Terápiás torna - a stroke után szükséges gyakorlatok összessége

Az agyvérzés az agy vérkeringését sérti, ami néhány idegsejt halálához vezet.

Ennek eredményeként az emberi test elveszti egy vagy több funkcióját, amelyekért a halott sejtek felelősek: bénulás, hallásvesztés, látás, beszédhibák léphetnek fel.

A stroke különböző fizikai rendellenességeinek indexe attól függ, hogy a már elpusztult agyi idegsejtek fókuszát hogyan alakították ki, méretükre és helyzetükre.

Az agy minden területe felelős a test különböző funkcióiért, így a végtagok bénulása attól függ, hogy hol történt a sejthalál.

A stroke következményei mind a betegeket, mind az összes családtagot érintik. Végtére is, ami történt, a beteg életének minden tapasztalata és félelme után ideiglenes nyugodt idő jön.

Az őshaza életben van - ez a fő dolog. És akkor mi? A stroke káros hatásai örökre maradnak?

Annak érdekében, hogy egy személy visszanyerje a stroke-ot, gyógyszerek és rehabilitációs gyakorlatok kerülnek felhasználásra.

Mozgás több - Éljen hosszabb ideig

„A fizikai kultúrában fogsz részt venni - el fogod felejteni a betegségeket” - és egy másik népszerű bölcsesség tömegét, amely egyébként a terápiás torna jótékony hatását tükrözi.

Végül is a stroke után a fő feladat az, hogy helyreállítsa az érzékenységet és a végtagok mozgatásának képességét.

Ehhez meg kell adni a tevékenységet azoknak az agysejteknek, amelyek a sérülés közelében találhatók. És akkor is „kényszerítenie kell” a korábban inaktív sejteket a halottak funkcióinak végrehajtására.

Mindezeket a műveleteket csak különböző helyreállító fizikai gyakorlatok és terápiás gyakorlatok végzik.

A pontosan gyakorolt ​​terápia a stroke utáni rehabilitáció alapja.

A test elveszett funkciójának helyreállítása - erre minden eszköz és erő irányul. Ha nincs ellenjavallat, az első gyakorlatok már 5 nappal a stroke után is elkezdhetők.

A gimnasztikai gyakorlatok és az edzésterápia a legkedvezőbb és leghatékonyabb módszerek közé tartozik a helyreállításhoz.

Gyakorlatok halmaza

A szabadidős gimnasztikában nincs semmiféle természetfeletti. Azt mondhatjuk, hogy ez normális töltés. De még a legegyszerűbb gyakorlatok is pozitív hatást fognak adni, mert minden zseniális egyszerű.

Magányos helyzet

Ez az első és legegyszerűbb gyakorlatok a betegség utáni akut időszakban, amikor az izmok hajlított helyzetben vannak rögzítve, és a betegek nem tudják lekötni őket.

Célja, hogy a stroke után csökkentsék a végtagok mozgását és növelje a mozgás amplitúdóját:

1. Gyakorlatok a kézre. Nem annyira gyakorlat, mint egy kényszerített végtag egyenesítése a görcsök csökkentése érdekében. Hajlítsa meg a hajlított végtagot az ujjakról a kézre és az alkarra, és hajtsa le egy kötéssel a kemény felületre (lemez). Hagyja a kezét ebben a helyzetben legalább 30 percig.
2. Szemizmok. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukd be a szemed, és körkörös mozdulatokat csinálj egy és másik irányba. Pihenjen 5-7 másodpercig a szemét. A körkörös mozdulatokat nyitott szemmel is végezze mindkét oldalon. Lazítsa meg az izmokat a szemek villogásával.
3. A nyak izmai. Óvatosan fordítsa a fejét balra és jobbra, miközben szemét rögzíti előtted.
4. Ujjait. Bármilyen kényelmes helyzetben, hajlítsa meg és hajtsa le az ujjait 10-szer. A feladatot mindkét kézben felváltva, mindkét kezével egyszerre végezheti el. Az ágy fölé húzza a törülközőt egy hurok formájában. Helyezzen egy rögzített karot (vagy lábat) egy hurokba, és egyszerűen csak más amplitúdóval fordítsa el. Készítsen egy kb. 40 cm átmérőjű hurkot egy keskeny szélességű, nem túl vastag gumiból, fedje le a kezét vagy egy lábát és bármely más tárgyat (második kéz / láb, fejtábla, szék, stb.) És nyújtson fájdalmas végtaggal.
5. Könyökcsuklók Az egész test feszült, a karok a test mentén fekszenek. Hajlítsa meg a könyök jobb karját, tegye az ágyra, hajlítsa meg a bal kezét. Tegye a gyakorlatot minden kézzel 10-szer. Rögzítsen egy álló kar / lábat egy erős ruhára (pelenka, törölköző), majd végezzen mindenféle gyakorlatot: hajlítsa meg, hajtsa ki, mozogjon az oldalra, forgassa el. Ezt a feladatot 10-30 percig végezzük, 3 szünetet készítve. Pihenési idő - 2-4 perc.
6. Hajlítva térd. A hátán fekvő felváltva hajlítsa meg a térdét. Próbáld meg, hogy ne szakítsuk le teljesen a lábakat az ágyból, mintha csúsznánk. Végezzen 10-szer minden lábat.
7. „Húzza fel”. A hátán fekvő kézzel fogd meg az ágy hátulját. Ahhoz, hogy „megerõsítsük” a vállakat, és kiegyenesítsük a lábakat kifeszített lábujjakkal. Lassan 6 alkalommal végezze el a gyakorlatot.

Gyakorlati terápia a stroke számára: egy sor gyakorlati kép a képeken

Ha a páciens egyedül ülhet

A következő gyakorlatok célja a karok és a lábak mozgásának helyreállítása, a háttámla megerősítése és a stroke utáni gyaloglás előkészítése. Minden feladat 4 vagy 2 fiókon történik:

1. Elhajlási szám 1. I.p. - A párnára hajolva kényelmes, ha az ágyat mindkét oldalon tartja a kezével. A lábak előre húzódnak. 1.2 - lassan elcsúszni, elutasítva a fejét, mély levegőt. 3, 4 - lassan térjen vissza az IP-re A gyakorlatot 6 alkalommal végezze.
2. Elhajlási szám 2. I.p. - Ülj le, kiegyenesedett lábak, leeresztett karok. Lassan húzza vissza a kezét, dobja vissza a fejét, és hajtsa ki a hátát, és próbálja csökkenteni a válllapokat. Rögzítse a pozíciót 1-2 másodpercig. Visszatérés ip és ismételje meg még 4 alkalommal.
3. Swing láb. ip - kinyújtott lábak, kezek az ágy széléhez. Gyakorlatok lassú ütemben. 1 - kissé emelje fel a jobb lábát, 2 - lassan engedje le. 3 - emelje fel a bal lábat, 4 - térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a lengést 4-szer minden lábon, légzés nélkül.
4. ip - támaszkodjon a párnára, felemelte a karját, kinyújtotta a lábát. 1.2 - hajlítsa meg a lábát a térdén, és szorítsa meg a kezével, és próbálja megérinteni a térdet a mellkashoz. Ebben a helyzetben zárja be, döntse el a fejét, és lélegezzen ki. 3.4 - emelje fel a fejet, távolítsa el a kezét, és lassan térjen vissza az SP-hez Tegye ugyanezt a másik lábnál. A gyakorlatokat 4 alkalommal végezzük.
5. Motilitás kezek. Egy mély tálban helyezzük a különböző formájú és anyagú tárgyakat. A méretnek kicsi és nagy méretűnek kell lennie, de úgy, hogy a kezében tartsa. „Anyagként” lehet: gombok, kúpok, dió, bab, ceruza, tekercs, műanyag palack kupak, stb. Mindezen tárgyak egyik kezével egy tálból a másikba történő áthelyezéséhez, egyenként áthelyezve őket.

