója (hypothyreosis);
6. A hasnyálmirigy gyulladásos és neoplasztikus betegségei (pancreatitis, rák);
7. Cukorbetegség (nehéz elképzelni a magas koleszterinszinttel nem rendelkező cukorbetegséget - ez általában ritkaság);
8. Az agyalapi mirigy patológiás állapota a szomatotropin termelésének csökkenésével;
9. elhízás;
10. Alkoholizmus (az alkoholisták körében, akik igyekeznek, de nem harapnak, a koleszterinszint emelkedett, de az atherosclerosis gyakran nem alakul ki);
11. Terhesség (átmeneti állapot, a test lejártát követően a test fog működni, de a terhes nő étrendje és egyéb receptjei nem zavarják).

Természetesen az ilyen helyzetekben a betegek már nem gondolják, hogyan csökkenthetik a koleszterint, minden erőfeszítés az alapbetegség elleni küzdelemre irányul. Nos, és azok, akik még mindig nem olyan rosszak, esélyük van megmenteni a hajóikat, de az eredeti állapotukhoz való visszatérésük nem fog működni.

A koleszterin elleni küzdelem

Amint egy személy megtanulta a problémáit a lipidspektrumban, tanulmányozta a témáról szóló irodalmat, meghallgatta az orvosok és az egyszerűen tájékozott emberek ajánlásait, az első vágy, hogy csökkentse ennek a káros anyagnak a szintjét, azaz a magas koleszterinszint kezelését.

A leginkább türelmetlen emberek kérik a gyógyszerek azonnali felírását, mások inkább a „kémia” nélkül. Meg kell jegyezni, hogy a kábítószerek ellenfelei sok tekintetben igazak - önmagad megváltoztatására van szükség. Ehhez a betegek hipokoleszterin étrendre váltanak és enyhén vegetáriánusokká válnak annak érdekében, hogy a "rossz" komponensektől szabadítsák fel a vérüket, és megakadályozzák az új élelmiszerek zsíros ételekkel való lenyelését.

Élelmiszer és koleszterin:

A személy megváltoztatja gondolkodásmódját, többet próbál mozogni, meglátogatja a medencét, kedveli a szabadtéri tevékenységeket, eltávolítja a rossz szokásokat. Néhány emberben a koleszterinszint csökkentésének vágya az élet értelmét jelenti, és aktívan folytatják az egészségüket. És helyesen!

Mi szükséges a sikerhez?

Többek között a koleszterin-problémákkal szembeni leghatékonyabb jogorvoslat keresésekor sokan szívesen tisztítják az edényeket azokból a képződményekből, amelyek már el tudtak rendezni az artériák falán, és néhány helyen károsítják őket. A koleszterin bizonyos formában veszélyes (koleszterin - LDL, koleszterin - VLDL), és káros hatása abban rejlik, hogy hozzájárul az ateroszklerotikus plakkok kialakulásához az artériás edények falán. Az ilyen események (plakk elleni küzdelem) kétségtelenül pozitív hatással vannak az általános tisztításra, megakadályozzák a káros anyagok túlzott felhalmozódását, és megállítják az ateroszklerotikus folyamat fejlődését. A koleszterin lepedék eltávolítása tekintetében azonban kissé fel kell idegesítenie az olvasót. Miután megalakult, nem fognak sehová mennie. A legfontosabb az, hogy megakadályozzuk az újak kialakulását, és ez már sikeres lesz.

Túl messzire jutva a népi jogorvoslatok már nem működnek, és az étrend már nem segít, az orvos előírja a koleszterint csökkentő gyógyszereket (valószínűleg statin lesz).

Nehéz kezelés

Statinok (lovasztatin, fluvasztatin, pravasztatin és mások), csökkentve a beteg májjának koleszterinszintjét, csökkentik az agyi infarktus (ischaemiás stroke) és myocardium kockázatát, és így segítenek a betegnek abban, hogy elkerülje a halálesetet e patológiában. Emellett kombinált statinok (vitorin, advikor, kaduet), amelyek nemcsak csökkentik a szervezetben előállított koleszterin mennyiségét, hanem más funkciókat is ellátnak, mint például a vérnyomás csökkentése, befolyásolják a "rossz" és a "jó" koleszterin arányát.

A diabetesben szenvedő betegek, a magas vérnyomás, a koszorúerekben szenvedő betegek lipidspektrum-emelkedésének meghatározása után azonnal gyógyszerterápiás kezelés valószínűsége, mivel a szívizominfarktus kockázata sokkal magasabb.

Semmi esetre sem szabad követni a barátok, a világháló és más kétes források tanácsát. Ennek a csoportnak a gyógyszereit csak orvos írja fel! A statinokat nem mindig kombinálják más gyógyszerekkel, amelyeket a betegnek folyamatosan kell tartania krónikus betegségek jelenlétében, így függetlensége teljesen nem megfelelő. Ezen túlmenően a magas koleszterin-kezelés alatt az orvos továbbra is figyelemmel kíséri a beteg állapotát, szabályozza a lipid spektrumot, kiegészíti vagy megszünteti a terápiát.

Ki az első sorban az elemzéshez?

A gyermekgyógyászatban használt elsődleges biokémiai vizsgálatok listáján aligha lehet elvárni a lipid spektrumot. A koleszterin analízisét általában olyan emberek veszik, akiknek bizonyos élettapasztalata van, gyakran férfi és kövér test, a kockázati tényezők és az ateroszklerotikus folyamat korai megnyilvánulásait terhelve. A vonatkozó vizsgálatok elvégzésének egyik oka:

• Szív- és érrendszeri betegségek, és mindenekelőtt az ischaemiás szívbetegség (az IHD-vel rendelkező betegek jobban tisztában vannak a lipidogrammal);
• A magas vérnyomás;
• Xantomák és xanthelaszma;
• Megnövekedett szérum húgysav; (Hiperurikémia);
• A rossz szokások jelenléte a dohányzás formájában;
• elhízás;
• Kortikoszteroid hormonok, diuretikumok, béta-blokkolók alkalmazása.
• Kezelés koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel (sztatinok).

Vénából egy üres gyomorban bevitt koleszterin elemzése. A vizsgálat előestéjén a páciensnek be kell tartania a koleszterin-étrendet, és 14-16 órára meg kell hosszabbítania az éjszakai éhínséget, de erről az orvos tájékoztatja.

A teljes koleszterin mutatóját a szérumban centrifugálás után határozzuk meg, triglicerideket is, de a frakciók ülepítésének működnie kell, ez egy időigényesebb vizsgálat, de a beteg mindenesetre tudni fogja az eredményeket a nap végére. Mi a következő teendő: hívja fel a számokat és az orvost.

Koleszterin és annak típusai. A koleszterinszint csökkentése

Mi a koleszterin?

A koleszterin egy kémiai vegyület, természetes zsíralkohol, puha, viaszos konzisztenciával, amely a test minden részében megtalálható, beleértve az idegrendszert, a bőrt, az izmokat, a májot, a beleket és a szívet. A koleszterin természetesen a szervezetben keletkezik, és a lipidek (zsírok) és a szteroidok szerkezeti kombinációja. A koleszterin a sejtmembránok és hormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron építőanyaga. A szervezetben lévő koleszterin kb. 80% -a a májból származik, a többit étrendünkből nyerjük. A koleszterin fő forrása a hús, a baromfi, a hal és a tejtermékek. Az étkezés után a koleszterin felszívódik a belekből és felhalmozódik a májban. A máj képes szabályozni a vér koleszterinszintjét és felszabadítani a koleszterint, ha a szervezetnek szüksége van rá. A koleszterin vízben oldhatatlan, de zsírokban jól oldódik.

Testünknek megfelelő koleszterinszintre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. De a koleszterin felesleg eltömítheti az artériákat, és szívbetegséghez vezethet. A szívbetegség és az atherosclerosis kialakulásának kockázata a vérben a koleszterinszint emelkedésével nő.

A felnőtt populáció több mint fele koleszterinszinttel magasabb, mint a kívánt tartomány. Gyermekkorban a magas koleszterinszintet gyakran említik. Bizonyos gyermekeknél nagyobb a kockázata a magas koleszterinszint és a családi táplálkozási hagyományoknak köszönhetően.

A menopauza előtt a nőknek általában alacsonyabb a teljes koleszterinszintje, mint az azonos korú férfiaknál. Szintén magasabb a HDL-koleszterin szintje, a "jó" koleszterin. Ennek egyik oka az ösztrogén: a női nemi hormon növeli a HDL-koleszterint.