Mi a cerebelláris ataxia és milyen megnyilvánulásai vannak a személy magatartásának és cselekedeteinek. Részletek az anyagban.

Sokan hallották a fenyőtobozok előnyeit a stroke-ban. Hogyan készítsünk fenyőtobozok infúzióját stroke után - ajánlások és tippek?

Állandó pozíció

Állandó pozícióban lévő gyakorlatok sorozata akkor történik, amikor a beteg már magabiztosnak érezte magát, és a korábbi gyakorlatok ülnek és lefekszenek.

De ez a gimnasztika korlátai és két komplexre oszlik: egyszerű és megnövekedett terhelés.

Egyszerű fizikai gyakorlatokat alkalmaznak, ha egy személy a stroke után nem mozdult el teljesen:

1. Kortyolgatva. ip - karok lefelé, lábak szélessége egymástól. 1 - a tenyerével felemelendő kezek. 2 - nyúljon bele ebbe a pozícióba, és lélegezzen. 3 - tegye le a kezét, hogy megpróbáljon leírni egy kört, kilélegezni. 4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg lassan 6-szor.
2. Kiderült. ip - a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, kezét az övre. 1 - fordítsa a testet jobbra, 2 - terjessze a karjait az oldalra, és vegyen egy lélegzetet. 3.4 - visszatérés az ip-be és kilégzés. Hasonlóképpen, a gyakorlatot balra fordítva fordítsa. Csinálj 5-szer gyakorlatokat minden irányban.
3. 1-es zömök száma. Ip. - kezek le, lábak egymástól. 1.2 - csináld a guggolást, próbáld meg nem szakítani a sarkokat a padlóról, hajlítsa meg a testet kissé előre, karjait vissza. Vegyünk egy lélegzetet. 3.4 - lassan térjen vissza az SP-hez és kilégzés. Gyakorlat lassan 6-szor.
4. 2-es számú zömök száma. Ip. - a kezek leereszkednek, a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól. Squat csinál 2 számlán. Mély lélegzet. 1 - gúnyolódjon, csípőre kezet, kilégzés. 2 - visszatér az SP-hez Üljön le 4 alkalommal.
5. A lejtőkön. ip - lábak egymástól, kezek felhelyezése az övre. 1 - balra hajtson, miközben felemeli a jobb kezét, lélegezze be. 2 - visszatér az ip-re és kilégzés. Jobbra hajtsa le a lejtőket, és négyszer ismételje meg mindkét irányban.
6. Swing láb. ip - kezek az övre. 1 - az egyik láb előre nyúlik, 2.7. 8 - visszatér az ip-hez A lábaknál 4-szer lengünk.
7. Kitöréseket. ip - rögzítse a lábakat a vállszélességtől, tegye a kezét az övre. 1 - Húzza előre a bal kezét. 2 - megteszi a megfelelő meztelen lépést. 3 - összeszorítja az öklét, és tegye a kezét a vállára. 4 - kelj fel az ip-ben Ismételje meg az összes jobb és bal lábat. Ne gyakorolj lassan 4 alkalommal.
8. Séta a helyszínen. Körülbelül 20 mp. gyalog a helyszínen, majd csináljon néhány feladatot a légzés helyreállításához.

Nagyobb terhelésű komplexum:

1. Kortyolgatva. ip - a lábak egymástól 20-25 cm távolságban vannak, a karok leengedve. 1 - csatlakoztassa a kezét a „zárhoz”, és emelje fel magát. 2 - emelje fel a kapcsolt kezét, érje el őket. 3.4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg a szorítást 5 alkalommal.
2. „A malom”. Feet együtt, egyik kezével felfelé, a másik lefelé. Minden fióknál változtassa meg a kéz pozícióját 10-szer.
3. Mahi. ip - 25 cm széles lábak, az egyik kezében a szék, egyenesen. A jobb kezét a szék tartja, a derékig. A bal láb 5-szer fordul elő. Ugyanezt tegyük a jobb lábnál, tartsuk a széket a bal kezével.
4. A lejtőkön. ip - tegye a kezét az övére, tegye a lábát vállszélességre. Levegőt. 1.2 - hajtson elő és hajtson fel egy sekély előre. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen. Ismételje meg a 10 dőlést.
5. Húzza a kezét. A vállszintre állított lábak, a mellkas előtt hajlított karok. 1.2 - a könyöknél hajlított karokkal. 3,4 - egyenes karok irányába. Tedd 10 alkalommal a gyakorlatokat.
6. A lejtőkön. ip - a lábak együtt, a fej mögé hajlított karok. 1 - jobbra hajtsa a dőlést a jobb lábszár ugyanazon az irányba. 2 - visszatér az ip-re Ismételje meg a meredekséget a bal oldali szúrással. Készítsen mindkét irányban 5 lejtőn.
7. Guggolás. A zömök bármilyen ütemben. A guggolás idején az egyik keze az övre kell, és a második a fej mögé. Végezzen 10 zömök váltakozva a kezeket.
8. Forgatás. A lábak vállszélességűek, a karok derékban vannak. A köd körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban történik. Ezután az ellenkező irányba. Készítsen mindkét irányba 5-ször.
9. Kiderült. A lábak kissé elváltak, kezét az övre helyezték. 1.2 - terjessze ki a karjait az oldalakon, és forduljon jobbra, lélegezze be. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen ki. 4-szer forduljon minden irányba.
10. Jumping. Láb együtt, kezek az övre. Válasszon tetszőleges ugrásokat: ugrani anélkül, hogy elválasztaná a lábakat, a lábad egymástól elválaszthatja, felváltva helyezheti a lábát. 40 másodpercre ugrik.
11. A lejtőkön. A célzott, finom mozgások kifejlesztéséhez a szétszórt tárgyakat (matchbox) kell emelni a padlóról.
12. Kocogás a helyszínen vagy a lakás körül kb. 6 percig.
13. Séta a helyszínen. Nyugodt gyaloglás és lélegeztetés 6 perc.

Az otthonról szóló stroke után a betegeknek ajánlott gyakorlatok egyértelműen megjelennek a videóban.

Jó

Bár a fizioterápia viszonylag egyszerű, de olyan beteg számára, aki valójában miután egy stroke újra megtanulja (új sejteket tanít), ezek a terhek nehézkesek lehetnek.

Annak érdekében, hogy a fizikai kultúra előnyös legyen és a szervezet gyors helyreállításához vezet, számos szabályt kell követni:

1. Kövesse az orvos tanácsát. Csak az orvos állapíthatja meg a helyes gyakorlatokat, attól függően, hogy az agy mely részei voltak érintettek. Csak az orvos fogja elmondani, hogy milyen terheléseket lehet alkalmazni a helyreállítási időszak alatt.
2. Ne dolgozzon túl. mert a fizikai kultúra pusztán terápiás jellegű, nem engedhetjük meg a fáradtságot és a túlzsúfoltságot. Kezdjük a legegyszerűbb gyakorlatokkal, fokozatosan növekvő megközelítésekkel és új, bonyolultabbak összekapcsolásával. Végül is, a képzés célja nem az izmok szivattyúzása, hanem az új agysejtek megfelelő irányba történő elhelyezése.
3. Melegítsük fel a bőrt. Különösen a lefekvés, inaktív betegek. Ebben az időszakban az első gyakorlatokat a rokonoknak kell segíteniük. Ehhez legalább egy masszázst kell tartania. Meg kell simogatni, masszírozni a kezét és a lábát a lábtól a combokig és az ujjaktól a vállig. Mindez azért szükséges, hogy felmelegedjen a bőr és a véráramlás.
4. Kövesse a beteg hangulatát. mert Sokan a stroke után depressziósak lesznek, úgy érzik, mint egy „teher”, és nem akarnak semmilyen feladatot elvégezni. Óvatosan, de tartósan kell követelnie, és biztosítani kell, hogy minden rendben megtörténjen, állandóan dicsérjék a gyógyulást, megjegyezve a sikerét.
5. Ne feledje a következetességet. A terápiás torna naponta napi 40-60 percig tart. Az első szakaszban ez kétszer, majd naponta háromszor kell lennie.
6. Légy türelmes. Az idő a legjobb gyógyszer. Ebben az esetben ez az állítás 100% -os. Végül is csak néhány hétig tartó napi edzések adnak pozitív tendenciát.