Esztrogén keletkezik a fogamzóképes korban és csökken a menopauza idején. 55 év után a nőknél magas a koleszterinszint kialakulásának kockázata.

A koleszterin segít a szervezetben hormonok, epesavak és D-vitamin termelésében. A koleszterint a testben a vér minden részében hordozza, hogy a test minden részében felhasználható legyen.

Hol van a koleszterin

A koleszterin a tojásban, a tejtermékekben, az állati húsban és a baromfihúsban található. A tojássárgája és a hús melléktermékei (máj, vese, goitre és agy) különösen magas a koleszterinszint. A halak általában kevesebb koleszterint tartalmaznak, mint más típusú húsok, de néhány kagyló, például garnélarák, rák és halak is jellemzik a magas koleszterin-tartalmat. Növényi eredetű termékek: zöldségek, gyümölcsök, szemek, gabonafélék, diófélék és magvak nem tartalmaznak koleszterint. A zsírtartalom nem a koleszterin-tartalom objektív mértéke. Például a hús, a máj szinte nem tartalmaz zsírt, de nagyon magas a koleszterinszint.

Miért emelkedik a vér koleszterinszintje?

• Helytelen étrend, nagy mennyiségű tej, hús és zsíros ételek fogyasztása.
• Ülő életmód.
• Örökletes tényezők. Ha a családtagok magas koleszterinszinttel rendelkeznek, akkor Ön is veszélyben van.
• A dohányzás. A dohányzás csökkentheti a jó koleszterinszintet.
• Túlsúlyos.
• Nem és életkor. A 20 éves kor elérése után a koleszterinszint természetesen emelkedik. Férfiaknál a koleszterinszint általában 50 év elteltével csökken. A nőknél a koleszterinszint a menopauzaig meglehetősen alacsony marad, majd a férfiakhoz hasonló szintre emelkedik.
• Az egészségi állapot. Bizonyos betegségek, például a cukorbetegség vagy a hypothyreosis jelenléte magas koleszterinszintet okozhat.
• Mentális stressz és stressz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz sokáig növeli a vér koleszterinszintjét. De valószínűleg ez a kapcsolat közvetett. Amikor néhány ember stressz alatt van, ők zsíros ételeket eszik. Az ezekben a termékekben lévő telített zsírok és koleszterin hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének növekedéséhez.

"Rossz" és "jó" koleszterin

Néhány koleszterint "jónak" tartanak, és néhányat "rossznak" tartanak. Ezért különböző vérvizsgálatokra van szükség az egyes koleszterin-típusok egyéni méréséhez.

A koleszterinszint meghatározásához a vért általában vénából veszik.

LDL („rossz”) koleszterin

A kis sűrűségű lipoprotein-koleszterint (LDL vagy béta-lipoproteinek) „rossz” koleszterinnek nevezik. Ha túl sok „rossz” koleszterin kering a vérben, fokozatosan elkezdődik az artériák belső falain, úgynevezett plakkokat képezve, amelyek az artériákat szűknek és kevésbé rugalmasnak teszik. Ezt a betegséget atherosclerosisnak nevezik. Az artériák ateroszklerotikus plakkokkal történő blokkolása stroke vagy szívrohamhoz vezethet.

HDL ("jó") koleszterin

A nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin (HDL vagy alfa-lipoproteinek) „jó” koleszterin. A koleszterin kb. 25-33% -át „jó” lipoproteinek szállítják. A magas HDL védi a szívrohamokat. Az alacsony HDL (kevesebb, mint 40 mg / dl) növeli a szívbetegségek kockázatát.

trigliceridek

A triglicerid a testben kialakult zsírforma. A trigliceridek növekedése a túlsúly, a fizikai aktivitás hiánya, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az étrend, a magas szénhidráttartalommal magyarázható. Azoknál a betegeknél, akiknél a trigliceridszint emelkedett, gyakran magas a koleszterinszint a vérben - emelkedett LDL és alacsony HDL.

A szervezet a felesleges kalóriákat, cukrot és alkoholt trigliceridekké, egyfajta zsírokká alakítja, amelyet a vérben tartanak és zsírsejtekben tárolnak a szervezetben. Azok a személyek, akik túlsúlyosak, ülő, dohányosok vagy ivók, általában magas trigliceridszintet képviselnek, éppúgy, mint azoknál, akik magas szénhidrátmennyiségűek. A 150-es vagy annál magasabb trigliceridszint növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, amely a szívbetegség és a cukorbetegséghez kapcsolódik.

lipoprotein

LP az LDL (kis sűrűségű lipoprotein) genetikai variációja. Az LP magas szintje jelentős kockázati tényező az artériák zsírlerakódásának korai fejlődéséhez, ami koszorúér-betegséghez vezet.

Hogyan készüljünk fel a koleszterin tesztre?

Ahhoz, hogy a lehető legpontosabb eredményeket érje el, a teszt előtt 9-12 óráig nem szabad enni vagy inni. Lehet inni vizet, de elkerülje az olyan italokat, mint a kávé, a tea vagy a szénsavas italok. Az Ön egészségügyi szolgáltatója elmondhatja, hogy hagyja abba a gyógyszerek alkalmazását, amelyek befolyásolhatják a vizsgálati eredményeket.

Kinek szüksége van koleszterin tesztre és mikor?

A lakosság legalább 10% -a hipercholeszterinémiában szenved.

Gyermekek szűrése: ma a gyermekek magas koleszterinszintje sajnos nem szokatlan, ezért minden két évesnél idősebb gyermek, akinek a szülője 240 mg / dl vagy annál nagyobb koleszterinszintű, tesztet kell végeznie.

A felnőttek szűrése: az első szűrővizsgálatot 20-35 éves korban végezzük férfiaknál, és 20-45 éves korig. A nyomon követési ellenőrzéseket ötévente kell elvégezni. Szűrés ajánlott azok számára, akik cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy más ateroszklerózis által okozott betegségben szenvednek.

Későbbi vizsgálatokat végzünk annak megállapítására, hogy az étrend és a gyógyszerek milyen mértékben szabályozzák a magas koleszterinszintet.

Ezt a tesztet gyakran azért végezzük, hogy meghatározzuk a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszintet és a triglicerideket szívinfarktus és stroke okozta.

A lipidprofilon belül egy általános koleszterin-teszt is elvégezhető, amely az LDL (kis sűrűségű lipoprotein), a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) és a trigliceridek vizsgálatát is elvégzi.

A koleszterin-vizsgálat indikációi:

• Az érfal falaiban az atherosclerotikus változások kockázatértékelése.
• A máj szintetikus funkciójának értékelésében.
• Lipid anyagcsere zavarok

A vér koleszterin normál értékei

A teljes koleszterin a rossz és a jó koleszterin fontos mutatója. Más laboratóriumi vizsgálatokat végeznek a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterin specifikus térfogatainak mérésére. Bizonyos körülmények között az LDL és a HDL választás előnyös.

A teljes koleszterin mennyisége a vérben: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Az LDL koleszterin normája férfiaknál: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Az LDL-koleszterin normája a nőknél: 1,92 - 4,51 mmol / l.
A HDL koleszterin normája férfiaknál: 0,7-1,73 mmol / l.
A HDL-koleszterin aránya nőknél: 0,86 - 2,2 mmol / l.

Az LDL a szív- és érrendszeri betegségek legjobb előrejelzője, és meghatározza, hogyan kell kezelni a magas koleszterinszintet.

A vérben lévő indikátorok és normális trigliceridek

Kevesebb, mint 200 mg / dl: normál trigliceridszintek
200 - 400 mg / dL: maximális megengedett szint
400 - 1000 mg / dl: magas trigliceridek
Több mint 1000 mg / dl: nagyon magas trigliceridek

mg / dl = milligramm deciliterenként.

Kapcsolódó cikkek:

A magas teljes koleszterinszint okai:

• Biliaris cirrhosis
• Családi hiperlipidémia
• Nagy zsírtartalmú étrend
• hypothyreosis
• Nefrotikus szindróma
• Ellenőrzött cukorbetegség
• Májbetegség belül
• és extrahepatikus kolesztázis
• A hasnyálmirigy és a prosztata rosszindulatú daganatai
• glomerulonephritis
• alkoholizmus
• Izolált növekedési hormon hiány
• Idiopátiás hiperkalcémia
• Akut intermittáló porfiria
• Hipertóniás szívbetegség, koszorúér-betegség, akut miokardiális infarktus
• diabetes mellitus
• Nagy talaszémia
• terhesség
• A petefészek eltávolítása

Akut betegség növelheti vagy csökkentheti a vérben lévő koleszterin teljes mennyiségét. Ha a koleszterin vizsgálata előtt 3 hónappal akut betegségben szenvedett, ezt a vizsgálatot 2 vagy 3 hónap elteltével ismételje meg. Még az arthritis villanása is befolyásolhatja a koleszterinszintet.