A trénerek segítenek

A beteg állapotának javítása után kezdhetsz szimulátorokon gyakorolni.

Lehetővé teszik a különböző izomcsoportok helyreállítását, a gyengített szövetek megerősítését, a mozgás funkciók folytatását, az izmok feszültségének enyhítését.

Az állítható terhelésű izmokra hatnak:

1. A testmozgás (Manuped) kerékpár a gyors ütemezés után gyorsítja fel a rehabilitációt, majd gyorsabb a helyreállítás. A szimulátor lényege - egyes végtagok tevékenységeinek helyreállítása mások kárára, egyéni megközelítéssel minden beteg számára.
2. Verticalizer - mozgásszervi betegek számára. Lehetővé teszi, hogy függőleges helyzetet adjon azoknak a testnek, akik nem tudnak felállni. Egy ilyen eszköz támogat egy személyt, felemelte és felkészíti őt egy „függőleges” pozícióra.
3. A Lokomat szimulátor exoskeleton a mozgásképtelenséget elvesztők rehabilitációjához. Ez az eszköz tanítja, hogy megfelelően járjon újra.
4. Az aktív-pass szimulátorok célja a felső és alsó végtagok, a térd és a csípőízület kialakítása.
5. Mini-szimulátorok végtagokhoz. Például a „Láb” egy eszköz a lábak edzésére, és a „Bud” az ujjak gyakorlására szolgáló eszköz.

A kezelés integrált megközelítése

Annak ellenére, hogy az edzésterápia a legkedvezőbb eredményeket nyújtja, hatékonyabb lesz a masszázs, amely fontos szerepet játszik a szövődmények megelőzésében.

A legteljesebb gyógyulás érdekében a kezelés integrált megközelítését alkalmazta.

Ehhez a beszédterápia, a beszéd visszaállítása, a látás megújításában és az ENT-ben való segítségnyújtás céljából a beszédterápia helyreállítása érdekében a terapeuták segítségét igénylik.

Hogyan történik a beszéd helyreállítása a stroke után, és milyen módszereket és gyakorlatokat használnak fel a videóban.

A kórházak pszichológiai rehabilitációjának helyreállítása érdekében pszichológus vesz részt, otthon pedig közeli személy. Mindezek az intézkedések segítenek visszanyerni a szokásos életmódot.

Nem számít, milyen szörnyű a betegség, a stroke nem mondat. A gyors fellendülés iránti vágy, a szeretteik segítsége, a napi képzés és az önbizalom lehetőséget ad a test teljes helyreállítására.

Gyakorlatok a stroke után a helyreállításhoz

A stroke-betegek mintegy 90% -a továbbra is letiltott. A normális agyi aktivitás helyreállításához sok erőfeszítést igényel. A rehabilitáció sokáig tart. Nemcsak a kórházban, hanem otthon is végezzük. A stroke utáni gyakorlat célja az elveszett funkciók helyreállítása.

Miért csinálnak gyakorlatokat a stroke után otthon

A stroke következtében akut cerebrovascularis baleset következik be. A lézió fókuszában lévő sejtek meghalnak, és már nem tudják elvégezni a funkcióikat. A stroke a szívkoszorúér-betegség utáni halálok egyik leggyakoribb oka. Ha az ONMK-t időben észlelték és meggyógyították, akkor az embernek lehetősége van életre, de a halott agysejtek már nem állnak helyre.

A sérülés lokalizációjától függően a beteg memóriazavarok, álmosság, a térbeli orientációvesztés, beszédproblémák szenvednek. Az életminőség javítása a stroke után a speciális helyreállító gimnasztikát segíti. A következő hatással van a testre:

• megakadályozza a vérzés stagnálását a bénult szövetekben;
• visszaállítja az izom memóriáját;
• mozgatja az ép neuronok aktivitását, amelyek a halott sejtek funkcióinak egy részét veszik fel;
• visszaállítja az agy azon képességét, hogy motorimpulzusokat küldjön az idegvégződésekbe;
• serkenti a véráramlást, ezáltal javítja az agy vérellátását;
• megakadályozza az újrakezdés kialakulását.

A rehabilitációs tevékenységek hatékonysága

A töltés a stroke után otthon nemcsak az agyon kedvező hatással van. Szükséges, hogy az ember elveszítse az elveszett funkciókat, alkalmazkodva az önkiszolgáláshoz. Nem kevésbé fontos a gimnasztika a szövődmények megelőzésére, amelynek veszélye magas, mivel a beteg hosszú ideig kénytelen mozdulatlanságban van. A löket utáni gyakorlatok több funkcióval rendelkeznek:

• javítja a vér mikrocirkulációját és az anyagcserét;
• enyhíti az izomgörcsöket;
• a beszéd, a gondolkodás, a memória funkcióinak visszaállítása;
• javítja a test egyensúlyát és a mozgások összehangolását;
• a pangásos tüdőgyulladás, a szívelégtelenség, a későbbi embóliával (vérnyomáscsökkentés) való megelőzése;
• segítse a beteget a jelenlegi helyzethez való alkalmazkodásban;
• helyreállítja az érintett testrészek érzékenységét;
• a kontraktúrák kialakulásának megakadályozása - izomfagyasztás;
• megakadályozzák a hátfájás, a lábak, a sarok és más, magasan nyomás alá eső helyek nyomásának kialakulását;
• folytassa a kezek és a felső végtagok finom mozgását.

bizonyság

A sztrájk után a gimnasztika végrehajtása egy jelzést mutat - a motor zavarainak, a test érzékeny funkcióinak és másoknak a jelenléte. Ezek a következők:

• memória problémák;
• halláskárosodás;
• beszédhibák;
• spasztikus bénulás, fokozott izomtónus;
• a test felének vagy egészének paralízise;
• finom motoros rendellenességek;
• fokozott fáradtság;
• hirtelen hangulatváltozások;
• lábduzzanat;
• a napi tevékenységek és az önkiszolgálás végrehajtásának képtelensége;
• demencia (csökkent szellemi képesség);
• a mozgások gyenge koordinációja.

Ellenjavallatok

A stroke utáni gyakorlat nem minden beteg számára megengedett. Ez a kórtörténet idős betegekben való visszatérésével a rehabilitáció nem tartalmazhat torna. Ellenjavallt az alábbi esetekben:

• ha a beteg kómában van;
• a mentális zavarok jelenléte;
• epilepszia tünetei, rohamok;
• tuberkulózis, cukorbetegség, rák.