Az alacsony koleszterinszint okai:

• pajzsmirigy-túlműködés
• Májbetegségek
• Malabszorpció (a tápanyagok elégtelen felszívódása a gyomor-bélrendszerből)
• alultápláltság
• Malignus anémia
• vérmérgezés
• Tangier betegség (alfa-lipoprotein-hiány)
• hypoproteinemia
• Májcirrhosis
• Malignus májdaganatok
• Szideroblasztikus és megaloblasztos anaemia
• Krónikus obstruktív tüdőbetegség
• Rheumatoid arthritis

Csökkentem a vérben a koleszterinszintet?

A koleszterinszint csökkentése jelenleg az ateroszklerózis és a szívinfarktus megelőzésének egyik fő tényezője.

A „rossz” LDL-koleszterin csökkentésének előnyei:

• Az új koleszterin plakkok képződésének csökkentése vagy leállítása az artériás falakon
• A meglévő koleszterin plakkok csökkentése az artériás falakon és az artériás lumen tágulása
• Megakadályozza a koleszterin lepedék megrepedését, amely a vérerek kialakulását gátolja
• A szívroham kockázatának csökkentése
• A stroke kockázatának csökkentése
• A perifériás artériás betegség kockázatának csökkentése
• A koszorúerek, carotis és agyi artériák (az agyba vérellátó artériák) csökkentett szűkítése, valamint a femoralis artéria, amely a vérbe szállítja a lábakat.

Milyen szintre kell csökkenteni a vérben a koleszterint?

Sokan képesek csökkenteni a koleszterint a kábítószerek és az életmódváltozások kombinációjával. De milyen szintre kell csökkenteni? Cukorbetegek vagy szívbetegség kialakulásának nagy kockázata esetén a 100-nál kisebb LDL-érték kívánatos. Ha már van szívbetegsége vagy szívkoszorúér-betegsége, néhány orvos javasolja az LDL csökkentését 70-re vagy annál kevesebbre.

Hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint a vérben?

• Korlátozza a teljes zsírtartalmat a napi napi kalóriabevitel 25-35% -ára. A napi kalóriák kevesebb, mint 7% -a legyen telített zsírból, amelynek legfeljebb 10% -a többszörösen telítetlen zsírokból, és legfeljebb 20% mononaturált zsírból származik.
• Az egészséges embereknél a napi koleszterin-bevitel nem haladhatja meg a 300 mg-ot és 200 mg-ot azoknál, akiknél nagyobb a kockázata a vér koleszterinszintjének növelésére.
• Nagy mennyiségű rost bevezetése az étrendbe.
• A normál súly fenntartása.
• Fokozott fizikai aktivitás.

A gyermek táplálkozásra vonatkozó ajánlások hasonlóak. Nagyon fontos, hogy a gyerekek elég kalóriát kapjanak a magasságuk és az aktivitásuk fenntartása érdekében. Ugyanilyen fontos, hogy a gyermek elérje és fenntartsa a kívánt testtömeget.

Megfelelő táplálkozás és magas koleszterinszintű étrend

A napi kalóriáinak legfeljebb 35% -a zsírból származik. De nem minden zsír azonos. A telített zsírok - az állati eredetű termékek és a trópusi olajok, például a pálmaolaj zsírjai növelik az LDL-koleszterint. A transzzsírok kettős ütést hordoznak, növelik a rossz koleszterinszintet, miközben csökkentik a jó koleszterint. Ez a két egészségtelen zsír sok süteményben, sült ételben (fánk, hasábburgonya, chips), margarinban és sütőben található. A telítetlen zsírok csökkenthetik az LDL-t más egészséges étrend-változásokkal együtt. Ezek megtalálhatók az avokádó, az olívaolaj és a mogyoró olajban.

• Egyél olyan ételeket, amelyek természetesen alacsony zsírtartalmúak. Ezek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
• Olvassa el figyelmesen a címkéket. Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételeket. Az ilyen típusú zsírok túl sok étele szívbetegséghez vezethet.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket: szója, hal, bőr nélküli csirke, nagyon sovány hús és alacsony zsírtartalmú vagy 1% -2% tejtermékek.
• Jegyezze fel a "hidrogénezett" vagy "részben hidrogénezett" transzzsírokat a termék címkéin. Ne enni ilyen feliratokkal.
• Korlátozza a sült ételek mennyiségét.
• Korlátozza a kész sütőipari termékek (például fánk, sütemények és kekszek) mennyiségét. Sok zsírt tartalmazhatnak, amelyek nem egészségesek.
• Egyél kevesebb tojássárgája, kemény sajt, teljes tej, tejszín, fagylalt, vaj, zsíros húsok. Csökkentse a húst. Például egy tojás 186 mg koleszterint tartalmaz.
• Használjon egészséges módokat a hal, csirke és sovány húsok főzésére, például sütésre, pörkölésre, gőzölésre.
• Egyél magas rosttartalmú ételeket: zab, korpa, borsó és lencse, bab, néhány gabona és barna rizs.
• Ismerje meg, hogyan vásároljon és készítsen olyan ételeket, amelyek egészségesek a szíved számára. Ismerje meg, hogyan olvashatja az élelmiszer-címkéket az egészséges ételek kiválasztásához. Maradj távol a gyors ételektől.

A következő két minta példája a kalóriatartalom és a zsírbevitel forrásainak összehasonlítására szolgál:

Egy átlagos személy minta menüje

reggeli

1 tojás
2 szelet fehér kenyér 1 teáskanál vajjal
2 darab kolbász
1/2 csésze kávé

előétel

1 zsemle vagy fánk

ebéd

1 sonka és sajt szendvics és fehér kenyér
1 teáskanál majonéz
30 g burgonya chips
350 g üdítőital
2 csokoládé chip cookie-kat

előétel

A vacsora

100 gramm pörkölt hús
1 közepes sült burgonya
1 evőkanál tejföllel
1 teáskanál vaj
1 szelet fehér kenyér 1/2 tl vajjal

Összesen: 2000 kalória, 84 g zsír, 34 g telített zsír, 425 mg koleszterin. Diéta 38% zsír, 15% telített zsír.

Alacsony zsírmennyiségű minta

reggeli

1 csésze zabpehely vagy müzli
1 csésze sovány tej
1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret
1 banán

előétel

1 Bagel mazsolával 1/2 tl vajjal

ebéd

Török szendvics (85-100 g) rozs kenyérrel salátával
1 narancs
3 rizs vagy zabpehely
1 pohár almalé

előétel

Alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsrel

A vacsora

85-100 g sült csirkemell
1 közepes sült burgonya
1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurtot
1/2 csésze brokkoli
1 szelet kenyeret lekvárral
1 csésze sovány tej

Összesen: 2000 kalória, 38 g zsír, 9,5 g telített zsír, 91 mg koleszterin. Diéta 17% zsír, 4% telített zsír.

Alacsony koleszterinszint, alacsony telített zsírtartalmú étrend

• Korlátozza a teljes zsír- és olajbevitelt.
• Kerülje a vaj, a margarin, a sütőpor, a szalonna, a tenyér és a kókuszolaj.
• Kerülje a majonézet, a salátaönteteket és a mártásokat, ha nem házi készítésű, alacsony zsírtartalmú összetevőkkel.
• Limit csokoládé bevitel.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket, például az alacsony zsírtartalmú majonézet, vagy a nem hidratált mogyoróvajat, az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes salátaönteteket vagy alacsony zsírtartalmú mártásokat.
• Használjon növényi olajokat, például repce vagy olívaolajat.
• Válasszon margarinot, amely nem tartalmaz transzzsírsavat.
• Használja az anyákat mérsékelten.
• Olvassa el figyelmesen a címkéket az összetevőkről, hogy meghatározza az élelmiszerben lévő zsír mennyiségét és típusát.
• Korlátozza vagy megszünteti a telített és transz zsírok bevitelét.
• Kerülje a magas zsírtartalmú és félkész termékeket.

Hús és hús helyettesítők

• Válasszon halat, csirke, pulyka és sovány húst.
• Használjon szárított babot, borsó, lencse és tofu.
• Korlátozza a tojássárgáját hetente négy-négyre.
• Ha vörös húst fogyaszt, akkor ne haladja meg a három adagot hetente.
• Kerülje a zsíros húsokat, mint a szalonna, a kolbász, a kolbász, a sonka és a bordák.
• Kerülje az összes hús-mellékterméket, beleértve a májat is.