Helyreállítás a stroke után otthon

A stroke akut periódusa az első hat hónap a támadás után. Ebben az időszakban az agysejtek némelyike ​​megfordíthatatlanul meghal, míg mások megtartják képességeiket, de segítségükre van szükségük ahhoz, hogy teljes mértékben helyreállítsák funkcióikat. Ehhez a gyakorlat szükséges. Amikor a páciens tudatos, a tornán a támadás utáni harmadik napon kezdődik a torna. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, a rehabilitációt fokozatosan és módszeresen végzik. Bizonyos gyakorlatok bevezetésének terve a betegnapi módban

1. A kezdeti szakaszban az ágybetegek gondozását egy egész orvoscsoport végzi a kórházi környezetben. Az első szakaszban csak passzív típusú terheléseket használunk. Gyakorlatilag az első naptól kezdve a szakemberek masszázst adnak, 2-3 óránként fordítják a pácienst, hogy elkerüljék a nyomásgyulladások kialakulását.
2. Továbbá a passzív gimnasztikát harmadik felek végzik, akik otthon vannak. A masszázs segítségével a beteg bőrét felmelegíti a véráramlás biztosítása érdekében. A hatás nem lehet túl erős. Az eljárásnak egyszerűnek és kellemesnek kell lennie. A passzív terhelésű gyakorlatok esetében a végtagok hajlítása / kiterjesztése - karok és lábak - megengedettek. A beteget a hátára helyezik, majd a kar vagy a láb felemelkedik és meghajlott. Az ilyen akciókat a nap folyamán 2 alkalommal, az első héten 40 perccel, majd naponta háromszor végezzük. Továbbá lehetővé teszi a beszéd, a memória, a artikuláció helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzését.
3. Passzív terhelés után a gázcsere normalizálásához légzési gyakorlatokat adnak hozzá, a szöveteket oxigénnel telítjük és javítják az izomfunkciókat. Ezenkívül javítja a hangulatot és növeli a kitartást, amely további személyi terhelésre készül.
4. A fizikai terápia (edzésterápia) akkor kerül kijelölésre, amikor a páciensnek az első pozitív eredménye van, és már bízik a saját képességeiben. Ez az időszak gyakran egybeesik a kórházból történő kiürítéssel. A helyzet megváltoztatása pozitív hatást gyakorol a hangulatra és az azt követő rehabilitációra. Először az edzés az ágyban, majd ülő helyzetben történik, majd állva.

Komplex gyakorlat stroke után

Az otthonról történő stroke utáni helyreállítás során nem csak a fizikai terápia fontos. A rehabilitációban részt vevő beteg hozzátartozóinak számos szabályt kell betartaniuk:

• kezdje meg a rehabilitációt a kórházi tartózkodás első napjaitól, és otthon maradjon az elveszett funkciók helyreállításáig;
• rendszeresen végezzen gyakorlatokat, mert csak a rendszeresség segít a jó eredmények elérésében;
• helyreállítást fokozatosan, a helyreállítási szakasz helyeken történő megváltoztatása nélkül;
• az elveszett funkciók párhuzamos helyreállítása, beleértve a beszédet, a memóriát, a mozgást;
• a neurológus és a rehabilitológus által a beteg folyamatos megfigyelése, mivel csak a rehabilitáció hatékonyságát figyelemmel kísérhetik.

A törzs számára

Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja az, hogy csökkentse az esés kockázatát. Ez a testhelyzet egyensúlyának és stabilitásának javításával érhető el. rendeletek:

1. Ennek a csoportnak a gyakorlása alkalmas arra, hogy a fizioterápiás gyakorlatok megengedése érdekében a színpadon járjanak el.
2. Ebben a szakaszban a páciensnek már magának kell mozdulnia.
3. Az első néhány nap jobb, ha mindegyik feladatot 1-2 megközelítéssel végezzük. Ezután a számot 3-4-re növelheti.

A következő gyakorlatok hatékonyak:

• A törzs fordul. Egy széken ült. A jobb oldalt a bal comb külső felületére kell helyezni. A hátnak egyenesnek kell lennie. A jobb oldalon a balra fordulni kell, mintha visszanézne, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. A mozgást 15-szer hajtjuk végre az egyik és a másik irányban.
• Törzs törzs oldalra. Kiindulási helyzet - ül egy széken. Ebből a pozícióból le kell ereszkedni, megpróbálva elérni a bal oldali vállát a bal combra, miközben oldalra hajol. Ezután ismételje meg ugyanazt a jobb felével. Minden szükséges 15 ismétlés elvégzéséhez.
• A törzs előre. Kiindulási helyzet - a szék szélén ül. A kezeket össze kell kapcsolni, ki kell egyenesíteni, és nem hajlítani. Ebben a helyzetben előre akarsz hajlani, megpróbálva a felső végtagokat a lábujjakra húzni. Ezután 10 másodpercig meg kell tartani ezt a pozíciót, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma - 10.

Lábakhoz

A lábak izmainak funkcionalitásának helyreállításához nyújtási gyakorlatokat használhat, javíthatja a mobilitást és növelheti az izmok erejét. A sérülés megakadályozása, a mozgási tartomány kibővítése és a vérkeringés növelése érdekében szükséges a nyújtás. A mobilitási gyakorlatok javítják az ízületek állapotát, és az izmok erejének helyreállításához növelik az állóképességet. E célok eléréséhez otthon kell tennie a következőket:

• Nyúlik a lábak izmait. Alkalmas passzív terhelések színpadára. A beteg fekszik. A bal lábát meg kell hajlítani és jobbra kell dobni, majd 30–60 másodpercig tartani. Ugyanez megismétlődik a másik végtaggal. Mindegyikhez 3-4-szer kell megközelíteni 3-4-szer.
• A lábakat oldalra fordítja. Alkalmas a fizikoterápia helyreállítási fázisához. A hátán kell feküdnie, hajlítsa meg a térdét. A lábaknak teljesen a padlón kell lenniük. Ezután tartsa a lábát együtt, jobbra döntse, majd balra. Javítja a csípőízület mozgását. Szükséges 3-4 megközelítés 8-10 alkalommal.
• Walking. Ez a fizikai aktivitás legegyszerűbb formája. Alkalmas a színpadra, amikor egy személy képes önállóan mozogni, még akkor is, ha egy sétálóval vagy náddal végez. A nap folyamán legalább 20-30 percet kell sétálni.
• Guggolás. Egyenesen kell állnia, a lábak szét kell választaniuk egymástól. Ezután le kell ülnie úgy, hogy a sarok ne jöjjön le a padlóról, és csípője párhuzamos volt vele. Kezek előre húzva. Ezután térjen vissza az eredeti pozícióba. Legalább 4-10 zömöket kell végrehajtania. A gyakorlatok alkalmasak arra a szakaszra, amikor a beteg már képes mozgásokat készíteni.

Kezek számára

A passzív kézmozdulatokat otthon végezheti egy illetéktelen személy vagy egy egészséges végtag. A hatékony gyakorlatok lehetőségei:

• Vállhajlítás. Feküdj a hátadra, karjait a mellkason. Ezután az érintett végtag egészséges, emelje fel a maximumot, majd lassan vissza. 3 készletet kell készítenünk 8-10 alkalommal.
• A vállöv erősítése. Feküdj a hátadon, függőlegesen nyújtsd a karját a test fölé. Ezután tépje le a lapát felületét, ezáltal kissé felemelve a felsőtestet. Ezt a pozíciót néhány másodpercig tartják, majd lassan visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal, még két megközelítést.

Amikor a páciens már magának is képes bármilyen műveletet végrehajtani, akkor aktívabb gyakorlatokat kezdhet, amelyek javítják az izomszabályozást. Otthon a következőket teheti:

• A hűtőszekrény fogantyújának az érintett kéz ujjaival való rögzítéséhez. Zárja be és nyissa ki az ajtót 10-12 alkalommal.
• Hordjon egy zsákot a ház körül. Ahogy javul, növelje súlyát.
• Kapcsolja be és kapcsolja ki a fényt az érintett kezével. Fuss többször a nap folyamán.

Az ecsethez

A stroke után különös figyelmet kell fordítani a mozgékonyság helyreállítására. Az ecset vezérlésének visszaállításához a következő gyakorlatokat hajthatja végre:

• Húzza ki / hajlítsa meg az ecsetet. Szükséges, hogy az alkarokat az asztalra tegye, tenyerét lefelé. A keféknek le kell állniuk a széltől. Ezután felfelé és lefelé kell mozogniuk. 8-10 alkalommal kell elvégezni. Akkor ugyanez megismétlődik, amikor a tenyér felfelé fordul.
• A kéz hüvelykujja hajlítása / meghosszabbítása. A tenyerét teljesen ki kell nyitni. Ezután a hüvelykujját a kis ujj felé hajlítjuk, és hátra hajtsuk. A mozgást 8–10-szer ismételjük, ezután további 2 megközelítés történik. Aztán ugyanúgy, mint a másik kéz hüvelykujját.
• Egyéb gyakorlatok. A finom motoros készségek javítása érdekében ajánlatos az ujjait összenyomni és lezárni, a kis tárgyakat kezével számolni, például érméket, mosócsomagokat, rejtvényeket gyűjteni, sakkozni, dáma vagy más társasjátékokat játszani.

Szemért

Az OnMKK az idegek paresisét okozza, ami problémákat okozhat az okulomotoros funkcióban. A visszaállításhoz egy otthoni stroke után speciális gyakorlatokat kell felállítani, amit a támadás utáni harmadik napon lehet megtenni:

• A szem mozgása átlósan. A bal alsó sarokban le kell vágnia őket, majd egyenes vonalban le kell fordítania. Ugyanez történik helyesen. Ismételje meg a mozgást 8-10 alkalommal, és csak 3-4 megközelítést hajtson végre.
• Körülbelül 30-60 másodperc, hogy a körkörös mozdulatokat simítsa az egyik és a másik oldalon.
• Ezután gyorsan fél percig villoghat, majd ugyanaz az összeg előre néz, teljesen eltűnik a villogástól.
• Zárja be a szemhéjakat, enyhén nyomja meg a szemgolyók fölötti mélyedéseket, majd élesen engedje fel az ujjait. Tedd 4-5 alkalommal.
• 30 másodpercig, hogy elvégezze a szem mozgását, írja ki a levegőben nyolcat.

Stroke - gyakorlatok a helyreállításhoz. A visszanyert személyek véleménye.

Sok beteg után a stroke-nak sikerült visszatérnie a munkába és normális életet élnie. A fő feltétel - tevékenység, kitartás, hit önmagában. És a legfontosabb dolog a mozgás, a mozgás, a mozgás. Még egy fekvő is képes és meg kell tennie gyakorlatokat a stroke után. És ha a teljes mozdulatlanság miatt nem tudja, akkor azok, akik törődnek vele, passzív torna.
Íme néhány példa arra, hogy a megbetegedés után megbénult ágybetegek képesek voltak teljes mértékben felépülni a fogyatékkal élőktől a teljes emberekig. A masszázs és a torna segítségével a stroke utáni rehabilitációra vonatkozó tippek is.

Betegek gondozása otthon után - Orvos tanácsai.

A stroke utáni első napokban a beteg végtelen mozdulatlanságra ítélték. Különösen nehéz ilyen betegek gondozása otthon. A pulmonalis ödéma elkerülése érdekében az ágybetétet 2 óránként kell lefeküdni. Az állam javulásával pár percig üljön az ágyban. Ha a beteg tudatában van, kényszeríteni kell arra, hogy légzési gyakorlatokat végezzen, leggyakrabban felfújható játékok kerülnek felfújásra.
Ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy egy bénulásos ágybeteg a stroke után meggyulladjon, naponta törölje le a bőrt kámforalkohol vagy vodka és sampon keverékével. Ha azonban a páciens bőrkárosodása megtörtént, meg kell törölni őket kálium-permanganát-oldattal és zsírosolajjal kenni.
A gimnasztikát a betegek otthonában történő ellátásánál is figyelembe kell venni. Ágybetegeknél, még akkor is, ha teljesen fel nem mozdult, passzív gyakorlatokat kell elvégeznie, megakadályozza a vér stázt és a tromboflebitist. A páciens kezeit és lábát hajlítani kell, meg kell oldani, emelni és masszírozni.
Szünet után folyamatosan beszélni kell a pácienssel, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem érti a neki címzett beszédet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a logikai gondolkodást és a beszédet. A stroke utáni jó ellátás segít elkerülni a visszaeséseket. (Dr. MN Kadykov A.S. tanácsa a Vestnik ZOZH újságából 2001-ben, 3. sz., 8. o.)

Stroke - Gyakorlatok a gyógyuláshoz - Orvosi tippek.

Mentális gyakorlatok agyvérzés után:
A „mentális gimnasztika” segít a betegek gyógyulásában, még a stroke után kialakuló ágyas betegek is. Lehetséges helyreállítani a központi idegrendszer szabályozását, amely az érintett testrészek motoros aktivitását szabályozza egy vagy másik testmozgás mentális képének létrehozásával.
Képzeld el, hogy összeszorítod az ujjaidat egy ökölbe, emeld fel a lábad, lefelé. Minél világosabb a „kép”, annál gyorsabb a kapcsolat kialakulása az agy többi részével, amely átveszi a test bénult részeinek idegrendszeri funkcióit.
Mindegyik mentális edzés az agyban hagyja a jelét, ismétléssel létrehozva egy ilyen nyomvonal láncát és egy új, idegrendszeri központot hoz létre, amely szabályozza a mozgást.
Az agykárosodás súlyosságától, a páciens akaratától, a türelemtől és a kitartástól függően az új kapcsolatok kiépítése egy hónapot vagy egy évet vehet igénybe. És még mindig feltétel nélküli hitre van szükség a mentális képzés hatalmában. Igaz vagy hamis hit, csodákat fog működni. Állítsa be a célokat és menjen el hozzájuk. (HLS 2002, №13, 19. o. Boris Goryachev, orvos)

Hogyan kell elkezdeni az ágybetegek gyakorlásait stroke-rehabilitációs szakaszok után:
1. szakasz:
Az akut stroke-időszak első óráitól kezdve a kezelést a pozícióban alkalmazzuk, hogy elkerüljük a paralyzált végtagok ágyas betegben történő összehúzódását. Is passzív torna.
2. szakasz:
A stroke utáni első hét végéig a páciens számára aktív edzésre van szükség, amelyet a kórházi edzőterápiás oktatók fejlesztettek ki. A gyakorlatokat először izometrikus módban hajtják végre, az ízületek mozgása nélkül. A beteg végtag asszisztenst emel, és a beteg célja, hogy felemelt karját vagy lábát tartsa. A kefével a kéz nem emelhető. Ha ő maga egy fájó kezével emel egy fájdalmas, egészséges kezével, akkor fel kell emelnie a könyökét, és kézzel kell megfordítania a tenyerét. Ha az asszisztens felemeli a kezét, egyik kezével alulról a könyök fölé kerül, a másik pedig a csukló fölé kerül.
3. szakasz: A beteg megtanult ülni.
Kezdje 3-5 perces fekvéssel, párnát helyezve a hátsó és a fej alá, 2-3 nap múlva egy ágybeteg félig függőleges helyzetbe kerül.
Aztán lefeküdték az ágyra, és egy padot tettek alá.
4. szakasz: A lábak izmainak erősítése.
Gyakorlatokat egy bővítő vagy egy béka szivattyú segítségével hajtanak végre a gumimatracok felfújására. A fekvő helyzetben végezze el a „járás utánzása” gyakorlatot - a lábak hajlítva vannak, és a térdre hajlanak, a lábak lábai a lapra csúsznak.
5. szakasz: Gyakorlatok a stroke után a gyaloglás és a fegyverek helyreállításához.
Az ülő helyzetben lévő páciens megpróbál felállni, állandó támasztékkal - egy fejtábla, egy mellette álló szék vagy egy szék. Amikor a beteg megtanulja magabiztosan állni, el kell kezdnie az egyik lábról a másikra. Miután elsajátítottad ezt a feladatot, a helyszínen sétálhatsz, a fejpántot tartva. Ezután próbálja meg a helyszínen járni támogatás nélkül.
Stroke - gyakorlatok a kéz számára:
A lábak gyakorlása mellett a karok izmait kell fejleszteni. Ehhez összegyűjtjük és szétszereljük agyagból formázott piramisokat, gyermektervezőket, kockákat. Hasznos, ha az objektumokat fájdalmas kezével, könyveivel, meghúzási csavarjaival, cipzárral rögzíti, szalagokat köt össze.
Az izmok ellazításához hasznos, hátán fekszik, és lebukott egy megbénult kar, lengve.
A vállízület kialakításához:
1. kezek a zárba, felemelik, balra és jobbra döntenek;
2. vegyen be egy kezet két kézzel, emelje fel, engedje le a fej mögött.
Ugyanakkor a fájdalmas kéz passzív, egy egészséges kéz húzza.