Tejtermékek

• Válassza ki a sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet, a kefirot és a túrót.
• A legtöbb sajt nagy zsírtartalmú. Válassza ki a sovány tej sajtot, mint a mozzarella és a ricotta.
• Válasszon könnyű vagy alacsony zsírtartalmú sajtot és tejföllel.
• Kerülje a krémet és a krémeket.

• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
• Használjon citromlevet, ecetet vagy olívaolajat salátaöntetként.
• Ne próbáljon hozzá mártásokat, zsírt vagy növényi olajat.

Kenyér, gabona és gabona

• Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, tésztát és rizst.
• Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mint például müzlit, kekszet, pástétát, süteményt, fánkot és croissant-t.

Édességek és desszertek

• Válasszon házi készítésű desszerteket, amelyek zsír- vagy sovány tejből, vajból, zsírból vagy sovány tejből, valamint tojásfehérjéből vagy helyettesítőből készülnek.
• Próbálja meg sörbet, alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot, lekvárt, alacsony zsírtartalmú pudingot vagy pudingot, gyömbéres kekszet vagy kekszet enni.

Főzési tippek

• Kerülje a hosszabb sütést.
• A főzés előtt vágja le a húsból a látható zsírt, és távolítsa el a baromfi bőrét.
• Sült, pörkölt, forraljuk, gőzcsirke, hal és sovány hús.
• A főzés során a húsból kifolyó zsírt ürítse ki és dobja ki.
• Ne adjon zsírt az élelmiszerhez.
• Használjon főzőolajat a főzéshez vagy sütéshez használt zsírok zsírozásához.
• Készítsünk párolt zöldséget köretként.
• Használja a gyógynövényeket a marinádok és a termékek ízesítésére.

Koleszterin és dohányzás

A magas koleszterinszint elleni küzdelemben a dohányzás megszüntetése kötelező. A dohányzásról való kilépéskor a jó koleszterinszint akár 10% -kal javulhat.

Koleszterin és fizikai aktivitás

Ha egészséges vagy, de nem túl aktív, kezdje aerob gyakorlatokkal, az első két hónapban 5% -kal növelheti a jó koleszterinszintet. A rendszeres testmozgás is csökkenti a rossz koleszterint. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámot, mint például a futás, úszás vagy gyaloglás, legalább 30 percig a hét minden napján. A foglalkozások nem haladhatják meg a 30 percet egy sorban, két 15 perces megközelítés ugyanúgy működik.

sztatinok

A vérben a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek akkor használhatók, ha az életmódbeli változások nem segítik a LDL-koleszterin szintjének a kívánt szintre történő csökkentését. A koleszterinszint csökkentésére szolgáló leghatékonyabb és leggyakrabban használt szereket statinoknak nevezik, amelyeket széles körben használnak, valamint a leghatékonyabb gyógyszereket az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin csökkentésére. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a sztatinok csökkentik a szívroham (és a stroke) kockázatát és javítják az életminőséget. A statinoknak gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, ha hosszú ideig használják.

Ma a következő statinok vannak a gyógyszerpiacon:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvasztatin-nátrium (Lescol)
• Atorvasztatin-kalcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravasztatin-nátrium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zokor)