De a fő dolog, amikor otthonról egy stroke-ból visszanyerjük, gyalog. Válasszon sima útvonalakat lift nélkül, ahol a padok pihenhetnek. Fokozatosan növelje a távolságot. Lassú járás - 40-50 lépés percenként. Pihenjen 5-10 percenként.
Ne takarítsa meg a megbénult oldalt, mivel a nem működő izmokat nem lehet ébreszteni és helyreállítani, ezért aktívan kell dolgozniuk. (Az első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Újjáépítési és Rehabilitációs Központjának főorvosa, J. Mokhrov, a Vestnik ZOZH 2011 újsága, 22. sz., 6-7. O.)

Gyakorlatok után egy stroke otthon - Vélemények azok, akik helyreállt.

A gyaloglás és a testmozgás segített visszaszerezni a stroke-ot otthon.
1995-ben egy embert stroke-mal kórházba vitték. A bal oldalt megbénították. A memória 8 napig eltűnt. 41 nappal a stroke után a kórházban volt. Nem tudott ülni, nem tudott tartani egy kanállal, nem tudott enni, mert a száj szinte nem nyitott, csak ő ivott, a feje nagyon fájó volt.
Amikor a kezek egy kicsit elkezdtek cselekedni, az ágyon kezdett emelkedni egy kötéllel, amely csomót kötött a fejpánthoz. Szo két percig. Egy idő múlva elkezdtem leemelni a lábamat az ágyból, azonnal éreztem megkönnyebbülést, mivel a vér kezdett folyni a lábamra. Ezt a feladatot naponta többször csináltam. Elkezdte gördíteni a görgőt a lábával, valamint egy lábmasszázst. Egy kicsit jobb, az étvágy megjelent.
Amikor hazautazott, elkezdett tanulni járni, először a házon keresztül, a falat és egy náddal. Egy hónappal később kértem, hogy menjen ki. Ott úgy döntött, hogy egyedül jár a következő bejárathoz, valahogy sikerült, ott ült a padon, és visszafelé. Ezután a lába egész nap fájt, de másnap már 2-szer több volt, és minden nap növelte a távolságot. Egy héttel később körbejártam a három bejárati házat.
Aztán a beteg kérte, hogy vigye el a faluba, ahol egy házat épített. Ott minden nap 100 m-re sétált a farmhoz és 100 m-re. Lábai engedelmesebbé váltak, de gyakran elesett. Hamarosan elkezdett edzeni és elhagyni a megbénult kezét - vödröt viselt 2 liter vízzel. Kezdetben, pihenéssel, végül elhozta, anélkül, hogy elengedte volna a kezét, nagyon nehéz volt - az ujjait megfogta, és megpróbálta a vödröt csúszni.
Fokozatosan növeltem a távolságot - napi 5 gyaloglót - 1 km-t, majd 2 km-t tettem. A kezek és a lábak erősebbek lettek, a kertben kezdtek dolgozni, és otthon, egy 12 éves stroke után a páciens 70 éves volt, győztes lett a betegség elleni küzdelemben. (HLS 2007, № 8, 8. o.)

Egyszerű gyakorlatok a stroke után otthon az ágybetegeknél.
Egy 58 éves férfi egy stroke-ot szenvedett. A jobb oldalt megbénította. Tudta, hogy az otthoni napi edzés az egyetlen módja annak, hogy az ágyas beteg teljes körű személygé váljon a stroke után. Nem lehet időt veszíteni, azonnal el kell kezdeni, miközben az ágyban fekszik, és minimálisra csökkentenie kell a következményeket, és gyorsabban kell helyreállnia.
A gyakorlatok a legegyszerűbbekkel (1) kezdődhetnek és nehezebbé válhatnak (10):
1. Emelje fel a megbénult kezét, először segíthet egy egészséges kézben, és még korábban is, azok, akik otthonról gondoskodnak a páciensről, egy fájdalmas kezét kell emelni egy megbénult személynek.
2. Nyomja meg a ruhacsipeszet az érintett kézzel, az első alkalommal, amikor nem fog működni, de a tizedik vagy a század kísérletben fog működni.
3. Kinyíljon, nyomja meg a matracot a fájdalmas kezével, és körkörös mozgásokat készítsen rajta.
4. Miután megerősödött és elkezdtél leülni, tanulj meg írni mindkét kezével.
5. Áztassa vízbe, és ürítse ki a rongyot. Idővel törölje le a csempe a konyhában és a fürdőszobában.
6. Nyomja össze a kezével a gumi labdát, hogy kellemesebb legyen - tegye át. Végezze el a 100 ismétlést.
7. Képzeld el a gyurma golyóit.
8. A lábak kifejlesztéséhez használjon gumi labdát, kerek botokat - a lábát a padlóra kell görgetni, fokozatosan növelve a nyomást.
9. Nyomja meg a kezét a falra (ha a fájdalmas kar nem emelkedik - segítsen neki egészségesnek lenni), lépjen át egyik lábáról a másikra.
10. Előre hajoljon, ujjaival megérintve a padlót.
A legfontosabb dolog az, hogy legyőzzük az apátiát, a lustaságot, a meggyőződést, hogy már nem vagyunk jó, és nem tud visszatérni a normális élethez.
Egy ember, aki három éven keresztül gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, megtanulta magát szolgálni, szabadon sétál a lakásban, és az utcán pálcával megtanulta írni a jobb kezével, ami megbénult. (HLS 2003 No. 17, 10. o.)

Stroke - gyakorlatok az ujj és a séta motilitásának helyreállításához.
A fia az asszonyt az otthonába vándorlás után vette át, ismét elkezdte a gyakorlatokat a kórházban - az orvosok megmutatták a komplexet. Hamarosan túl egyszerűnek tűnt. Megkérdezte a fiát, hogy találjon több nagy gombot, 17 darab volt. Egy halomba dobták őket, és az asszony átadta őket egy paralyizált kéznek egy másik halomba 30-50 cm-es távolságra, majd ugyanazt a feladatot végezte a mérkőzésekkel, majd a mérkőzéseket a dobozba tette.
Egy asztalot helyeztek a páciens ágyához, hogy tanulmányozzon, támaszkodva rá, hogy felkeljen és sétáljon. Idővel képes volt járni a lakásban, és a falra tartott.
A stroke után lebénult kar súlyosan megduzzadt, az asszony rápattintott a nyakba, és a duzzanat eltűnt. A nyakához is egy megbénult kezet köthet, hogy kisebb legyen, így szinte nem duzzad.
A páciensnek szigorú rutinja volt: naponta 3-szor, gyakorlatokkal, gombokkal végzett gyakorlatokkal, mérkőzésekkel végzett gyakorlatokkal, hosszú sétával a lakásban. Hamarosan megtanulta burgonyát hámozni és levest főzni a gyermekek érkezésére. Ahhoz, hogy erőt alakítson ki egy megbénult kézben, egy csomagban viselt, először fél kenyérért, majd egy egész kenyérért.
Most, négy évvel a stroke után, a fő feladata, a Kalmyk jóga, 30 napi zömöket csinál. Korábban havonta 2-3-szor mentőt hívtak, most a nyomás normálisra emelkedett, és el tudtuk hagyni a tablettákat.
Az a vágy, hogy a stroke-ot szenvedők: lassan és tartósan dolgozzanak, dolgozzanak és dolgozzanak az Ön eszközein. A mozgás az élet, miközben mozogunk, élünk. A legfontosabb dolog - ne veszítse el a szívét, mindig állítson célt és érje el. (HLS 2006, 23. szám, 18. o.)

Gyakorlatok a kéz jobb oldalán és az ujjmozgás után.
Egy 65 éves nő egy stroke-ot szenvedett, a jobb oldali megbénulás. Először depresszióba esett, nem akart élni, hogy ne terhelje a családot, de lányai meggyőzték őt, hogy harcoljon az életért. És elkezdett harcolni.
A kórházban az orvosok tanították a páciensnek járni, mozgatni egy széket előtte. A kórház után otthon folytatta ezeket a gyakorlatokat a gyaloglás helyreállításához. Ennek eredményeként idővel képes volt önállóan mozogni.
Minden nap gyakorolja az ecsetet és az ujj motoros képességeit: helyreállító torna, abacusos munka, botot (sima és tüskés), teniszlabda és gumi golyó. A jobb oldali piramisokat is összegyűjti, az asztalról 100 ceruzát hajtogat egy dobozba, összegyűjti a dominót, összenyomja a csuklótágítót, az ujjaival szorítja a gyöngyöket, rázza a béka (lábszivattyú a felfújható kamerákhoz) jobb kezével 120-szor, késlelteti a bővítőt a jobb kezével - 200-szor, leül, és felemelkedik egy gyermek széken, egy kéz-sínt tartva - 50-szer, hangosan elolvassa a beszédet.
Kívánsága van a gyakorlatok számának csökkentésére, de minden alkalommal, amikor egy nő felemelkedik, és minden hónapban megpróbálja növelni őket. Mindenki boldogan ünnepli a kis győzelmeket: most a kéz összeszorult egy ökölbe, most kiderül, hogy van egy kanál a jobb oldalon, és így tovább... (HLS 2002, No. 10, 3. oldal)

A történet folytatódik. Ez az asszony felkérte az "Egészséges életmód közleménye" olvasóit, hogy javasoljon új gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet. Sok levél érkezett az emberekből, akiknek stroke volt. A legérdekesebb úgy döntött, hogy megosztja az újságot. Nem hiszem, hogy mindent azonnal meg fog működni. Mindez egy kis lépcsővel kezdődik, egy megbénult lábbal, és a bénult kéz minden ujjának masszázzsal, hogy elkezdjenek mozogni és kicsit hajlítani.

Gyakorlatok az ecset és az ujjmozgás után.
Vegyük fontolóra, hogyan fejleszthetünk ujjmozgást egy stroke után:
1. Húzza az ujjait az asztalra.
2. Készítse el az ujjait.
3. Hígítsa széles körben, majd nyomja meg az ujjait.
4. Helyezze az ecsetet az asztalra vagy az ágyra. Emelje fel minden ujját felváltva, majd emelje fel az egész tenyerét.
5. Jó kezével tartva egy megbénultat, emelj egy fájó karot.
6. A könyök elhelyezése az asztalon, függőlegesen tartsa a kezét, a kéz ujjaival a tenyér felé nyúljon.
7. A hüvelykujjával nyomja meg ugyanazon a kézen lévő minden ujját.
8. Tegye össze a tenyereket, és minden ujját ellenkezőleg támogassa.
9. Íjak az asztalon, tenyér együtt. A könyökek beültetése és csökkentése, az asztalra csúsztatása.
10. Tekerj egy gördülőt az asztalra a tenyerével.
11. Az ujjaival tekerje fel a hab gumit.
12. Vegyünk egy botot mindkét kinyújtott kézben, és csavarja meg, elzárva, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
13. Húzza meg a botot egyik kezéből a másikba.
14. Húzza meg a labdát az ujjaival magától és magától.
15. Mint egy villanykörte fonása, forgassa el a labdát az óramutató járásával megegyező irányba és hátra.
16. Nyomja össze a labdát a keze között, és nyomjon rá.
17. Dobd el a labdát kézzel.

Gyakorlatok a vállízület kialakítására.
1. Húzza előre a kezét, és egészséges, egészséges könyöket tegyen a könyökre. Formált "keret". Fordulunk, a "keretet" balra jobbra fordítva.
2. Kezelje a zárat, és emelje fel, segítve az egészséges kéz megbénulását.
3. Kezek, zárva zárva, körkörös mozdulatokkal.
4. A kezek kioldása nélkül fordítsa el a vállakat hátra.
5. Emelje fel a reteszelt kezeket felfelé, és hajtsa lefelé

Gyakorlatok a stroke után a gyaloglás helyreállításához.
1. Üljön a padlóra, hajtsa ki és hajlítsa meg a térdét, csúsztassa a lábát a padlón.
2. A padlón ülve a lábak előre nyúlnak. Vegyük le a lábadat egymás után, csúsztassuk a lábadat a padlón
3. Emelje fel az egyenes lábat, és helyezze a másikra.
4. Húzza meg az egyik térdet a mellkashoz, majd a másikat.
5. A hason fekve, a lábujjak leállnak a padlón, szakadnak le a térdet a padlóról.
6. A hasukra mászás.
7. Helyezzen egy fájó lábát egy egészségesre, és forgassa el a boka ízületeit.
Ha a beteg csak az ágyon ülni tanult, és ez a komplexum túl bonyolult neki, akkor a stroke visszaállítása után egyszerűbb gyakorlatok állnak rendelkezésre:
1. Tegye a beteget az ágy szélére, leengedve a lábát a padlóra. Vigye a beteg lábát a testtől - húzza meg őket a kiindulási helyzetbe.
2. Üljön egy székre, tekerje a lábát a saroktól a lábujjig és a hátáig
3. Üljön egy székre, terjessze és csökkenti a sarkú cipőt. Ezután engedje le a lábát a sarokba, és simítsa el - a zokni elterjedéséhez
4. Lépés a lábról a másikra. Először is megteheted, hogy üljön, még a lábak emelése nélkül, csak nyomja meg a padlón, aztán az egyiket, majd a másik lábát. Akkor ugyanaz a dolog - állva.
5. Lépj át egy tárgyra, fokozatosan növelve a térd magasságát. Kezdetben - a láb áthelyezése az objektum fölött, az ágyon ülve.
2–3 hónapig tart, hogy az egyik beteg visszatérjen a gyalogláshoz, mások sokkal hosszabbak. Mindenesetre a betegeknek és a közeli embereknek türelmesnek és munkának kell lenniük, hogy teljes mértékben helyreálljanak.

Légzési gyakorlatok a stroke után.

Ez a légzési gyakorlatok sokféle betegségben segítenek, különösen az agyi és agyvérzés szklerózisában. Csak egy hónapja otthon, és elfelejtené, mi a szklerózis, és az ellenőrök reményt találnak a helyreállításra. Egy nő 74 év múlva, miután elolvasta egy cikket a gimnasztikáról, majdnem 2 évet gyakorolt. Ennek eredményeképpen a magas vérnyomás, amelyet nem csökkentették a gyógyszerek, visszaállt a normálisra, és az egészség jelentősen javult.