Természetes eredetű sztatinok

- C-vitamin A C-vitamin szint közvetlenül kapcsolódik a szív- és érrendszeri egészséghez. Az aszkorbinsav hatékony természetes sztatin, amely gátolja a kis sűrűségű lipoproteinek előállítását. A citrusfélékben (grapefruit, narancs, citrom) sok C-vitamin található.
- B3-vitamin (niacin). A B csoportba tartozó vitaminok olyan természetes természetes sztatinok, amelyek forrása zöld zöldség, hús, gabonafélék és tej.
- Fokhagymát. Gyakran eszik a fokhagymát, hogy normalizálja a koleszterinszintet. Mindössze 4-12 héttel a rendszeres étkezési fokhagyma jelentősen csökken a koleszterinszint. Emellett a fokhagyma lassítja az alacsony sűrűségű lipoproteinek és a koleszterin képződését az erekben.
- Yellowroot kanadai (kurkumin). A kurkumin, mint természetes sztatin, hatékony a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében. A kurkumin stimulálja a koleszterin termelését a májban, és eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből.
- Fiber. A szálakban gazdag gabonafélék, zabpehely, árpa, néhány zöldség és gyümölcs, bab, sárgarépa, alma, avokádó, bogyó rendszeres fogyasztása segít a koleszterinszint csökkentésében. Az ezekben a termékekben található rostok természetes sztatinként hatnak, és a koleszterin feleslegét a bélbe juttatják, és nem engedik, hogy keringenek és vérrögbe kerüljenek.
- Halolaj A halolaj omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek szabályozzák a lipid-termelést. A halolaj forrásai olajos halak, lazac, makréla. Ezen kívül a halolaj kapszula formájában is kapható.
- Lenmag. Egy másik erős természetes sztatin a lenmag, amely hasonló mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz.
- Piros erjesztett rizskivonat. Ezt a természetes sztint számos ázsiai ország konyhájában használják az étel színének és ízének megadásához. A monacolin K fermentációs mellékterméke csökkenti a koleszterin és a trigliceridek mennyiségét.
- Polikazanol. Hatékony természetes sztatin. A cukornádból készült és kapszula formájában kapható. A polikanol fő előnye a vérrögképződés megakadályozása, a vérnyomás szabályozása és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjének csökkentése. Emellett a polikanol hatékony az elhízás elleni küzdelemben.
- Fermentált szójatermékek. A szójatermékek - mint például a tofu, miso, tempeh - szintén hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet és természetes sztatinokként működnek.
- Articsóka, bazsalikom. Más koleszterinszintet csökkentő gyógynövények: fenugreek magok, articsóka, cickafarkú levelek, bazsalikom.

A koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek

A fibrátok olyan hatásos gyógyszerek, amelyek csökkentik a vér trigliceridszintjét. A fibrátok gátolják a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek termelődését a májban, és felgyorsítják a trigliceridek eltávolítását a vérből. A fibrátok szintén hatékonyak a HDL-koleszterin vérszintjének növelésében, azonban a fibrátok nem hatékonyak az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Az orvosok fontolóra vehetik a fibrátok statinokkal való kombinálását. Ez a kombináció nemcsak csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, hanem csökkenti a vérben lévő trigliceridszintet és növeli a HDL-koleszterin szintjét.

A fibrátumok csak a szívrohamok megelőzésére használhatók olyan betegeknél, akiknél a vérben alacsonyabb trigliceridszint és alacsony HDL-koleszterinszint van.

Az epesavak előállítása megköti az epesavakat. Ez csökkenti a májba visszatért epesav mennyiségét, ami lehetővé teszi, hogy a máj több epesavat termeljen, hogy helyettesítse az elveszett epesavakat a székletben. Ahhoz, hogy több epesav keletkezzen, a máj több koleszterint alakít ki epesavakká, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A nikotinsav (B3-vitamin vagy niacin) a B-vitamin. A vér koleszterin és triglicerid-rendellenességek kezelésében nikotinsav nagy dózisai (1-3 gramm / nap) szükségesek. A nikotinsav számos készítményben kapható. A nikotinsav a leghatékonyabb a HDL-koleszterin növelésében, és mérsékelten hatékony az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentésében. Egyedül felhasználva a HDL-koleszterinszintet 30% -kal vagy annál nagyobb mértékben növelheti. A nikotinsav azonban nem olyan hatásos, mint a sztatinok az LDL-koleszterin csökkentésére.

Mik a koleszterin abszorpciós inhibitorok?

Ez egy viszonylag új gyógyszercsoport a koleszterinszint csökkentésére, megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekből. A szelektív koleszterin abszorpciós inhibitorok a leghatékonyabbak az LDL (rossz koleszterin) csökkentésében, de mérsékelt hatással lehetnek a trigliceridek (a vérben lévő zsírok) csökkentésére és a HDL (jó koleszterin) növelésére. Az egyik ilyen gyógyszer az Ezetimibe (Zetia).

Jelzések: Ezetimib (Zetia) csökkenti a vérben a koleszterinszintet, csökkentve a koleszterin felszívódását a bélből. Statinokkal kombinálva csökkenti a teljes koleszterint, az LDL-koleszterint és a triglicerideket. Növelheti a HDL koleszterint. Az ezetimib és a sztatinok kombinációja hatékonyabb, mint bármelyik gyógyszer.