Először ki kell választania egy jelentést: vagy egy székben fekvő vagy hátán fekvő fekvőhely. Lazítson és dobjon le minden gondolatot. Zárja be a bal oldali orrlyukat és nyugodtan, nagyon lassan, belélegezze a jobb orrlyukat. Lélegezzen be teljesen, hogy a mellkas emelkedjen. Ezután csukja be a jobb orrlyukat, felszabadítva a bal oldalt. Ne lélegezzétek el a lehető leghosszabb ideig, tartsuk fenn az utolsó erőt. Ebben a só gyakorlatban. Ezután kezdje ki a bal orrlyukon keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal. Aztán megcsináljuk az ellenkezőjét: belélegezzük a bal oldalon, kilélegezünk a jobb orrlyukon keresztül, 5-7 alkalommal is. Ez egy ciklus. Az ilyen ciklusokat 3-5 alkalommal kell elvégezni.
Körülbelül egy héttel a szolár plexus területen, a gyakorlat során enyhe bizsergést és melegséget érez. 2 hónap elteltével a hasad rugalmassá válik, mint egy dob. Mindez azt sugallja, hogy a gyakorlatok jobbra és előnyben részesülnek (HLS 2011, №9, 19. o.)

A Kalmyk jóga gyakorlása 100% -kal helyreállította az egészséget a stroke után:
Nagyon sok idős betegség az agyi keringésben. A betegek küzdenek e betegségekkel a légzési gyakorlatok segítségével, Strelnikova, Budeiko, Frolov módszerével. Ezeket a rendszereket egy dolog egyesíti: a vérben lévő szén-dioxid tartalma emelkedik, és ez növeli az agy és a szív véráramlását, kiterjeszti a véredényeket. A „Kalmyk Jóga” gyakorlat ugyanazon az elven működik.
Vannak esetek, amikor a Kalmyk Yoga gyakorlat teljesen megszüntette a cukorbetegség diagnózisát, sokan jelentősen csökkentették a vérnyomást (190/100 és 140/80 között). De minden nap 2-3 évig kell tennie. Ez egy hosszú idő, de ezt a feladatot könnyű otthon csinálni. Ez nemcsak az ismétlődő stroke és szívrohamtól menthető meg, hanem teljesen megújítja és erősíti a testet.
A „Kalmyk Jóga” egy zömök, a lélegzetet tartó és a padlóval párhuzamosan elhelyezett test. A gyakorlat elvégzésekor a hüvelykujjak alapjai bezárják az orrlyukakat. Meg kell tenni 10-15 megközelítés 20-60 zömök.
Egy férfi szívrohamot szenvedett, felesége egy cikket mutatott neki Kalmyk jógáról. Naponta kezdte a gyakorlatokat, fokozatosan visszautasította az összes gyógyszert, a nyomás normális lett, egészsége tökéletes lett. (HLS 2003 No. 3, 23. o.)

Masszázs a stroke után otthon.

Akupresszúrás stroke után.
A munka emberének stroke volt. Elveszett a test jobb oldala, eltűnt a nyelési funkciók. Kórház, injekciók, táplálás egy csőön... 10 napig tartott, és nem volt javulás. Aztán a feleség leereszkedett az üzletbe, aki úgy döntött, hogy népi jogorvoslatokat használ. Naponta 8 teáskanál kék jódot adtunk a zselén etetés közben. Összesen 4 nappal azután elkezdte lenyelni a sajátját. Gawa Luvsan könyvéből "A keleti reflexológia módszereinek esszéi" pontokat írtak a meridiánokra, amelyeket egy stroke során masszírozni kell. Először is, a jobb láb felmelegedett, ami jeges volt, majd a jobb oldal kezdett működni. Ennek eredményeként a férfi ismét munkába ment (HLS 2000, №24, 7. oldal)

A masszázs és az akaraterő a stroke után otthon segített helyreállni:
Egy nő írott egy újságot, aki már 25 éve otthont ad az embereknek. Fő páciensei az ágybetegek, akik a stroke után megbénultak. Amikor először jött egy másik páciensre, úgy döntött, hogy nincs masszázs. A nő nagyon nehéz volt - nem beszélt, nem mozdult, nem gondolta, nem értette, hol volt, és mi történt vele.
A stroke utáni első hat hónapban a beteget naponta masszírozzák. Aztán évente kétszer tanít.
A stroke után 3 év telt el, a beszéd visszatért a páciensbe, a memória, most megtanulja a verseket, és szívvel mondja el őket, kötve a zoknit, virágokat ültet, csinál mindent a ház körül, torna.
A masszőrnek nem volt ilyen páciense, általában lusta páciensek találkoztak, akik kevéssé gyógyítottak magukat. A stroke következményeinek leküzdése érdekében egyszerűen nem lusta.
A "Vestnik ZOZH" újság munkatársai ezt a pácienset hívták meg, hogy megtudja a kezelés titkait. Kiderült, hogy nincs titok, de van egy csodálatos szellem és kitartás ereje. - Nem adok magamnak egy pillanatnyi békét, egész nap csinálok valamit. Néha annyira fáradt vagyok, hogy nincs erõm, le akarok feküdni, de nem tudom, mozgatni, mozgatni és mozogni. Az egyetlen kényeztetés az, hogy az ebéd után 15 percig feküdjön le - mondta a beteg a telefonon. (HLS 2009, №9, 9. oldal)

Masszázs és gyakorlatok a stroke megelőzésére:
Oroszországban évente 400 ezer stroke fordul elő. Ennek oka a stressz, a vérkeringés romlása az agyi edényekben.
Ahhoz, hogy magad és ellenállj a stresszes helyzeteknek, az otthon könnyedén elvégezhető relaxációs edzés segít: kényelmesen kell ülnie, zárnia a szemét, és 10-15 percig egyedül kell lennie veled. Ez a gyakorlat naponta 2-3 alkalommal történik.
Az agyi keringés fokozása és a stroke elkerülése érdekében hasznos a fejmasszázs.
1. Az ökölbe szorított ujjaknak a fejét a homlokról a fej és a nyak hátuljára kell ütniük, majd az ellenkező irányba (2-3 alkalommal).
2. Ujjával húzza meg az egész fejet 1-2 percig
3. Használja az ujjhegyeit, hogy 1-2 percig megverje a templomokat és az arcokat.
4. Dörzsölje a kezeket a fülek fölé.
5. A bal váll dörzsölése a jobb kezével
6. A jobb váll dörzsölése a bal kezével

Az agyi keringés javítása érdekében célszerű vibro-torna. Állj a hegycsúcsra, és meredeken csepegtesse a lábát a padlón. 20, ha a fej függőleges, 20 - amikor a fej jobbra van billentve, 20- balra fordítva és 20 - amikor a fej előre van billentve. (HLS 2002, №24, 12. o.)

Bénulás a bénulás után.

Ez az eszköz segíti a testágyágy mozgását a stroke után. A dörzsölés előkészítéséhez a következő száraz zúzott összetevőkre van szükség: 1/2 csésze száraz fekete retek héja, 1/2 csésze apróra vágott torma levelei, 2-3 száraz apróra vágott forró paprika hüvely, 1/4 csésze dió válaszfalak, 1/4 csésze fenyőmaghéj héja. Mindezt egy üvegben hajtogatjuk, és 500 ml alkoholt vagy háromszoros kölnit öntünk. A keveréket 7-9 napig töltse be. Dörzsölje meg a bénult beteg egész testét a fejtől a lábujjig a masszázs mozgásokkal. (HLS 2000, №14, 12. o.)

A tinktúrát csak a fekete retek és a forró paprika bőrére korlátozhatja (HLS 2010, №14, 19. o.)